4 tygodnie

Tydzień 5, dzień 1, 25.08 DT Ostatnie 4 tygodnie zleciały bardzo szybko. Woda ze mnie zeszła, fatu trochę też i jestem zadowolony. Myślę, że redukcję podciągnę jeszcze 2 tygodnie, tak jak to planowałem. :-) Dzisiaj zrobiłem klatę i brzuch, a na koniec trochę orbitreka aby się wypocić. Było dobrze! :-D Trening: 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni: [...]

[...] myślę że ta pauza dała bardzo wiele. Zeszła woda (ograniczyłem wegle) i poprawiła się przez ten czasz jakość mięśnia. Teraz otwieram drugą puszkę krety i ostatnie 4 tygodnie znowu jadę na 120% możliwości. więc nie bać się wszystko idzie w dobrym kierunku. po cyklu odpoczywam i potem zrobię dwa krótsze cykle po 4 tygodnie. dziś robię [...]

[...] czasu się jak po ty*** nawet podrapać. Opinia o samej odżywce Stanofusion zawarta jest wyżej, w poprzedniej wpisce. Cały cykl wszedł ładnie. Dietę oraz suplementację przez 4 tygodnie trzymałem jak tylko mogłem. Odstępstwo od ilości kcal w diecie wystąpiło może zaledwie w 2-3 dni. Pozdrawiam, zapraszam do oceny i krytyki. Zmieniony przez - [...]

[...] odpowiada zmianom degeneracyjnym". Miałam wtedy ustalony przez ortopedę termin operacji, ale zmieniłam lekarza a ten oddał mnie od razu w ręce fizjoterapeutom. Były 3-4 tygodnie rehabilitacji, jedna albo dwie blokady lekiem zeel. Tak czy owak postawili mnie na nogi. I na którejś z kolejnych wizyt u lekarza usłyszałam że wszystko jest w [...]

Muscle Test będę brać tak jak kolega DeVaReL żeby było sprawiedliwie :) czyli 4 tygodnie, 1 kapsułka 2x dziennie i do tego osłonki essentiale forte. Co do odbloku to później, a tak wygląda reszta mojej suplementacji:

Również nie śledziłem dokładnie. Moim zdaniem, wynik jak na 4 tygodnie cyklu jest bardzo dobry. Ogólnie rzetelnie prowadzone, sog dla testera, pozdro :-)

...i jestem otwarty na wszelkie propozycje i rady - co pozmieniac (chodzi o trening) - wszystko - bede miał teraz sporo czasu off (4 tygodnie) - wiec bede miał czas aby poczytac i sie zastanowic co pozmieniac...... Bardzo mnie kusi HST - ale postanowiłem tez ze nie zajede sie juz na treningach tj. zmniejsze czestotliowsc do 3x/tydz. - jak było [...]

[...] a przynajmniej będę miał spokój ;) Co do teścia - to sytuacja jest trochę skomplikowana, ponieważ początkowo miałem przepisany Omnadren ze zleceniem iniekcji raz na 4 tygodnie (z możliwością korekty na częstszą po konsultacji z lekarzem). Miałem mieć podawanego tak teścia do ok. września/października, kiedy będzie możliwa hospitalizacja. [...]

[...] miały na celu poprawić moją wytrzymałość. Bardzo jestem ciekawa jak ten cykl przełoży się na wyniki w moich dyscyplinach. Aeroby wykonywałam początkowo 30 min i co 2 tygodnie dodawałam 5 min. Doszłam do 40 min. www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA__HI_TEC_RÓB_FORMĘ_NA_LATO__Ladies-t1023108.html#post5 Na ostatnie 4 tygodnie zmieniłam trening na [...]

No to dieta na kolejne 4 tygodnie ;-) No to dieta na najbliższe 4 tygodnie: -60g białka -115g tłuszczu -max.30g węglowodanów z awokado, orzechów, siemienia lnianego itd. -Źródła białka to jaja, ryby (postaraj się na nich opierać), owoce morza, mięso, zero, nabiału nie ma żadnego. -Tłuszcze to oczywiście oliwa, olej kokosowy, olej z orzechów [...]

