[...] ale może przejde do sedna... 4lata temu wziąłem 20amp. winstrolu(zambon) i dokładnie nie pamiętam ale 10-15amp. test.prolo, dwóch moich kumpli brało podobne dawki. 2-3 tygodnie po cyklu pojawiły się u nas wszystkich dziwne zgrubienia pod pachami, znikneły one same po kilku lub kilkunastu dniach. Koleś od którego kupowaliśmy powiedział, że [...]
Witam! Za 2 tygodnie mija 2 miesiące ćwiczenia planem FBW. Był to plan na rozruszanie mięśni. 1.Przysiady 2.Martwy 3.Przyciąganie sztangi do góry klaty 4. Wycisk na płaskiej 5.Wyciskanie sztangielek na barki 6.Francuz leżąc 7.Uginanie sztangi na bica 8.Brzuszki Co proponujecie teraz? Może też FBW tylko w innej formie? Ten plan wydaje mi się [...]
Witam. Mam pewien problem. Ostatnio po treningu klatki piersiowej zauważyłem jakby klatka sie zmniejszyła, na początek myślałem że wydaje mi sie tak bo wiadomo pompa po treningu była no a jak zeszła to wiadomo jak to jest :) jednak minęło 5 dni, dziś zrobiłem ponownie klatke i dalej klatka jest dziwnie mała. Klatke robie 3 razy w przeciągu 2 [...]
Otóż jakieś 3 tygodnie temu graliśmy w kosza na w-f , skończyliśmy gdy szedłem do szatni rozbolała mnie piszczel coś w stylu pękniecia ( bolało tak przez 15 min ) ,potem ból słabnął przez kilka dni potem przestało boleć . Na wieczór chciałem posmarować nogę , urosnoł doś duży guz było widać , smarowałem przez kilka dni , Potem ten guzek zmalał [...]
[...] 5x92,5 4x95 97,5max 5x100 10x60 5x95 4x97,5 3x100 102,5max 4x105 4 10x60 4x100 3x102,5 2x105 107,5max 3x110 10x60 110max 110max 110max 110max W tym; 1,2,3,4 to tygodnie, a te serie to wl robione 2x tygodniu. czyli: tydzień 1. pon 10x60 6x80 5x82,5 4x85 87,5max 5x90 czw 10x60 6x82,5 5x85 4x87,5 90max 5x92,5 ... ostatnia serie [...]
[...] prowadzenie dziennika treningowego w waszym dziale gdyż startuje tak jak by od początku tzn po kontuzji lędżwi w zasadzie nie była to długa przerwa zaledwie dwa tygodnie ale w tym czasie oprócz treningu odpuściłem też dietę i ogólny zdrowy tryb życia i w efekcie podupadłem na zdrowiu }:-( jednakże jestem osobą silną psychicznie [...]
[...] waga 40lat Aktywnosc fizyczna znikoma z racji pracy, ktora swoja droga jest siedząca. Max 2 treningi w tygodniu wychodza+ewentualny spacer/rower. Dieta na chwile obecną to 1600kcal, ok. 80-90g białka, 130-140g węgli i reszta z tluszczu. Przez 2 tygodnie nie ruszyła nawet o 0,1kg, co dla mnie osobiscie jest dziwne. Jakies pomysły? Z góry dzieki.
Witajcie,mam dziś do zaoferowania świetne buciki adidas ,które kupiłem 3 tygodnie temu za 289zł .Powodem sprzedaży jest fakt,że bardzo potrzebuje pieniadze:CENA TO 150zł (+przesyłka) Buty Praktycznie nówki Zmieniony przez - glide8 w dniu 2008-06-30 15:31:24
[...] (wyciskanie/arnoldki) nawet 30% mojego dawnego ciężaru. Tak samo z podciąganiem. Tak przez te dwa miechy jak już było nieco lepiej to zrobiłem jakiś ruch i znów "chrupnęło". Choćby jakieś 2 tygodnie temu kiedy w wodzie grałem w "siatkówkę" i uderzyłem jedną ręką #ścina. Zastanawiam się czy miał ktoś podobnie i może mi coś powiedzieć/doradzić.
