Hej, Za 2 tygodnie jadę z nową laską na wakacje:) Siłownie ostatnio trochę olewałem, a chciałbym dobrze wypaść Czy znacie może jakiś dobry sposób, aby w ciągu 2 tygodni jak najbardziej poprawić sylwetkę??? Wiem wiem wiem, że nie ma cudów w 2 tygodnie ale może macie jakiś dobry patent? (trenować codziennie?, może jakieś suplementy?) dzięki za [...]
Witam wszystkich z koksowanych ;) od mojego ostatniego tematu duzo sie pozmienialo preszedlem juz 3 cykle ostatni wlasnie koncze za 3 tygodnie ,wystartowalem w zawodach kulturystycznych IBFA w irlandi takze na bomce bylem razem z cyklem masowym i redukcyjnym 10 miesiecy na odbloku chcialbym pojechac 4tygodnie ON/4 tygodnie OFF na insulinie i t3 [...]
[...] gdy wreszcie sie udalo lekarz wypisal mi skierowanie na zdjecie i do ortopedy i tu zaczynjaa sie schody na zdjecie poszedlem a do ortopedy sie dostac moge za ile ? za 3 tygodnie najblizszy termin w calym miescie bo w niekotych przychodniach to nawet terminy 2 miesiace do przudu i te 3 tygodnie to sa do lekarza prywatnego to jet poprostu [...]
witam ..mam male pytanko .. chcialbym mianowicie trenowac przez 2 miesiace tym planem : TYGODNIE NIEPARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - Triceps Wt. Plecy - Biceps Śr. Wolne Cz. Barki - Triceps Pt. Nogi - Przedramiona TYGODNIE PARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - biceps Wt. Plecy - Triceps Śr. Wolne Cz. Barki - biceps Pn. Nogi - Przedramie czyli jak [...]
Witam, chciałem poruszyć temat choleostazy wątrobowej. Znajomy jakieś 4 tygodnie temu zaczął cykl metki (na kopa ok 100 tab) i testo prolongatum 100ml e3d. Wszystko pewne, bo na receptę z apteki. Brał osłonki, miał dietę staż ok 5 lat. To był jego ok. 3 cykl. Na pierwszy cykl poszła meta później na drugi prop i wino. Od ostatniego cyklu miał ok 3 [...]
[...] przepisał Elmetacin spray (jeszcze nie kupiłem), a drugi Olfen (kupiłen Naklofan bo tańszy i chyba to samo). Powiedziano mi, że mam sobie dać spokój z treningami na 3 tygodnie, bo się zrobi stan zapalny. I teraz pytania: 1. Czy rzeczywiście muszę czekać te 3 tygodnie? 2. Opłaca się kupować ten Elmetacin? 3. Co jeszcze można zrobić, albo [...]
[...] cwicze na mase, w temacie odzywek jestem zielony, ale opisze moja sytuacje. cwiczylem, potem mialem przerwe 4 miesiace (praca itd) i znowu zaczelem cwiczyc: cwicze juz 2 tygodnie... masa juz chyba wrocila :) zamierzam jeszcze pociagnac 4 tygodnie na sucho, zrobic sobie tydzien przerwy i zaczac cwiczyc z odzywkami i nowym treningiem, kupione [...]
[...] 5kg kreatyny, cell-tech. Zrobiłem też badania, poziom hormonów wrócił do normy. Samopoczucie lepsze niż przed cyklem, chociaż nie ukrywam, że zaraz po cyklu przez ok 2-3 tygodnie szału nie było, ale dobre podejści i zdanie sobie sprawy z tego, że nie ma już turbo pomogło. Przez czas odbloku ćwiczyłem na 3/4 tego co było na cyklu, mniejsze [...]
[...] przerwę do dzisiaj bo wypadł mi cykl imprez no i jedna piątkowa skończyła się nadwyrężeniem ścięgien w barku a że miałem 3 razy wypadnięty tenże właśnie bark więc z 2 tygodnie od treningów minimum odstęp i tu moje pytanie co lepiej zrobić jechać te 2 tygodnie na zapotrzebowanie bez obcinania kalorii i bez treningów potem ładowano i [...]
[...] mozna tak codziennie czy tak jak ja zaplanowalem Pon.Wtorek trening - Sroda-wolne,Czwartek,piatek trening - sobot,niedz-wolne i tak pzrzez miesiac.Z tym,ze pierwsze 2 tygodnie normalnie a 2 dwa tygodnie z obciuazeniem 10 kilo.Ocencie i doradzcie czy nie przepale miesni,nie zalezy mi na masie tylko bardziej na sile ale najlepiej to i to [...]
