4 tygodnie

Witam, mam 18 lat, ostatnio nieco zwróciła moją uwagę dziwna "przypadłość", być może drobnostka, jednakże chciałem się upewnić czy to na pewno nic. Około 2 tygodnie temu miałem trening skocznościowy, dużo dynamicznych ćwiczeń, skok w dal z miejsca rozbiegu, na skrzynie itd. także na koniec trochę skipy robiłem. Po treningu wydawało się że jest ok [...]

[...] i popracować nad mięśniami górnej partii ciała. Od około 2,5 miesiąca trenuję cyklem 3 treningi, przerwa 3 treningi ( Np Pon,Wt, Sr, przerwa Piatek, Sob, Nied ) Ostanie 2 tygodnie miałem niestety przerwę od siłowni z powodu choroby i kontuzji wynikającej z uprawiania sportów zimowych. Proszę o poradę od czego mam zacząć. Ćwiczę raczej w [...]

[...] mam ciężko dobić białko ponieważ mam mało kcl a nie chciałbym schodzić poniżej 1600 kcl bo nie chce mieć problemow hormonalnych próbowałem podbić do 2000 kcl na dwa tygodnie ale waga szła w górę Chciałbym uprawiać więcej aktywności ale w trasie nie mam kiedy i gdzie a w weekend po ciężkim treningu nie mam już siły, czasami wyrwę się na [...]

[...] grubsza kość od zewnętrznej strony ręki) kośc po złamaniu była idealnie w takim położeniu jak powinna czyli nei było żadnych przemieszczeń, założyli mi gips który nosiłem 4 tygodnie, dziś mi go zdjęli. I stąd moje pytanie ile czasu od zdjęcia gipsu mogę ze spokojną głową wrócić na treningi żeby nie było dużego ryzyka ponownego złamania? [...]

[...] grunt to urozmaicenie...zaczelam biegac,czego nigdy nie robilam... Nie sadza zeby problem tkwil w diecie(posty podwieszone) Zostaly mi jeszce prawie cztery tygodnie i coraz czesciej zastanawiam sie czy by nie wprowadzic jakiejs "diety cud"...a bardzo nie chcialam tego robic bo boje sie efektu jo-jo.I tu pytanie-czy po [...]

[...] przemiana materii): ŚREDNIO 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg:150 -przysiad: 130 Obecnie leci Enan e2d 0.7 cm Tren ace e2d 0.5 cm Jeszcze około 2 tygodnie później mostek Ale problem jest taki że ptak albo działa 100% albo po prostu nie czuję kompletnie nic jak by zdechl nawet jak moja coś działa... od czego to może [...]

[...] przemiana materii: klata : 140x4 martwy ciag : przysiad : 180x5 Witam od maja planuje wejść na cykl meta+enan.Pierwszy tydzien: meta 20mg/ed, 30mg/ed przez następne 4 tygodnie enan: 1-5 300mg/e4d, 6-12 300mg e3d. Czy byłby sens pzrejscia na prop i wino pod koniec cyklu czy zostawić te 2 srodki na następny cykl, pamiętam, że 3,5 roku temu [...]

[...] ale jak już nachylam się i mam robić te pompki to faktycznie jakiś strach mnie przeraża, czy zrobię tą 1 pompkę więcej niż trening temu. Drążek to samo, ćwiczę już na nim 2 tygodnie, mam słabe przedramię, i ledwo co się powiesiłem, 2 sec i spadałem,po 2 tygodniach, treningi dość intensywne, 3 x w tygodniu, i może na jakieś 15 sec zawisnę, ale w [...]

[...] i do szpitala udałem się dopiero po czterech dniach. Powiedzieli mi, że mam mocno stłuczoną stopę i podkręconą kostkę. Dałem sobie luz z treningami na jakieś dwa tygodnie po czym wróciłem na salę... Trenowałem bardzo ostrożnie, myślałem, że wszystko jest już ok, kostka jest mocniejsza i zacząłem przygotowywać się do następnych zawodów [...]

[...] się rozwijać dysponując jedynie odpowiednim zestawem hantli, własnej masy (przysiad itp) i silnej woli (to chyba najważniejsze)... Sam zabrałem się za prace na sobą około 2 tygodnie temu (dieta, suple, trening), ale nie siłownie po prostu nie bardzo jest mi śpeszno (bynajmniej narazie). Dlatego właśnie chce poznać Wasze opisnie w tym temacie... [...]

