[...] gdyż multipower skonczył się po 29 dniach a chciałem cykl przedłużyć do 6 tygodni a jest to jedyny produkt który można łatwo podzielic tak abym mogł zakupić porcję na 2 tygodnie. BIOGENIX PRO LONGATUM 2300G - 1 porcja rano; 1 porcja od 30 do 60 min po treningu; 1 porcja przed snem. TREC MASS XXL 750G - Zakupiony po tym jak skończyło się [...]
[...] gdyz chcialbym, aby mi ktos pomogl ulozyc plan ćwiczeń przy pomocu urządzeń jakie posiadam, a nikomu się nie chce. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu ćwiczeń np. na najbliżesze 4 tygodnie - co w jakim dniu i po ile i jak trenować. 6 weidera zaczynam ponownie od dzisiaj, wiec prosiłbym wziąść to pod uwage, jesli ktoś by chciał mi pomoc. Diete tak mam [...]
[...] ciężar. Tak żeby 10 powtórzenie w 4 serii kosztowało mnie dużo wysiłku, albo wręcz żebym dobijał do 7-8 potworzeń i "upadał". I w zasadzie tym sposobem zwiększam ciężar co 2 tygodnie. Maksów nie sprawdzam, ale intuicyjnie czuję, że serie idą na 60-70% maksa. Raz sprawdziłem maksa na klatce leżąc (zrobiłem 82 kg - ale czułem lekki zapas - robię [...]
[...] ramion nachwytem 3 8,6,6 Przedramiona Uginanie nadgarstków podchwytem w superserii z Uginaniem nadgarstków nachwytem 3 12 *-Rozgrzewka z lekkim obciążeniem. pierwsze 2-3 tygodnie - armageddon 1, kolejne 2-3 tygodnie - armageddon 2 treningi ramion - bez zapasu powtorzen, pozostale - zapas 2-4 ruchow KOGO SZUKAMY szukamy ludzi ktorzy [...]
[...] Dawid Bartosiewicz: W tamtym okresie priorytetem dla mnie było dobre przygotowanie do Europejskiej Ligi Armwrestlingu. Wyjazd na Mistrzostwa Europy pozbawił by mnie 2 tygodnie treningu. Z przyczyn organizacyjnych imprez ta niestety nie wyszła. A szkoda, bo czułem, że mogę powalczyć. Jeżeli chodzi o Mistrzostwa Świata to historia jest [...]
[...] nie zalezy mi na jakis mega przyrostach, chce zminimalizowac skutki uboczne. w reku mam 10 ml tri test 400 z pro chemu , do tego 30tabsow clomidu. 30 nolvy bede mial za 2 tygodnie. do tego bedzie omega 3 witaminy i mineraly, dodatkowo cynk i magnez. chcialem kluc propa ale niestety mialem tylko mixy do wyboru. cykl planuje na 8 tygodni 0,9 ml [...]
witam co myslicie o tym cyklu ?? moze ktos by cos zmienil ??? cykl 8 tygodni pierwsze 4 tygodnie DT rano 3 miarki cp, przed treningiem jack3d miarka, po trenigu 3 miarki cp DNT rano 3 miarki cp nastepne 4 tygodnie DT rano 3 miarki cp , przed jacked + xp energizer DNT rano 3 miarki cp 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie [...]
[...] Jakiś czas temu postanowiłem zrobić zmianę z krótkich estrów na długie. Z propa na cypio i sytuacja wygląda w ten sposób... Przed przejściem na CYPIO SOLO, przez jakieś 3 tygodnie biłem PROP+CYPIO, bo podobno CYPIO dobrze się kręci po 3-4 tygodniach i chciałem zrobić nakładkę żeby uniknąć niepotrzebnych problemów z przejściem.I Kiedy już [...]
Witam, ćwiczę raczej systematycznie 3-ci rok ale niedawno (3 tygodnie temu) miałem glebę na motorze. Okazało się, że mam rozwaloną torebkę stawową kciuka i jedyny sposób aby ją odbudować to "zdrutowanie". Unieruchomioną dłoń będę miał jeszcze przez 4 tygodnie, a póżniej 2-3 tygodnie rehabilitacji Po tym nudnym wstępie w końcu chciałbym zadać [...]
[...] CYKL 1-3 prop 100mg e2d 1-12 bold 600mg ew pon-300 czw-300 1-10 enan 500mg ew pon-250 czw-250 10-11 HCG dawki 1000 co 3 dni, + clenbuterol 2 tygodnie on 11-20 prop 150mg e2d 19-20 zejscie 100/50 11-18 masteron 100 e2d (lub tren 75mg e2d gdy bede chcial jeszcze wymiarow zlapac) 12-18 clen 2 dni on 2 dni off lub [...]
