5

[...] snem nie bierz bo podczas snu organizm naturalnie wydziela gh, a tak to blokujesz. Weź 4 j i podziel 2j na czczo i 2j po treningu. mówisz żeby lecial 4 iu dziennie sam lece 5 iu bo kilka razy słyszałem że rozrobione hgh trzeba użyć w ciągu 24 godzin i tu mnie to zastanawia czy jest gdzieś to dokładnie sprecyzowane że po 24 godzinach hgh traci na [...]

bij 5 razy w tygodniu, w dni treningowe.

5 on 2 off hg z tego co wiem dziala ok 8 h potem spada więc dobrze jest jechac 2 razy w twoim przypadku po 2 iu wtedy w ciagu dnia masz dodany gh a w nocy organizm sam go wytrwarza regenaracji nie odczujesz z dnia na dzień ale tak pewnie po 3 tygodniach samopoczucie zacznie się poprawiac i zaczniesz potrzebowac mniej snu na regeneracje - skóra [...]

Mam 169, nigdy nie narzekałem na powodzenie u kobiet, żonaty od 2 lat, 5 lat w związku :) Najważniejsze jak sam postrzegasz siebie.

Zależy co przyjąć za normę };-) Zaufaj, trochę starszym kolegom i spróbuj ze swojego kompleksu zrobić zaletę. Ja wiem że jak wyhoduje 5 kg mięśni to bardzo poprawi to moją sylwetkę. Na 2 m facecie "rozejdzie się po kościach".8-)

2 cwiczenie po 4-5 serii i starczy, nie ma co się tak rozdrabniać po 2 serie

1. WIEK: 30 2. WAGA: 81 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata bez przerw 6. dieta jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz na enanie pół roku 250 co 4 dni 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pol roku temu byl [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:84 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:124g -węglowodany:454g -tłuszcz:110 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden ,testosteron enan 12 tyg 8. TRENING: 3-4 w tyg trening siłowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Planowane konkurencje: 1.belka 120kg na ilość 2.przeciskanie samochodu "taczki" 20m 3.kule (120,130,140,150) 4.wiązana buszmen 320kg(20m) +walizki 140kg(20m) 5.uchwyt Herkulesa 6.schodu (185, 225, 250) i konkurencja rezerwowa 7. zegar 340 kg O ile nic nie ulegnie zmianie zawody sędziować będzie Krzysiu Dziełyński

Rozumiem mam podobny problem. Do szkoly możesz wziąść banany, ale jak chciałbyś zastąpić 150g ryżu musiałbyś zjeść 5 bananów. Może to być także chleb, ale tylko razowy. Soki bananowe/jabłkowe itp. to także dobre źródło węglowodanów. Pamiętaj jednak, że z wyżej wymienionych produktów i tak najlepszy jest ryż. ZDR

ale jak chciałbyś zastąpić 150g ryżu musiałbyś zjeść 5 bananów skad zes to wytrzasnal ??

ale jak chciałbyś zastąpić 150g ryżu musiałbyś zjeść 5 bananów skad zes to wytrzasnal ?? www.dobradieta.pl Może przecholowałem. Banany dobre są po treningu.ZDR

A jeśli chodzi o WW "bananowe" to dodam, że codziennie zjadam 5-7 sztuk i mam bardzo dobre przyrosty. ZDR

już ci wkleję 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

[...] widze że znasz sie troszke na tym więc będe częściej udzielał sie do ciebie o pomoc a jak o mnie chodzi to mam 16 lat waze 86 kg (nie jestem gruby) 187 cm wzorstu.Chodze na siłownie jakieś 3 miesiące w klatce mam 109 w bicepsie 35,5 ale ja chce jeszcze więcej Dzienki jeszcze raz a za pomoc w nagrode STRONGMAN Sog Zdrowie Twoje W Gardło Moje

W tym wieku to masz naprawde spore wymiary?!! Ale nie o to chodzi! y chcesz więcej więc:zacznij od ułożenia sobie diety.Potrzebne ci bedzie 2g białka na kg masy ciała i od 5-6g WW.Posiłek poranny i potreningowy powinien być najbardziej wartościowszy,tzn.dobre WW i B-ka.Możesz pomóc sobie odżywką jw. Tabele kalorii znajdziesz na: [...]

mnie naderwany mięsien bolał (mocno) rok, po 1,5 stwierdzam że jest ok, chyba że znowu ponaciągam

oby nie Najlepszego Spełnienia marzeń

jak dla mnie najlepszym sposobem jest wykonywanie czterech pięciu serii 2 lżejsze 10-12 powtózeń i dwie z ciężaremz którym wykonuje max 5 powtórzeń

Cel siła? Powtórzenia poniżej 6, przerwy 3-5 min.