Czesc potrzebuje diety zeby stracic troche kilo,dieta bedzie trrwala 2 tygodnie.Mam 15 lat waze 73 kg przy wzroscie 170cm. Prosze nie pisac ze potrzebujesz jesc bilako tylko napsizczie jakie posilki ile razy dziennie itd. Mieszkam zagranica wiec prosze o jakie bardziej normalne posilki nie jakiej ktorych nie da sie znalezc...:P:P Płeć: [...]

[...] niestety wyniki nie były do końca dobre. Chodziło o progesteron i prolaktynę które były za wysoko więc wstrzymałem się z cyklem. Musiałem wyjechać do pracy za granicę na 3 tygodnie i po powrocie postanowiłem powtórzyć badania ale jak się okazało prolaktyna jest nadal bardzo wysoko a progesteron spadł do normy. I tutaj moje pytanie. Co może być [...]

[...] lecz przerwa 2 miesiące będzie w dniu rozpoczęcia kolejnego cyklu. planuję polepszyć rzeźbę swojego ciała dość znacznie. w tym celu zamierzam na sucho jechać rzeźbę przez 4 tygodnie a potem 0-4 na sucho 4-12 propionat testosteronu 50mg e2d 6-12 stanox 50mg e2d. prop jest z farmaka. Mam pytanie czy powinienem użyć propa wcześniej czy w takiej [...]

[...] dzięki Wam zrzucę trochę kg i nabiorę siły. Ćwiczyć jedynie mogę w tw domu. To co posiadam to jest: sztanga około 40 kg ciężarów, steper, ławeczkę skośną. Przez około 3 tygodnie ćwiczę sobie 3 razy w tygodniu po około 50 min. Po treningu ciężarami wskakuje na steper. Teraz jestem w stanie "steperować" około 45 min. Chciałbym nabrać masy [...]

Jeszcze tylko dwa tygodnie dzielą nas od 52-go już Międzynarodowego Turnieju im. Wł. Pytlasińskiego. Turniej ten zawsze świetnie zorganizowany oraz na najwyższym poziomie - zwłaszcza jeśli idzie o zawodników którzy w nim występują. W zeszłym roku na najwyższym stopniu podjum stanęli nasi reprezentanci - Artur Michalkiewicz w wadze do 84kg [...]

[...] bieg: 15 minut średnie tempo, 10 minut z przyspieszeniami na 90 % szybkości przez 15 sek. co minutę, 15 minut średnie tempo, w środę rower- ok. 60 min. średnie tempo, bez przyspieszeń, piątek marsz z plecakiem 12 kg, ok. 40 minut, tempo 70 - 75%. Czas trwania: dwa tygodnie, liczba serii: 3, powtórzeń: 15. Z góry dziękuję za pomoc.

[...] W związku z panującą epidemią koronnego wirusa dostanie się do lekarza jest znacznie utrudnione. Nie wspominając o dentyście, który gabinet ma zamknięty do odwołania. 2 tygodnie temu pojawiła mi się zmiana na dziąśle za dolną siódemką ( w miejscu gdzie powinna być ósemka, lecz jeszcze nie wyrosła, bądź w ogóle jej nie mam ). Zmiana wyglądała [...]

[...] względem zapotrzebowania. Utrata masy ciała początkowo była z 96 na 91kg, obecnie się zatrzymało. W pasie ubywa ale też coraz wolniej. (z 107 na 101cm). Przez pierwsze 4 tygodnie dokładałem ciężaru. Obecnie praktycznie nie jestem w stanie zwiększać już obciążeń. BF jeszcze daleko daleko do jakiegokolwiek celu - 26%. Co jest źle, co poprawić?

[...] byly super. Niestety matura, prawo jazdy i szpital sprawily ze przerwalem cwiczenia na okres ok 11 miesiecy. Teraz cwiczylem planem FBW metoda A i B przez 6 tygodni. 2 tygodnie po 15 powtorzen nastepne 2 po 10 i ostatnie 2 po 5. A: wyciskanie na plaskiej 3s Wyciskanie zolnierskie 2s Pompki odwrotne 2s Wioslo sztanga podchwytem 2s Unoszenie [...]

[...] mniej. Początek odchudzania zwykle to potwierdza. Jednak z czasem organizm przyzwyczaja się do mniejszych ilości pożywienia. Wiele osób doświadczyło, że wystarczy dwa, trzy tygodnie diety niskokalorycznej, żeby tyć w wyniku zwiększenia spożycia o choćby kilkadziesiąt kilokalorii dziennie. Czy wobec tych oczywistych faktów, które są powszechnie [...]