4 tygodnie

Iain Valliere 3 tygodnie przed Europa Orlando Pro 2015 ( pro debiut). /SFD/Images/2015/4/14/0848949f43a9490191ac51b1f7d97beb.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-04-14 12:26:20

już odliczają do Olympii %-) - Sadik Hadzovic 22 tygodnie przed - ponoć ma wyjść w classic physique, która w Las Vegas również ma być obecna, oby nie wyszło jak na AC, że miało być classic, a wyszła zwykła męska i kobieca sylwetka /SFD/Images/2016/4/15/923b72db30544708b2ab76ffc8b0d544.jpg

Ole Kristian Vaga zwany 'Norweskim Wikingiem' 2 tygodnie przed zawodami Malta Diamond Cup 2017, kategoria ponad 100 kg /SFD/2017/4/5/a589bb1148d14bc6b0fd4cdee6615698.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-04-05 21:35:47

Lord-Nabagło to jeszcze junior,ma 21 lat i powoli się rozkręca i ma po prostu genetycznie świetny kształt ramion i bicepsów, Jest cały film z jego treningu,dwa tygodnie przed zawodami. Niedługo znów startuje,może sie uda mu zdobyć karte Pro(co poza tym,nie jest dziś specjalnie trudne,jak sami wiecie,porównując do tego co było kilka lat temu ) Dla [...]

Osobiście Derek mnie zawiódł. Forma nie taka, po blisko ćwierćwieczu treningów siłowych wiem, że su host mięśnia wyrabia się ciężarem. Hadi 3 tygodnie temu siadał 200kg w froncie na 7x podczas wspólnego treningu z Derekiem i Hanim. Choopman plecami nie odstaje, ale juz góruje barkami, nogami czy dojrzałością. Takie ma również wklęsłą, zarysowaną, [...]

Milan Sadek również wystąpi na NYP 2024. Tutaj na 3 tygodnie przed ( po lewej stronie zdjęcia) /SFD/2024/4/27/4093ff46729b4ea39d86f9b74febea35.jpg

[...] sprawy krzyk i nerwy o byle co. Często przychodzi brak siły i efekt tego jest jak by (człowieka momentalnie zmuliło i brak sił). (No i łupież dostałem .przez pierwsze 3 tygodnie) Jak się położyłem spać o 17 to już nie mogłem wstać do rana często taki efekt strasznie brak siły i spać się chciało spałem nawet w ciuchach do rana Trzeba robić [...]

[...] Z opisów, które mi dałeś wyczytałem, że była by nim odżywka OLIMP CARBO (pisało, żeby brać kreatynę z CARBO, dekstrozą itd.). Licząc 50g CARBO na 5g kreatyny wyszło, że w 2 tygodnie zostałoby po nim puste pudełko. Czy w spisie, który mi ułożyłeś CARBO ma pełnić w takim razie f-cję trasportera??? Jeśli nie, to do czego go brać? A jeśli tak, to [...]

[...] różnych uchwytach 5x max. -wiosłowanie sztangą 4-5x12-10 -wiosłowanie hantlem 3x12-10 -ściąganie wyciągu z góry do klatki 2x15-12-szeroko + 2x12-10-wąsko -ciągi 4-5x5(co dwa tygodnie) a co do skoliozy to już nie przesadzajmy,sam też mam lekką(kiedyś była sporo większa)a ciągam trochę kilogramów i uważam że ciężkie ciągi pomogły mi w zmniejszeniu [...]

czyli HCG przez ostatnie 2 tygodnie podczas cyklu i 4 po zakończeniu clom/nolva? Dobrze myślę?

[...] Tej samej nocy szpital,a rano operacja. Zastosowano 2 druty Kirschnera i popręg Webera,po zabiegu gips Desaulta(mówili o 2,4,6 tygodniach-niezły rozrzut). Mijają już 2 tygodnie po zabiegu czyt.Sylwestrze w szpitalu,co to za metoda,co mnie czeka ? Konsultacja ortopedyczna 19.01 ,a na tę chwilę kompletna dezorientacja,każdy co innego mówi,ja [...]

