4 tygodnie

4 tygodnie przed Mr. Olympia 2016 /SFD/2016/8/19/e6883aded8eb4ff3b22e6d69a185a7fc.jpg

4 tygodnie przed Mr. Olympia 2016, gościnne pozowanie na NPC New Jersey State Championships 2016 z Cisternino /SFD/2016/8/22/ce29daddba834b218699debfeac53907.jpg

4 tygodnie przed Arnold Classic 2019 /SFD/2019/2/3/6c8af4ecacac466393cf1fd4caf38200.jpg

4 tygodnie przed Arnold Classic 2019 https://youtu.be/mv7dUPYk18A

[...] ma steznie testosteronu w organizmie i czy zaczac odblok ksiazkowo po 3 tygodniach po ostatnim szocie czy moze pozniej lub wczesniej. niech dokupi propa i poleci chociaz 4 tygodnie 100mg co 2 dni. prop sie nie akumuluje w organizmie i z zegarkiem w reku 3 doby po ostatnim szocie wchodzisz na odblok clomidem. a HCG moze zaczac w ostatnim [...]

[...] wyciskanie gilotynowe sztangielkami: 20x8kg, 18x16kg, 15x20kg Ogolnie jestem zadowolony bark juz mniej boli, ladnie miesien sie zapelnil mimo malych ciezarow. Mysle, iz za 4 tygodnie beda chodzily ciezary po 30-40kg. Na koniec zrobilem sobie serie pompek na hantelkach, ladnie sie to spompowalo. Teraz po treningowo zrobilem sobie swojskiego [...]

[...] 10x30kg uginanie ramion sztanga lamana 2x10x35kg wyciskanie sztangi wasko 10x75kg, 10x85kg przysiady ze sztanga 10x100kg, 10x120kg allahy 10x21kg, 10x27kg Trening ogolnie okey, jak zawsze podciaganie poszlo ale nic nie dodalem, za slaby jestem. Co do reszty bezproblemowo, zapowiadaja sie fajne 4 tygodnie z 5, ktorych sie nie moge doczekac.

[...] bez zadnych urazow. Trening zaczalem kolo 16 40 skonczylem o 17 45 szybko do mieszkania posilek potreningowy, lekka drzemka i o 20 trening pilki recznej. Bylo ciezko ale dalem rade;p Teraz kolejny trening bedzie w niedziele lub poniedzialek, wszystko zalezy od tego jak bede sie czul po weekendowym meczu ligowym. Teraz czas na 5 przez 4 tygodnie.

[...] wypychanie nog na suwnicy 4x10x235kg wyciskanie lezac poziomo sztangielki 2x10x30kg, 2x10x35kg kich back 3x10x8kg uginanie mlotkowe sztangielki 3x10x20kg Trening zrobilem w jakies 35 minut, pozniej szybko zjadlem i o 18 30 trening pilki recznej. Jutro mecz ligowy oby byla moc. Zostaly mi niecale 4 tygodnie masy a pozniej redukcja do maja;p

[...] uginanie francuskie sztangielkami lezac 3x15x12,5kg unoszenie nog w zwisie na drazku 4x12xcc Trening poszedl dosc bez wyrazu. Dzisiaj bylem na usg kolana i mam 1 stopien naderwania w czesci blizszej wiezadla pobocznego piszczelowego, przerwa w graniu w pilke reczna min 4 tygodnie. Musze z fizjo uzgodnic kiedy beda mogl nodi zaczac robic.

Ja tez jestem praktycznie non stop na testostreronie (omnadren) w przerwach schodze do 1 strzału omki na 2 tygodnie i robie przerwe ok 4 tygodni i znowu wchodze na normalna dawke cyklowa omki czyli 1gram. do tego gdy jestem w przerwie stosuje hcg 5000j co 5 dni (razem 3 ampułki) aby jajka do normy wrocily. czasem dodam nolvadex do tego. Skutki [...]

Kreatyna powinna być brana przez 6-8 tygodni i następnie koniecznie przerwa,minimum 4 tygodnie...branie jej cały czas w dni treningowe to calkowity bezsens. Po pierwsze poziom kreatyny powinien się stężyć w organiźmie a w tym celu powinno się ją spożywać systematycznie codziennie....branie kreatyny tylko w dni treningowe jest bez sensu. Kolejna [...]

A to właśnie moje zdjęcie sprzed 7 lat po 2 miesiącach treningu! Sorry za wpierdlalanie sie do posta. Dasz radę, ażeby nie było off-topic to cykluj metę 4 tygodnie on, 4 tygodnie off! Zmieniony przez - Uriel w dniu 2005-04-19 02:02:47

Split w Twoim przypadku sprawdzi się o wiele lepiej ze względu na większą elastyczność. W tym wypadku można czasem i polecieć 3 dni z rzedu. Cały mój cykl w pracy trwa 4 tygodnie. Raz w miesiącu mogę ćwiczyć nawet 4 dni z rzędu. Akurat teraz począwszy od piątku aż do poniedziałku. Wczoraj jeszcze było FBW. Tak się akurat składa, że zrobiłem 4 [...]

[...] działania. Będziesz próbował się odblokować mając koks we krwi. nie wiadomo jaki będzie to miało wpływ na wydzielanie LH/FSH. przy takim cyklu to zacznij 20mg nolvadex 2 tygodnie po ost. strzale z mixa razem z 1000j hcg c3d(5000j).Po skończeniu hcg ciągnij nolve jeszcze przez 4 tygodnie. 2 tygodnie po ost. strzale z hcg można dorzucić clomid [...]

[...] fatalnie. Zimno mi i mam strasznego doła. Przed wejściem na T3 miałem TSH powyżej normy 4,3 . Chce zrobić badania i iść do lekarza. Mam pytanie, czy mam czekać jeszcze 3-4 tygodnie i dopiero robić badania i potem lekarz, czy mam od razu jutro rano badania na-czczo ? Jakie mieliście samopoczucie na odstawieniu ? Czy jest sens robić badania [...]

[...] na jeden zastrzyk i powinna jak wspomniano byc wstrzykiwana raz na piec dni. HCG powinien byc przyjmowany tylko przez pare tygodni. Przyjmowanie przez okres dluzszy niz 4 tygodnie nie jest ani potrzebne ani rozsldne. Jesli HCG jest przyjmowany przez atletow plci meskiej przez wiele tygodni i w duzych dawkach jest mozliwe, ze testy zareaguja [...]

[...] chyba lepiej, żebym robił coś zbliżonego do C3, prawda? Zaznaczam, że zdążę wykonać ten program tylko raz - w ten poniedziałek. We wtorek mam operację kolana i przez 3-4 tygodnie będę go musiał skorygować - operacja jest na tyle nieinwazyjna, że będę mógł chodzić 1 godzinę po niej. Dlatego myślę, że w drugim, trzecim tygodniu po zabiegu [...]

[...] mi wiarę i chęć w moderowanie w kurniku \-) <--- To taka osobista dygresja %-);-) Moje najszczersze gratulacje :-)) A co dalej? Ja tu widzę dłuższą regenerację, jakieś 4 tygodnie. A potem... Może jeszcze jeden cykl redukcyjny, ale już bardzo przemyślany, bo przecież nie chcemy, żeby góra ciała zamieniła się w kościotrupowo @-) A jeszcze [...]

Oveja, ja proponowałabym kolejne mocne cięcie kalorii na 4 tygodnie @@-) Ale wtedy musiałoby to iść w parze z obecnym treningiem, czyli robiłabyś dłużej niż założone 6 tygodni. Piszesz się na to? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-05 14:34:30