[...] czytałem że po cyklu masowym powinno robic się lżejszy trening (zagęszczenie masy)zeby ciezko zapracowana masa nie spadła.. noi moje pytanie brzmi czy to konieczne? za 3 tygodnie konieczne masówke na jabłczanie i zastanawiam sie ile odczekać bo następnie chce poprawić osiągi siłowe. aha noi sorry że w tym dziale pytam się terning, ale nie [...]
Witam ćwiczę od początku lutego, zacząłem od splitu jednak po przeczytaniu tematu "Pierwszy rok ćwiczeń" czyli 2 tygodnie robię ten zestaw 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą Wszędzie po 4 serie. 12 powtórzeń około 2 min przerwy między seriami(po przysiadach i [...]
[...] i skręciłem kostkę. Kostka zregenerowała się po 3 tygodniach ale kolano nadal bolało. Następnego dnia po urazie udałem się do lekarza. Założył mi szynę i chodziłem w niej 2 tygodnie. Później z dnia na dzień mogłem już chodzić i kolano bolało coraz mniej.Lekarz powiedział że może być to naderwane więzadło lub coś z łąkotką. Ale nie robiłem [...]
[...] was pytanie odnośnie tego treningu, wieksząść zrozumiałem o co w tym chodzi ale jest małe ale, Jak wiem trening polega na roztrenowaniu i przerwie 9-12 dni, po czym robimy 2 tygodnie 15/10/5 i 5 lub negatywy ok, ale ponoć co trening trzeba dokładać 2,5 kg więc jak dla mnie maksem dla 15 powtórzen będzie wyciskanie na klatke 95 kg, to ja musze [...]
Mam pytanie dwa tygodnie temu miałem zabieg na stopie (na podeszwie) mniej więcej na środku stopy miałem wycinane znamie bo mnie bolało chirurg założył mi szfy i powiedział że powinno sie zagoic w 8dni, ale dla pewnośći dał szfy na 10dni i za 10 sie mam zgłosić zgłosiłem się za 10dni, zdjał mi dwa szfy a to sie nie zagoiło! Nie używałem tej nogi, [...]
Witam , moj problem to skurcze bicepsow , cwicze biceps 1 raz w tygodniu i gdy napinam miesnie to łapią mnie skurcze , ostatnio zrobilem sobie przerwe 2 tygodnie i nic nie pomogło , prosze o pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 59 Wzrost: 170 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do [...]
[...] tych 6 tygodniach jakies sa, +4kg masy do przodu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 tygodni silka 4 tygodnie domator Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - [...]
[...] post na forum - siema wszystkim! Czy ktoś obeznany w temacie mógłby mi polecić jakiś trening, który pozwoliłby mi uzyskać kaloryfer w możliwie krótkim czasie (nie mówię dwa tygodnie, ale może do wakacji?). Oto info o mnie: mam 18 lat 181 cm wzrostu i ok 67-70 kg wagi mam praktycznie zero tłuszczu na brzuchu, potrzebuje go tylko wyrzeźbić. Robie [...]
[...] odstęp od treningów ze względu na naukę i mature w tym roku.Zakupiłem USP Labs Jack3d, BCAA Aminostara, Vigor vitmin, Megabol Alkaline. Na tych odzywkach ćwiczę prawie dwa tygodnie.Dietę trzymam na plusie ponieważ interesuje mnie masa. Vigor vitamin biorę 1 kps z rana na czczo.Przed treningiem 1 miarka jacka 3d, 2kps Megabol Alkaline, 2kps BCAA [...]
[...] ominac? Przeciez pilkarze maja mnostwo tatuazy, ktory pojawiaja sie na ich cialach rowniez w trakcie sezonu i watpie, zeby taki Beckham poszedl do trenera i powiedzial "Trener, nie bedzie mnie 2 tygodnie, bo tatuazyk sobie chce strzelic." Ile mniej wiecej powinna trwac przerwa i jak ja maksymalnie skrocic? Orientuje sie ktos z was? Pozdrawiam.
Witam , Mam pytanie do znawców dotyczących ginekomastii. Otóż brałem tribulusa i po miesiacu zauwałyłem małego bolącego guzka na lewym sutku. Preparat odstawiłem z tydzień temu , ale ten guzek nie znika. Teraz nie wiem czy mam czekać kolejne tygodnie czy brać coś na jego znikniecie np. Bromergon?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