[...] się uszkodzenia więzadeł. Do tego momentu regularnie (od kilku lat) uprawiałem sport- siłka, boks, bieganie, więc noga była solidnie obciążana. Noga w gipsie na trzy tygodnie, po ściągnięciu gipsu dochodziłem do siebie. Lekarze twierdzili, że wszystko jest ok. Jednak odczuwałem ból przy uprawianiu ćwiczeń sportowych, przy normalnym [...]

[...] to odpocznij i wrzuć diclofenac na 7 dni (2x dziennie 25mg voltaren w tabs, bez recepty). Później ciśnij core i poślad. Ja dostałem zalecenie toalnego offu od treningu na 2 tygodnie, po 10 dniach nie wytrzymałem - ból się po prostu nasilał, co zrobiłem ? p******iłem rady fizjo, z bólem pleców męczę się od 5-6 lat i co mi pomaga ? W ch** ruchu + [...]

[...] to odpocznij i wrzuć diclofenac na 7 dni (2x dziennie 25mg voltaren w tabs, bez recepty). Później ciśnij core i poślad. Ja dostałem zalecenie toalnego offu od treningu na 2 tygodnie, po 10 dniach nie wytrzymałem - ból się po prostu nasilał, co zrobiłem ? p******iłem rady fizjo, z bólem pleców męczę się od 5-6 lat i co mi pomaga ? W ch** ruchu + [...]

[...] to odpocznij i wrzuć diclofenac na 7 dni (2x dziennie 25mg voltaren w tabs, bez recepty). Później ciśnij core i poślad. Ja dostałem zalecenie toalnego offu od treningu na 2 tygodnie, po 10 dniach nie wytrzymałem - ból się po prostu nasilał, co zrobiłem ? p******iłem rady fizjo, z bólem pleców męczę się od 5-6 lat i co mi pomaga ? W ch** ruchu + [...]

[...] nadmiary na klacie i na brzuchu nizknął ale to chyba jedyny plus tego środka. Z wagi poleciało jedynie 2 kilogramy i myślę, że to bardziej zasługa dobrej diety niż samego środka. Odczekam 2 tygodnie i sprobuje Venoma. Co do skutków ubocznych to nie było u mnie żadnych - zacząłem brać 6 kapsów od 3 dnia bo po 4 kapsach kompletnie nic nie czułem.

[...] nam wygodnie. Po ustaleniu posiłków dobieramy do nich zalecane źródła pożywienia: - białka: - tłuszcze: - węglowodany: Ostatni etap to kontrola postępów, na podstawie obserwacji obwodów ciała, np. co 1-2 tygodnie rano na czczo. Na ich podstawie należy korygować kcal i aktywność treningową. /SFD/2017/11/16/d2c2ba541c1d473abd107677fd52f236.jpg

fullort - gratuluje!!! jesteś przy 3cim tygodniu czyli w 2 tygodnie "zrzuciłeś" 4-5 kg! Ja bym to nazwał za****istym ODWODNIENIEM ;) "Bez specjalnej diety" i w "fazie powrotu do treningow" - niedlugo napiszesz ze treningi są dodatkiem do suplementacji a nie jak do tej pory bylo - odwrotnie ;) Najpierw weź sie za [...]

[...] ze zawsze robisz cos innego. Nic sie nie gryzie, wszystko ladnie wchodzi. Co wazne - przetrenowanie jak i znudzenie miesni nie wchodzi w gre. Jak sam widzisz - myslenie - robie mase przez pol roku na zasadzie 8 tygodnie tak, potem 5 razy ktos mi nowy plan ulozy - jest pryszczem przy tym co moglbym osiagnac podchodzac do sprawy jak zawodowiec.

[...] koryguje. Z resztą szczerze mówiąc gdybym tak gwałtownie zszedł z mojego normalnego spożycia WW to nie dałbym rady przez tydzień utrzymać tak niskiej ilości. Te pierwsze 2-3 tygodnie potraktowałem wstępnie (wszystko jest ok a nawet lepiej niż normalnie. WW było na poziomie 20-25% zapotrzebowania ale w niektóre dni musiałem dodawać te 5%) a teraz [...]