Witam. Dwa tygodnie temu skręciłem staw skokowy. Byłem z tym w szpitalu i nie stwierdzili złamania ani nic, było to prawdopodobnie skręcenie 3 stopnia. Lekarz dyżurny włożył mi nogę w szyne gipsowa na tydzień do kontroli. Więc w piątek 14.12.2018 wybrałem się do lekarza żeby skontrolował to. Pomacał tą nogę przez szyne w paru miejsach, oczywiscie [...]
Witam. Będę miał okazje mieszkać przez 2tygodnie w Rudzie Śląskiej(osiedle Wirek okolice plazy).Nie widzę problemu w dojazdach do Katowic/Chorzowa/Bytomia/Zabrza.Trenuję BJJ(3lata)i MMA/stójke(pół roku). Poszukuję dobrych klubów (BJJ/MMA/MT)żeby te dwa tygodnie nie były stracone.Rozważałem też zapasy(u mnie w mieście nie ma takiej sekcji,myślę że [...]
Niecałe 2 tygodnie temu biegnąc do kibla po ciemku, kopnąłem w rowerek stacjonarny. Chrupło, okropny ból, opuchlizna, na drugi dzień krwiak. W szpitalu prześwietlenie i okazało się, ku mojemu zdziwieniu, że to tylko skruszenie kości, żadne złamanie. Chirurg zalecił 3 tygodnie przerwy od WF. Zapomniałem zapytać o siłownię.. Teraz pytanie - można [...]
[...] decanalon 200 rowniez po 2ml tygodniowo. znajomy powiedzial mi ze jak sie skonczy mi sie jeden flakon 10ml mam dozucic testosteron propianate 75mg co 2 dni mniej wiecej za 4 tygodnie mi sie drugi flakon skonczy i prop. tez. I teraz nie wiem co mam dalej robic i co kupywac on mi doradzil przez kolejne 10 tygodni Boldenon i dotego na zmiane co 2 [...]
[...] wybrać) Carbo 1kg (ale nie jestem pewny czy to kupię) Dawkowanie: kreatynę rano 5g z wodą, po treningu 5g z 50g Carbo (przez miesiąc) Gainera postaram się zjeśc w 2 tygodnie (jedząc 3 razy dziennie) Białeczko w drugie 2 tygodnie (po gainerze; 2 razy dzennie) PAŹDZIERNIK: bez żadnych supli LISTOPAD: tak jak wrzesień GRUDZIEŃ: bez supli [...]
co powiecie na taki paln A - klatka + barki + tricepsy B - nogi + plecy + bicepsy A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 2s rozpiętki 2s wyciskanie sztangielek siedząc 3s unoszenie sztangielek w opadzie 2s wyciskanie francuskie sztangi siedząc 3s. B: nogi, plecy, bicepsy. przysiad ze [...]
[...] wszystkiego co jest na filmie to umieszcze film: https://www.youtube.com/watch?v=8bGwGOj87FU Co myślicie o tym co mówi w tym filmie? Czy branie np. 3 środków przez trzy tygodnie i zmiana na inne trzy na trzy tygodnie ma sens? Albo branie orali na zmiane? Że 2dni metka, 3dni oxa, 2 dni wino i od nowa. Czy to ma prawo działać i być skuteczne? [...]
[...] września 2013 roku. Split 3-dniowym. Zauważyłem, że nie mam już takich progresów ciężarowych jak kiedyś, szczególnie w wyciskaniu na klatę. Zrobiłem sobie ostatnio przez 3 tygodnie inny trening na klatę polegający na tym, że w pierwszym tygodniu robiłem klatę po 15 powtórzeń, w drugim 10 i adekwatnie w trzecim 5. Ciężar od razu w górę poszedł. [...]
Czesć.Potrzebuje planu treningowego na siłownie chodze już 3 tygodnie . Mam 182 cm wzrostu 63kg wagi.stosuje od dzisiaj BIOGENIX Monster Mass. Mam dostep do całej siłowni. bede chodził na nią 2-3 razy w tygodniu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie Uprawiane [...]
[...] pytaniem odnośnie treningu 5-3-1 Wendlera właśnie skończyłem 3 tydzień treningu, i w planie przewidziane jest w 4 tygodniu roztrenowanie, a chciałbym pociągnąć jeszcze ze 3 tygodnie z treningami i nie wiem jak to połączyć... dlatego chcę przedłużyć cykl, z uwagi na to że biorę kreatynę i chciałbym jeszcze z niej skorzystać, a następnie przejść w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
