Odblok nolvadexem - pierwsze 5 dni 40mg, potem 20mg dziennie .nie za duzo tego tamoxifenu na odblok jak na ph? a drugie pyt -'w razie jakby co' jak dawkowac tamo? no i ile dni odblok.. sorry ze w takich odstepach czasu..ale tak jakos wyszlo pzdr
html6- jak napisał przedmówca 3-4 tygodnie ćwicz systemem FBW (ale bez katowania), po miesiącu (lub jak będziesz czuł że mięśnie na nowo zaadaptowały się do zwiększonego wysiłku fizycznego) polecam jednak przejść na split- coraz częściej spotykam się z poglądem że jednak ta forma treningu jest najefektywniejsza. xlineage- co do supli to się nie [...]
Hmm czyli równie dobrze mogę zjeść taki posiłek jako posiłek po trennigowy oraz jako dodatkowy tak ? (chodzi mi, że najpierw posiłek po treningu a potem ten cheat ;D ). Ale w sumie jeśli zdarza mi się takie odstępstwo raz na 3-4 tygodnie to chyba wydaje mi się, że mogę zastosować tą drugą wersję ;p
Obecny mój trening wyglądał tak : Wycisk płasko - 3x5 Wycisk skos - 3x5 Poręcze - 2x5 2x w tygodniu Zacząłem od mniejszych ciężarów i co tydzień dokładałem 1 kg. Robiłem go jakieś 4 tygodnie. Teraz znowu zacząłem i nie wiem czy kontynuować
Tak zrobie , bede mial jeszcze 5 ampul propa czyli w sumie enan bedzie mial 4 tygodnie na rozbujanie sie (liczac poprzednie strzaly). Ból po strzale enan + prop duzo wiekszy , ale chce mnie rozerwac jezeli chodzi o nabicie.
[...] warunkach ciężko będzie robić siłę przy takich przeskokach. Ewentualnie możesz wykorzystać plan dla początkujących lub długofalowy schemat przerabiając go tak, że przez 4 tygodnie jedziesz na tym samym ciężarze a potem dokładasz to nieszczęsne 10kg. Trochę szokowa metoda ale powinna się w miarę sprawdzić. Zmieniony przez - Senegroth w dniu [...]
Lolek, ale na tym co napisałem można i ze 30 kilosa napchać - widziałeś kogoś kto bierze Anadrol z Suspensionem - to jest najbardziej wybuchowe co jest, poza tym przez 4 tygodnie 20-25-30kg to ogromnie dużo!!! A jak schodzi, he he Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-04-15 23:27:12
[...] inne rzeczy tez takowe dzialanie pewnie posiadaja, co sam zauwazyles. co do czyszczenia receptorow tutaj przede wszystkim odpowiendia przerwa od stymulantow, minimum 3-4 tygodnie plus dorzucenie adaptogenow, ktore beda w stanienieco naprostowac uklad nerwowy, dzialanie takowe wykazuje m.in. rozeniec gorski, ktory mozesz sobie wrzucic do diety
[...] ciężarów żeby sobie uszkodzić barki raczej,ale oczywiście to tylko moje uwagi. Podciaganiem owszem wzmocni dolne partie,ale ja i tak wolałbym jeszcze zaczekać z wiosłowaniem,przynajmniej ze 4 tygodnie. Pozdro MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] + 9 cięzkich serii, niz 16 lekkich ( nie mówiąc wogóle o 16 cięzkich seriach ) .. nic ci się nie urwie, a i efekty będą dobre :) Plan z 16 seriami poleciłbym jesli wogóle chcesz coś takiego umiescic w swoim planie ... jako plan przez max 3 - 4 tygodnie ( cos na ksztalt "armageddonu" dla mięsni ) poczytaj sobie o tym.. w wyszukiwarce
no a właśnie chodziło o to żebyście pomogli mi dobrać jakiś dobry stak kreatynowy jakiś boozer testosteronu stak po treningowy oraz ile tego clomidu i czy te 4 tygodnie to nie za krótko.
No u kosmetyczki nie jest aż tak drogo ok 10zł a ja jak przekłuwałem w domu to kolczykiem. Najpierw przemyłem ucho spirytem potem kolczyk i po przekłuciu odrazu zostaje. Na początek najlepiej wsadz sobie kolczyk kuleczke na jakieś 3-4 tygodnie i kręć nim kilka razy dziennie(szybciej sie goji).
Plan na 4 tygodnie: Poniedziałek Pompki klasyczne 8 serii po 18 powtórzeń Pompki w podporze tyłem 6 serii po 10 powtórzeń Odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 1 min. z zegarkiem w ręku Środa Pompki klasyczne 8 serii po 15 powtórzeń Pompki w podporze tyłem 6 serii po 8 powtórzeń Odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 1 min. z zegarkiem [...]
[...] pierwszych 2och tygodni odczuwa sie najwiekszy przyrost masy z tym, ze na pewno podczas pozostalych (np.) 2och tygodni mozna odczuc dalsze dzialanie srodku w postaci zwiekszenia chocby sily i twardosci. Za 4 tygodnie jeszcze raz sie wypowiem na ten temat, juz "PO", bo zaczynam od wtorku! Zmieniony przez - maat w dniu 2004-10-31 11:13:00