3-4 tygodnie, bo zaraz po zejściu przybył okres, po okresie ta mała zawieszka z regularnością treningów, więc czy długo? Nie wiem, nie znam się - ja siebie z tej strony dopiero poznaję, bo nigdy nie zwracałam na to uwagi. To co napisałam o treningu opieram więc nie na wyczuciu siebie, a na logice opartej zarówno o sfd jak i zagraniczne strony w [...]

Moonia ja zawsze po treningu ryż brązowy albo zamiennie ciemny makaron, o dziwo te 50 g wchodziło po wysiłku bez problemu, ładne ciężary, przysiady elegancko, czy aby masz w razie "w"kogoś do pomocy? Już 4 tygodnie minęły, czas leci.....jeszcze tylko 12! siły i wytrwałości, pzdr!!!

[...] Czas aktywnego działania: do 16h Przeciętne dawki: 50-150 mg dziennie Przeznaczenie: potężna masa Działanie: odczuwalne już od 3ciego dnia Długość dawkowania: 2-4 tygodnie Wykrywalność: do 2 miesięcy Właściwości: bardzo silnie anaboliczny i androgenny, pochodna DHT (może łączyć się z receptorami progesteronowymi tym samym zachowywać [...]

Tymczasem dzisiaj w pracy. Kolejne 24h. Ketel i kółka są (jak zwykle :-PP). Wczorajszym biegiem zamknąłem okres Podst.1, a już od dzisiaj Podst.2 idzie. Kolejne 4 tygodnie już nie na 2 a 4 elementach treningu biegowego. Są to: 1. wytrzymałość; 2. szybkość; 3. siła; 4. wydolność mięśniowa. Siła: F1-Umiarkowane podbiegi. Friel opisuje to tak: [...]

Michail niewiem czy dobrze rozumie. Zaczne robic to http://www.sfd.pl/1/images2005/20050914201122.gif czyli kazda grupe cwicze 2 razy w tygodniu? to jest plan na 4 tygodnie a po tych 4 tygodniach przechodze do http://www.sfd.pl/1/images2005/20050914201156.gif ?? a po nastepnych 4 do programu 3 itd.? i czy jak cwicze klate 2 dni w tygodniu to jeden [...]

[...] mieć wpływ na obecny stan skóry. Ogólnie nie należy wyciągać wniosków odnośnie skuteczność poszczególnych zabiegów na podstawie obserwacji trwających mniej niż chociażby 2-3 tygodnie. Przykładowo w badaniu niżej dopiero po 6 tygodniach suplementacji odnotowano istotne statystycznie różnice między grupą otrzymującą NAC i grupą otrzymującą placebo: [...]

[...] 8-) Trochę szkoda, że już nowy plan, bo ten poprzedni był super i bardzo dobrze mi się na nim trenowało, ale ufam, że i teraz będzie dobrze. Kolejne zmiany planujemy za 4 tygodnie w zależności jak tam będzie się zmieniać sylwetka. Na dziś micha: 1. Omlet: 3 jajka, siemię lniane, cynamon, ostropest, len mielony 2. Indyk z cukinią i pomidorami [...]

[...] o tym czytałem wcześniej i autorowi mogę napisać co ja "wiem"-oczywiście każdy według własnego uznania będzie robił: 1. Cykl na LGD 8 tygodni optymalnie (do 12 tygodni- 4 tygodnie za mało) 2. Jedziesz pierwsze 4 tygodnie po 5-6mg, a kolejne ostatnie 4 tygodnie podbijasz do około 10mg. Więcej podobno nie ma sensu. To jest klasyczny schemat [...]

[...] zmierzyłem było 77,5cm ;-) ). Jutro dół i trzymane makro, w sobotę robię czysty refeed - chcę sprawdzić reakcję organizmu bo nigdy w sumie nie robiłem czegoś takiego (będą 4 tygodnie non stop deficytu i cardio - jak na mnie to sporo 8-) ), więc wleci 160-200b/800-1000ww/20-40t. Za to w niedzielę zjem to, na co mam ochotę, poniedziałek luźno i [...]

[...] https://i.imgur.com/Yz2Yzb6.jpg Tutaj ten najdłuższy odcinek: https://i.imgur.com/VV1N0bp.jpg Świnia dalej siedzi :-D Jak na jedzenie nutelli i zupek babcinych codziennie nie jest tak źle. W sumie już 4 tygodnie tak lecą: https://i.imgur.com/kvxZx42.jpg https://i.imgur.com/ut3I9tq.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-09-08 20:10:24