[...] cały rok. Przyznaję, że na początku tego obozu treningowego ciężko było jeść prawidłowo. A więc 6 tygodni temu, tak, miałem problem z motywacją. Ale przez ostatnie 4 tygodnie już nie. Muszę pogadać z ludźmi takimi, jak Rich Franklin o jego diecie. To wymaga wiele dyscypliny. On zdaje się, że doszedł tu do iście naukowej precyzji. [...]
mmooonia/BLOG/ bo masa to klasa s.45
[...] na maszynach a od jakiś 2 miesięcy staram się trzymać tego planu (tylko ze jakoś nieregularne ostatnio miałam treningi więc to taka ściema była nieraz :/ ) dopiero jakos dwa tygodnie temu wzięłam się całkowicie konkretnie za ten plan. Z efektów byłam zadowolona dopóki nie przytyłam, bo się przykryło wszystko warstewką tłuszczu a już zaczynało [...]
Jeśli mam duży bf... ponad 15 i chce dalej masować to czy dobrym pomysłem jest robić cykliczne okresy redukcji ? Np. 4tygodnie masy i 2 tygodnie redukcji w celu uwrazliwienia komórek na insulinę ? Jak to ma wyglądać ? Jeśli 4 tydzień masy kończę na 3500 kcal (i jest to kaloryczność przy której utrzymuje swoją wagę) to redukcję zaczynać od 3400 1 [...]
[...] 2 KG 3 tydzień sztanga + 5 KG 4 tydzień sztanga + 7 KG 5 tydzień sztanga + 10KG 6 tydzień sztanga + 12 KG Czyli to znaczy że podzieliłem trening tak jakby na 3 części ( po 2 tygodnie) w jednej części między tygodniami jest różnica 2 KG, a między częściami 3 KG.Przepraszam że tłumaczę to taj nieprofesjonalnie wręcz "łapatologicznie" . Układam plan [...]
[...] I OTO WIELKIE WYDARZENIE nadeszlo. Raz na treningu podczas ladowania cos mi strzelilo w kolanie. 2 tyg w bezruchu lekarz wykluczyl uraz czy zerwanie lecz niedal na skan. 4 tygodnie pozniej jadac na rowerze gdy bylem w Polsce Byl to Sierpien tego roku, naciskajac mocniej pedal wylecialo kolano w bok upadlem dogniatajac je ciezarem ciala ( 96 kg [...]
[...] jestem na teściu i cyklach ok 8 lat, robiłem tylko mostki, żadnych odbloków. Ostatnio taka nie ostra bomba od ok 2 miechów, najpierw test cypio 250 e5d po mesiącu 250e3. Dwa tygodnie temu zacząłem brać anapolon, ale odstawiłem po tygodniu i zszedłem na ok 180-200e5d testa z przyczyn osobistych, wyjeżdżam. No ale ok 2 tygodnie temu poczułem, że [...]
Witam. Prosiłbym o poradę w doborze kolejnego spalacza. Obecnie biorę ok 3 tygodnie Burn4All. Kupiłem go tylko dlatego, że dawno nie miałem do czynienia ze spalaczami tłuszczu. Obecnie biorę 3 kaps w DNT z rana i w DT przed treningiem. Nic go nie czuję, co nie znaczy, że nie działa. Raz wziąłem na próbę 4 tabletki, czyli ponad 250mg kofeiny i [...]
[...] tak będzie lepiej i moje kochanie poprosiło mnie żebym jej pomogł dojsc do formy z przed choroby. I teraz mam pytanie do was. Żona była kiedyś u dietetyczki i ma diete na 2 tygodnie ale jak ja na to patrze to mi sie wydaje za malo wszystkiego dzienna dawka kalorii to 1000 lekko za malo. Stosowała ja przez tydzien i zleciała w tydzien 2,5 kg [...]
[...] się jak najmniej spożywać węglowodanów ponieważ jestem endomorfikiem który bardzo szybko przybiera kształtów i w trzecim miesiącu redukcji chcę wprowadzić te ostatnie 4 tygodnie dietę Carb Cykling. DODAM, ŻE RAZ NA DWA TYGODNIE ABY UNIKNĄĆ STAGNACJI ROBIĘ CHEAT DAY W KTÓRYM NIE LICZĘ KALORII I OPYCHAM SIĘ JAKBY JUTRA NIE BYŁO (Sądzę, że [...]
[...] na palce w staniu 8 Prostowanie nóg w siadzie 9 Odwodzenie nogi w tył 10 Uginanie nadgarstków podchwytem i nachwytem w siadzie Teraz skończyłem ten cykl, zrobię jeszcze 2 tygodnie treningu regeneracyjnego i wymyśliłem własny program :) Moje założenia - aktualnie liczy się najbardziej masa. Dotychczasowe efekty - +4kg od początku ćwiczeń [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
