4 tygodnie

To za 2 tygodnie. /SFD/2017/4/19/8fc7a17678254098a75a6a55775df5b0.jpg

znaczy to ze chudlem tak moze 0,4-0,5kg na dwa tygodnie :/

ok wielkie dzieki, aha jak dlugo brac kreatyne ile tygodni???? za okolo 3-4 tyg bede mial przerwe od hemorage 2 tygodnie tak jak zalecaja producenci czy wtedy wrzucic 5g kreatyny rowniez przed treningiem czy rano sie bieze???? i cos jeszcze na pobudzenie jak mozesz polecic zeby brac w momencie jak bede mial przerwe od hemorage, zaznacze ze kawa i [...]

[...] 20-dziestkę i wszystko wskazuje na to że taka twoja natura.Owszem,można ją lekko skorygować ale nie licz na cuda. Trening-proponuje na początek FBW 3xtyg.pierwsze tygodnie lekkie ciężary i około 15 powtórzeń.najlepiej jak trafisz na siłownie z rzetelnym instruktorem bo pisanie tu o szczegółach nie ma sensu. Odżywianie-co tu dużo [...]

2 miesiące przerwa 4 miesiące przerwa i teraz 2 tygodnie

Wstawiam plan awaryjny do oceny gdy Michail nie da treningów do poniedziałku. Zamierzam trenowac tym planem 6 tygodniu i potem dwa tygodnie act i coś znowu wymyślimy. 1 dzień Klatka piersiowa: •Wyciskanie sztangi leżąc 4x 12/10/8/6 •Wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej 3x 12/10/8 •Rozpiętki leżąc 3x 12/12/12 [...]

[...] to imo esseliv 3 razy dziennie po kaps., a najlepiej heparegen 2 razy po 1 tabl. i esseliv 2-3 razy po 1 kaps. Po cyklu hepatil 3x2 tabl. dziennie przez conajmniej 2-3 tygodnie (najlepiej imo kolo 4 tygodni brac). No i profilatkyka typu omega, koenzym, cynk, magnez, cos na stawy itd. musi byc, ale o tym chyba wiesz. O diete nawet nie pytam, [...]

[...] http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Z tym, ze Ty bedziesz uzywal hantelek zamiast baniakow z woda itp. Mysle, ze na jakies 2 tygodnie ten plan bedzie dobry, zeby troche organizm przyzwyczaic do wysilku. trenuj 3-4 razy w tyg. I DUZO,DUZO CZYTAJ ! Im wiecej wiedzy tym szybsze i lepsze efekty. Skup [...]

[...] 2 .WAGA: około 90 ( wiem duzo za duzo :P) 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: sa tak małe ze nie ma sensu pisac -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: lacznie moze 2 tygodnie by mi wyszły 6 .CEL SUPLEMENTACJI: chce spalic tłuszcz, ale takze wzmocnic miesnie 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: zadne 8 .POZIOM BF% ?? 9 .TENDENCJA [...]

Powiem ci za 2 3 tygodnie. Teraz jestem w 4 i nic się nie pojawia ale to sprawa indywidualna. Z 2 strony 18 tyg na jednym estrze i Stałej dawce czy w połowie nie stanie wszystko? Ja bym chyba wrzucił propa na kicka potem na chwile wskoczył np na cypka i zszedł propem.

[...] stosowania ale nie wiem czy od tego. Z 75 na klate na 100. Kumpel teraz kupil te bialko identyczne opakowanie i smakowalo jak mleko w proszku, wzial na ekspertyze, a tam jest rzeczywiscie 84 procent bialka, moje bylo slone. Ostatnio 2 tygodnie cwicze na sucho i 6 kg sily uroslo. Ale jakbym mial teraz wybierac to wybralbym bialko z sfd. Nara

[...] Jedna seria na kazde cwiczenie? "Zaczynamy od 1-2 obdowodow, a konczymy na 4." >> OK, wiec np. pierwszego tygodnia robie po 2 obwody. I przykladowo co dwa tygodnie dokladac jeden obwod (po jednej serii do kazdego cwiczenia) Troche bedzie problem, bo na silce jest przewaznie okolo 15 osob i trzeba bedzie czekac troszke, az sie [...]

2 tygodnie dopiero, ale interesuje mnie to jak zmniejszać powtórzeniabo poprostu chce robić postęp w sile . Czytałem że 6 powtórzeń siły nie zrobie aż takiej jak mógłbym dużymi obciążeniami 3-4 powtórzenia.

[...] - iniekcje podobnnie jak prop, tabletki - kilka razy dziennie. Nie będę Cię obciążał wiedzą czemu akurat tak bo to jest bardzo skomplikowane, nadmienie tylko, że wiąże sie z budową chemiczną środka. Zrób tak jak łodzianin napisał. 1-8 to liczba tygodni - czyli tygodnie od 1 do 8 włącznie. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-10-26 19:23:09

Jak dla mnie cykl maniaca jest OK choć osobiście przesunąłbym o dwa tygodnie do tyłu podwójne zastrzyki omnadrenu (tzn. 2 ampułki nie w 5 i 6 lecz w 3 i 4 tygodniu) Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie [...]

ja swojego czasu trenowałem tak: plan-"obserwacja swojego ciała\reakcji"trening co drugi dzień(chyba,że ciało nie pozwala) pierwsze 2 tygodnie,faza wejścia. 1.ćwiczenia-podciąganie się nachwyt,do klatki,rozstaw rąk szeroko. 2.ćw.podciąganie się nachwyt,do klatki,rozstaw rąk na szerokość barków. 3.ćw.podciąganie się nachwyt,do [...]

witam , czy mozecie mi doradzic co do odbloku , mój cykl 1- meta 40ed 2,3,4 cypio i bold 500 ew 5,6 prop i tren 100e2d ari 0,5 ed provi 50 mg ed t3 50ug ed clen do 120mg 2on/2off jak zrobic zejscie i czym sie odblokowac ? brałeś tydzień metkę,3 tygodnie cypio z boldem i dwa tyg propa z trenem??

jak to na 2- 3 tygodnie?? ja mysałem tak deka raz w tygodniu 200ml tesc co 4 dni 100ml meta 20mg dzienie

efekty byly super do 3 tyg. Przez 3 tygodnie poszlo mi 2 kilo masy i duzo sily ale tylko do 3 bo wtedy mialem aparat zalozony na szczene i przez tydzien moglem spozywac pokarm tylko w formie plynnej wiec niby ok no ale na samych odzywkach to jednak ciezko wytrzymac by bylo :P wiec dieta siadla zupelnie a w 4 tygodniu sie rozchorowalem i***** [...]

1-8 deca 200mg/tyg 1-10 prolo 300mg/tyg 1-4 meta 25mg/tyg 2 tygodnie po ostatnim szczale prolo clomid na odblokowanie jeszcze nolva codziennie 10mg od pierwszego tygodnia do konca brania clomidu. powodzenia