5

mono - rano 5g CP - przed albo po treningu hmb - 1g rano, przed i po treningu, na noc bcaa - 5-10g przed i po treningu tauryna - po 1-2g do porcji mono carbo po treningu z wpc.

Dzięki za odpowiedź, dodam jeszcze moje dane. 35 lat 180 cm 96 kg - trochę dużo i niestety to nie są mięśnie w duzej częśc. SW 2 x tydz. 1,5 h - treningi od trzech lat Siłownia 2-3 x tydz. w celu redukcja, wytrzymałość, szybkość - dokładny plan powstanie póżniej na razie chodzę 1 mies i mam program ogólny zeby się rozruszać pod kątem siłowni. [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: 112 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: przez moja prace jest ograniczona ale staram sie -węglowodany: j.w -tłuszcz: j.w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:kilka razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa potem rzezba [...]

Metka 15mg ed 1-5 Też mam zajawke na sogi, także weź to pod uwagę Dziękuję, do widzenia Zmieniony przez - novicjusz_ w dniu 2011-07-12 22:17:11

jak wezmiesz 15mg ed 1-5 to kupuj krem na rozstepy najlepiej pare opakowan zamow Zmieniony przez - marian91xx w dniu 2011-07-12 22:20:18

od jakies 10 lat spozywam srednio z 5-6 (calych) jajek dziennie , badalem jakies pol roku temu cholesterol wyszedl idealnie :-)

1. WIEK:22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:117 -udo:64 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 100mg e2d - 16tyg, enan e5d w tym momencie 16 tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: suche mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Tak moze być progresja co 2.5 kg

dokładnie ja tez cwicze z ranca tak o 11 bo o 10 sie budze ale od wrzesnia do budy to na 17 jak zawsze bo z ranca to tylko w wakacje a nie ma sensu zeby o 5 wstawac i na siłke przed szkola bo w szkole juz bede z***any, pozdro

http://www.sfd.pl/sklep/%21%21_NaJnOwSzE_PrOmOcJe_%21%21_2_x_Biogenix_ProLongatum_750_g_%2B_Biogenix_ProLongatum_750_g_Gratis-opis2165.html nawet o 5 zeta taniej chyba niż matrix, a białeczko jako,ściowo lepsze

bo jakby miał tylko przed brać 5 g to żal

Jak będę miał dostęp to wybiorę Alpha Pharma lub Alchemie ankieta: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40/41 -klatka: 116 -udo: 67 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: aktualnie wygląda tak na cyklu zwiększę ilość białka -białko: 2,5g na kilogram masy ciała -węglowodany:4,7/kmc -tłuszcz: 1,8g [...]

Zobacz w aptece ceny tam tego jest w ****u

[...] z opadu 3x Uginanie przedramion ze sztanga 3x12 III.Sob: Przysiady ze sztanga trzymana za tulowiem lub ze sztangielkami 3 x 12 Wyciskanie sztangi zza karku 3x12 wznosy sztangielek bokiem z opadu tulowia 2x12 Brzuszki 3 serie Wszystkie cwiczenia z zapasem 3-5 powt. Tempo wolne(?). Oprocz silowni 2 mecze w pilke (godzina lub dwie). Moze tak byc?

nie sęp.

1. WIEK:21 2. WAGA:77 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:108 -udo:55 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia [...]

no to atd 1tbl e2d lub nolvadex 2tbl ed do zejscia gulki pozniej po 1 lub 0,5 tbl ed

[...] czy miesni wiecej? I te 28 kg, to chyba schudniesz w jakies poltora roku moim zdaniem. jak sie wezmiesz za aeroby, diete, 9czarny chleb, owsianka, NIE MUSLI!, mleko 0,5% w ostatecznosci 2.0%, no i slyszalem ze na rzezbe pomagaja biegi ja zaczne biegac chyba od jutra 5razy w tyg, bo trening silowy 3xw tyg. ale rob jak uwazasz, zrob ABS i [...]

dominiczek myślę, że za wcześnie u ciebie na doradzanie, bo sam zadajesz masę pytań na poziomie elementarnym, nie wiesz jak wygląda dobra micha itp. Mleko 0,5%? Każesz mu pić jakąś zawiesinę? Btw. te rzeczy które mu podałeś, że ma jeść to są całkiem z dupy... Otóż drogi kolego: tak jak napisał ci Anubis, najpierw zapoznaj się z podstawami. [...]

Prosta matematyka prawie 5 razy masz norme w gorze na testo. Ari daj pol tabsa co 3dni po 2tyg zmien na cwiartke i dolec do miesiaca, wtedy zbadaj estro i ta prolke czy podbijlo zeby z nia cos zrobic tez.