5

Raz, możesz zerknąć na tabele kaloryczne dla ugotowanego kurczaka. Dwa, nawet jeśli zjesz więcej, lub mniej - nic Ci się złego nie stanie, a nie sądzę, byś go gotował na 5 dni do przodu. Trochę myślenia.

Wiec wiek 26 waga 77 wzrost 170 ob klatki 101 ob bicepsa 36,5 ob bioder 93 ob lydki 36 ob pasa 94 ob uda 60 ob przedramienia 30 BF 25% aktywnosc w ciagu dnia:praca fizyczna 10g, trening na silowni 4x tyg stan zdrowia zdrowy suplementy : mozliwe stosowane wczesniej diety : brak /SFD/2016/11/25/388602ef1368422186e877434f9c08f6.jpg

Wydało sie co ??

ja brałem 2 razy to w okolicach 5-6 dnia pompa odczuwalna już była a po 10 dniach to już cała siłownia moja... Zmieniony przez - bartiall w dniu 2008-03-30 20:50:25

U mnie metka działa momentalnie. Apetyt rośnie już od drugiego dnia-pompa na treningu tak samo. Ogień do 4, 5 tygodnia.

apetyt mam podniesiony na wieczór tego samego dnia, dawka 25mg działanie anaboliczne po 4-5 dniach jak czuje(a raczej przestaje czuć) że całość zjedzonego białka sie trawi

jedz 5-6 posiłków dziennie

Racja 5-6 posiłków dziennie. Ale obowiązkowo muszą być to fast foody bo inaczej nie przytyjesz Zmieniony przez - Sopel8989 w dniu 2011-07-18 13:30:53

@ dami16 Jeżeli szukasz ławki z zintegrowanymi stojakami mogę Ci zaproponować bardzo dobrą i chwaloną ławkę przez naszych klientów Home Sparta. Dla forumowiczów SFD mamy 5% rabatu na nasz sprzęt, jeżeli interesuje Cię oferta, proszę pozostaw swojego maila. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/11 [...]

Cykle kreatynowy powinien trwać 6-12 tygodni, potem przerwa 4-5 tygodni i można zaczynać od nowa. Ewentualnie jak pisze kolega wyżej :)

Staż 9 mieięcy bez przerwy. Przez cały ten czas masówka więc trochę na brzuchu jest tłuszczyku. Dajcei radę co robić dalej waga 82.5 kg naczczo. Wzrost 182 cm /SFD/2018/7/17/c8027b29ae9f4427ac0ecae64d3095bc.jpg

Staż 9 mieięcy bez przerwy. Przez cały ten czas masówka więc trochę na brzuchu jest tłuszczyku. Dajcei radę co robić dalej waga 82.5 kg naczczo. Wzrost 182 cm /SFD/2018/7/17/2ec22cc33ea94e359b3f802ee8088905.jpg

Moze byc to i to chodz ja bardziej sklanialbym sie ku jablczanowi dawkowanie to 10g krety dziennie w 2 porcjach po 5g sprawdz na opakowaniu ile krety ma xpand pewnie cos kolo 4, 5 to mozesz tak DT: przed treningiem xpand po mono DNT: rano mono w porze treningu storm

daj 1,5 g białka i tłuszczy i sporo wegli zależuy od aktywności

nikt ci tu takich rzeczy nie powie zamiast myslec ile ci to zajmie to bierz sie do roboty bo na samo myslenie tracisz kupe czasu

1. WIEK:20 2. WAGA:95 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:117 -udo:66 -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA:dużo kurczaka, ryżu, makaronu i wogóle dużo biłaka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:cykl z omki teścia drugi z libolu i metki 8. TRENING:zawsze mała ilość powt z max ciężarami 9. [...]

2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane [...]

Wiesz co jak zadajesz takie pytania to lepiej kup sobie 5 kg kuraka,10 kostek twarogu i wyjdziesz na tym lepiej

wzrost 175 waga 93 wiek 21 lat staz na silowni 3.5 roku

Tu masz ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]