4 tygodnie

ale skoro ma bić npp i leci cypio to po co 2 tygodnie dłużej? A kolejna sprawa skoro ma bić dalej testa i nie schodzić z cyklu to kolejny powód że tego nie musi robić, w sumie nie tyle że nie musi tego robić, co nie trzeba o tym wspominać%-) A kolejna rzecz ja bym dokładał środki jak by progresu nie było, a teraz po 4 tygodniach na cypku na pewno [...]

Nie chce nikogo oslepiac blaskiem madrosci, ale jest tylko jeden SKUTECZNY sposob na uzyskanie satysfakcjonujacego wzrostu. Ten post nie ma zadnego zwiazku z treningiem kulturystycznym, wiec niezainteresowanym od razu proponuje 'przelaczenie sie'. Pamietajcie, ze to nie dzieki miesniom rosniecie, nie dzieki ciezkiemu treningowi i nie dzieki 3 [...]

[...] wodę i nie jem słodkiego. Waga stoi w miejscu, jak nie stosowałem diety to miałem od 107 do 108kg, po 3 dniach czystego jedzenia waga spadła do 105kg a nastepnie do 104.3 i tak sie trzyma z tego co zauważyłem z tym, że 3 tygodnie jestem bez treningów, miałem stłuczony kregosłup - od poniedziałku ruszam i zobacze jak to wygląda przy aktywności.

widze ze konczysz 3 tydzien. wiec najlepsze przed toba 4,5,6 tygodnie sa najlepsze. Wiec powodzenia

Dokładnie Andrzey- superserie. Ja teraz zacząłrm je stosować- wychodzi 10 serii, ale powoli tzn. 2 tygodnie jak robiłem super serie to dałem rade zrobić tylko po 6 seri i byłem bardziej zmęczony niż czułem zakwasy na drugi dzień, wiec zrobiłem tak że w pierwszych 3 seriach robiłem odpoczynki miedzy bicem a tricem 30s w nst. 3 seriach 15s i [...]

Nie pamietam dokladnie..jakos tak: 1-6 metka 25mg 1-6 enan 300 mg week 7-11 enan 500 mg 7-11 npp 100mg e3d Pozniej tydzien HCG i tydzien pozniej Clomid przez 4-5 dni(nic nie czulem wtedy jeszcze...zero libido). Pozniej przerwalem Clomid i 2 tygodnie HCG(5 x 1,500) i teraz znowu Clomid. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2008-05-02 20:18:40

[...] dzięki za szybką odpowiedz.niewiem niestety narazie jak sie sogi daje bo nowy tu jestem ajak cos sie przypomni to jeszce zapytama tak na marginesie mozna by robic na 90 cm 3 tygodnie potem tydzień przerwy na 60 cm i znowu?jest to prawda ze jak ciągniesz powyzej 4 tyg na 90cm to siła się obniża?a krete odrzu zarzucić czy od 90cm zeby ekonomicznie [...]

[...] i mieć dużo aerobów. Czytam czytam i masę rzeczy widzę że robiłem kiedyś źle choć jakiś tam efekty był. Monkey22, dokładni tak zrobię, jeszcze z 5 tygodni będę jechał na samej diecie i ćwiczeniach a ostatnie 2 tygodnie dodam spalacz (może zejdę do 15% -> teraz mam 19,4) A na zimę trochę masy. Za 2 miechy wstawię fotę jak poszło.

mete dałbym na początek a propa wrzucił gdzies na koniec i pociągnął 3 tygodnie czyli 1-4/5 meta 15mg ed 1-9 susta 250mg e5d 6-9 prop 100mg eod nolve mozesz trzymac w pogotowiu i zaatakowac dopiero wtedy gdy poczujesz jakies niepokojące sygnały(chyba że zalezy Ci bardzo na ograniczeniu retencji- nie znam priorytetów) aczkolwiek mozesz brac tak [...]

To daj co 4 dni i tak jak piszesz badania za 2 tygodnie.

2300 kcal to już jest mało i to taka granica na ostatnie tygodnie redukcji wg mnie. 2 miesiące i jeszcze nie dodajesz aerobów? Już powinieneś dojść minimum do 3-4 razy w tygodniu jeśli były stagnacje. Niepotrzebnie tyle obcinałeś kalorii :-)

enan rozkręca się w ok 3-4 tygodniu,po to sie daje metke na kicka aby te tygodnie nie były jałowe,tak więc nie wiem czemu ty ją chcesz dać od 3 tygodnia dopiero,bez sensu to zrobiłeś

niestety nie mam obwodow sprzed 4miesiecy (tylko foty). ale zaczalem sie mierzyc od 25.07 przez 3 tygodnie co tydzen (pozniej nastapil reset). a to dlatego ze stanalem z waga wiec wszedlem na spalacz hyperleans fx7 i chcialem sprawdzic czy dziala. i tak jak startowalem 25.07 waga 89 klatka 111 biceps 37 szyja 39 pas 93 udo 62 ostatni pomiar byl [...]

Oma zawiera estr, który trzyma do 3-4 tygodni, zatem z sermami musisz poczekać minimum 3 tygodnie.

ok dzieki biju jesli pociagne na tym ACT z 2 tygodnie robiac te cwiczenia co napisalem tutaj moge przejsc potem do FBW ?? aha i czy w tym treningu moge machac normalnie na laweczce na klate ?? bo w tyhc punktach tego nie zauwazylem...robilm bym 4 serie po 10 po 20 kg...zeby sie nie przemeczac :)

no wiec jak widzicie usunalem punkty ktorych narazie nie moge wykonywac (brak sprzetu) ale sprzet sie pojawi niedlugo...jsli przy takim planie bym pocwiczyl 2 tygodnie to moge potem przejsc do ACT ? 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), przysiad ze sztanga 3.Uginanie nóg w [...]

[...] suste powinienem bic co 3 dni zeby bylo stale stezenie we krwi ale chce ja bic co drugi raz z trenem mniej kucia winkiem mam zamiar delikatnie zejsc i potem odblok 3 tygodnie po ostatnim starzle z susty nie jestem jeszcze pewny czy bede bil suste czy oma zalezy co beda mieli mam troche sklonosci do gino tzn. po suscie troche mnie swedza [...]

niby omka zaczyna sie wkrecac dopiero po 2 tyg , a po 4 jest pełna wkretka , shoty 2x tydzien we wtorki i piatki , badanie było robione we wtorek , za 2 tygodnie znowu zrobie badanie i sie wtedy okaże jak wchłone juz 2 paczki .

[...] AEROBY 5. TRENING 7. SUPLE. Moje zdanie jest takie, żebyś dał sobie spokój zamartwianiem się odżywkami (no może tylko białko powinienes zostawić). Poćwicz "na sucho" jakieś 2 tygodnie (trzymając porządną dietę) i wtedy zobaczysz czy tak naprawde potrzebujesz tych wszystkich spalaczy - ja ci gwarantuję, że nie będą Ci potrzebna. Pozdro.

[...] albo dorsz cZarny. Muszę to troche zmienić wrzucić do pracy jakiś ryż z mięsem tak myśle o w domu tez więcej ryżu. Nie wiem czy od diety czy z przetrenowania ale humor słaby. Czuje ze za mało węgli jem bo jakiś przymulony chodzę 1 trening 2 tygodnie temu brałem na klatkę np 65-70 na 6-8 powtórzeń. Teraz macham 50-55..... osłabienie czy co ?