5

masz 15 lat dopiero, co wtedy powiesz za 5, 10 czy 15 lat... korzystaj z tego ze mlody jestes i duzo Ci nie potrzeba.. skup sie na podstawach poki co

[...] szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Zdjęcia nie mogę dodać bo pisze ze nie poprawny rozmiar narazie opiszę resztę Wiek:16,5 lat Staż: 6 miesięcy (ćwiczę codziennie na zmianę cardio z silowym) Wzrost; 175cm Obowd bicepsu: 34cm Obwód klatki: 87cm Największy problem mam z zejściem z waga. Aktualnie moja dieta w skrócie wygląda 120g białka i 2000kcl. 2 tygodnie temu wróciłem z [...]

Na wadze masz napisaną wagę 3 eLki to bym dał 4 eMki, 5 eSek

[...] : Wyprosty na laweczce rzymskiej 3x20 Martwy ciag 10,8,6 Wioslowanie sztanga w opadzie 12,10,8 Wioslowanie sztangielka 12,10,8 Sciaganie wyciagu gornego da klatki szeroko 15,12,10 Odpoczynki po max 2 min. Teraz robie definicje i trening jest troche inny : 1) Ściąganie długiego drążka wyciągu do karku, siedząc 2 s. - 10-15 2) Ściąganie drążka [...]

[...] Jedno na nic Ci sie nie przyda bo i tak nie pojedziesz. Wreszcie metanabol... kupiłeś bo jest popularny ? Jedyny sensowny cykl jaki możnaby z tego ułożyć na pierwszy raz to 5 tygodni prolangatum strzał co tydzień i do tego metanabol 60 tabletek: 12321. Ale to jest przykład tylko - nic o Tobie nie wiemy więc jak mamy Ci pomóc ? Najlepiej [...]

dzieki za odpowiedzi, niestety soga dac nie moge czyli tak: aeroby bede robil po silce czyli 4 x w tygodniu, zaczne od 30 min. i codziennie bede zwiekszał o 5 min. aż dojde do 60 min. moze tak być ?? i jeszcze 3 pytanka: czy wystarczy tetno 65% max czyli gdzies 130/sek ?? czy te aeroby robic od razu po siłowym czy powiedzmy pół godziny pozniej ?? [...]

hehe ,zapomniałem napisac ze chodzi mi o skuteczny a jakis drozszy ale skuteczny ??

to istnieją w ogóle jakies skuteczne antykataboliki ??

QWA nie zatrzymuje wody ale powoduje ZNACZNE zaburzenia we frakcjach cholesterolowych redukując HDL i indukując LDL-co bezpośrednio przekłada się na wzrost ciśnienia tętniczego... Deka w więkzych dawkach także może być "przemieniana" w estrogen i doprowadzac do zatrzymywania wody i magazynowania fetu

kumpel mi te cwiczenia kiedys podał, robili je na bjj: ""1. głowa w górze ale jak lezysz!! no i patrzac w sufit bierzesz przekrecasz lewo prawo na maxa do barków... 2. patrzac w sufit tez na lezaka broda do klatki czubkiem głowy do tyłu GÓRA DÓŁ... 3. patrzac w sufit tez na lezaka.... przekrety jak bys sie chcial obrócic lezysz na [...]

Witam:) Diety za dobrej to nie posiadam ale powoli wprowadzam ja w życie ;) Moj staż to około 2,5 roku lata z dluzszymi przerwami. To był by mój 3 cykl. Pozdrawiam :)

Ja pije zeby sie nie opijac zbytnio. W tym okresie biore na trening 0,5-0,7l wody z miodem. Latem gdy jest cieplo i na treningu sie znacznie wiecej poce pije okolo butelki, 1,5l na samym treningu.

[...] kierowania ciało w bok przy jednoczesnym stałym podparciu głowy(inne ćwiczenie to przechodzenie pomiędzy mostem i podporem ,ale to już przede wszystkim ćw. wzmacniające plecy). http://www.suples.gower.pl - na tej stronie w dziale trening/ SUPLES na 1 i 5 obrazku jest to przedstawione graficznie. Zmieniony przez - B.Luka w dniu 2006-12-21 18:10:57

[...] Mialem diete przez 2 miechy i jechalem na ujemnym bilansie kalorycznym (zrzucilem 10 kg). Docelowo najmniej wazylem 93 kg na koniec redukcji. Po samych swietach przybylo 1,5 kg i teraz jedzie masa dalej. Nowa dieta sie widze przyjmuje ale m.in. ryzu i piersi kuraka (okolo 400-500g cycow dziennie w kilku porcjach) to mam juz powoli dosc. Z [...]

[...] jak mówili "trzymaj dociśnięte lędźwie" albo "podciągniętą talię", to brzmiało dziwnie a z zajęć wychodziłam niezmęczona-( nie pracując technicznie). Dopiero po 5-6 zajęciach załapałam o co chodzi i teraz _wiem_ co robić by spłynąć potem od stóp do głów oraz...zauważać rezultaty. :) Polecam,nie zrażaj się do niego :)

BadMan dla mnie to nie jest aż takie smieszne... Byś coś doradził jakiś cykl ,który nie zabije mnie ablo jakieś sposoby aby ciśnienie podczas cyklu nie było za wysokie

A jak skombinuje 5 ampulek jeszcze? Wiadomo jedno opakowanie. Chyba za bardzo nic sie nie stanie? I wtedy pierwszy strzal 100mg, albo ostatni? I jak z tego rozumiem w pierwszy dzien cyklu pierwszy strzal i tabsy (razem i od tego dnia licze dni cyklu) Aha po wszystkim chce wziac jeszcze kreatyne wiec od razu po cyklu czy dopiero po odbloku czy moze [...]

Lozzzzz ,ze sie nic nie stanie.. możesz wziąść: 1:300mg ena/EW 2-7: 200mg ena/EW 1-4: 15-20mg mety/ED Wyjdzie jakieś ~100tab Mety i 15 amp. Testa. Bierz wszystko w pierwszym dniu i zastrzyk i tableteczke

0,5 godz. starczy Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-12-18 00:50:32