4 tygodnie

[...] 12,5mcg/dobe na poczatek 5 dni w tygodniu . Akurat T3 to nie wiem jak powinno sie dawkowac. po 10 tygodniach propa 50mg eod, moglbym dac 2 strzaly 2500IU HCG 3 dni po ostatnim propie, potem clomid 150mg, 100mg i 50mg przez 2-3 tygodnie. Ewentualnie w środku gdzies po 4 tygodniach 2500IU hcg. Zmieniony przez - scrtr w dniu 2016-07-12 07:36:36

1-4(5) to tygodnie, 20mg to 20mg/4tbl metki na dzień.

[...] : - bd WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 80kg x6 85kg x4 95 kg x1 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 2 mezo cykle po 4-3 tygodnie MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 7 POPRZEDNIO ROBIŁEM : redukcje 5 tyg ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY [...]

Tiger69 jesli nie brales wczesniej antka to zacznij od 50 mg przez pierwsze dni potem wejdz na 100 mg - z tej dawki powinienes byc zadowolony.Co do zachowania masy po tych pierwszych 4 tygodniach to z doswiadczenia wiem ze jest ciezko, ja uzylem przez 2-3 tygodnie mety w dawce 30 mg co troche zminimalizowalo spadki.

[...] przerwa miedzy ćwiczeniami i seriami ( w czasie tej przerwy skaczemy na skakance, kręcimy hula-hop it. " Mam rozumieć że każde ćwiczenie wykonuje np.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) przez pierwsze dwa tygodnie 2x15 i 30 sekund przerwy na następne ćwiczenie. A co z ciężarem? Dobrać indywidualnie.. 2kg na jedną rękę to dal niej hmmm.. max?

1-8 prop 4-9 wins i na przemian po 2 tygodnie clen i efka do tego dobra micha(posilek co 2h) troche aero lub hiit na podkrecenie metabolizmu i nie tylko pojdzie suchy miesien ale tez przypali zbedny fat

nie wiem jak mozna tam na urlop jezdzic na 2-3 tygodnie mi tam starcza max 10 dni, a po 4 i tak mam dosc

brałem właśnie to co w temacie i byłem bardzo zadowolony. najpierw sama(3 tygodnie)- 3-4 tabletki 1h przed treningiem, ale tak jak piszesz przedtreningowy jadlem o 15.30, żeby nie łączyć z ww, a cwiczylem o 17.30- przed treningiem szly bcaa. potem clen, z rana dodawalem 10mg yohy,a przed treningiem clen - tylko tu po kilku dniach straszne sajdy od [...]

Panie i Panowie w zasadzie to już za 2 tygodnie. Zapraszamy serdecznie na wspólny trening (SFD) i after party (nieoficjalne) };-) przewidziałem porady w robieniu masy, spostrzeżenia z ubiegłego tygodnia :-) i konkurs w jedzeniu hamburgerów. /SFD/Images/2016/5/4/9d4236cce5c84620b37f7dbe3163c22a.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-05-04 [...]

[...] w następnym tygodniu powinienem kończyć cykl 15-12.Czy mam przedłużyć ten cykl czy kontynuować normalnie (za tydzień przejść do 8-7) ,a wyciskanie robić wyżej wyjaśnionym sposobem czy po prostu przedłużyć ten cykl o 2 tygodnie (4 treningi klaty) ?? Mam nadzieję ,ze to już ostanie pytanie i nie będe was męczył już d****nymi pytaniami.

Jasne, popularne protokoły sprawdzające się u większości osób to właśnie 3-4 sesje tygodniowo. Można trenować i kilka razy dziennie lub 3 razy na dwa tygodnie i też robić postępy, ale do tego potrzeba praktyki i znajomości własnego ciała. Na początek prostota; kilka serii po kilka powtórzeń z przeciętnie trudnymi ćwiczeniami, angażującymi [...]

Ok No to czy taki trening 3x w tygodniu przez 3 tygodnie bedzie dobry? 1. przysiad 12/10/8/8 2. rdl (rumunski martwy ciag) 12/10/8/8 3. wyciskanie na lawce 12/10/8/8 4. wioslowanie 12/10/8/8 5. wyciskanie w staniu 12/10/8/8 6. podciaganie na drazku (nachwyt) 3 serie po max + zawsze doloze brzuch albo lydki jakies, I pytanko o do lydek czy [...]

[...] gdzie tez pracuje klata w mniejszym stopniu no ale sam wiesz na co Cie stac ;) co do sztangi to wsumie zrezygnowalbym z tego 1 powtorzenia tylko dal 8/6/4/3/2 a co dwa tygodnie zamiast 3 wrzucic 1 ;) mozesz tez pomyslec jezeli masz partnerow zeby zarzucic wiekszy ciezar ktorego nei dasz rady podniesc i zapodac w ostatniej seri np. tylko 5 [...]

[...] tabletki dostinexu tymi próbami wątrobowymi bym się nie przejmował, dzień wcześniej trenowałeś? Jeśli tak to już przez to mogą być zawyżone lekko. Jak zaczniesz cykl to za 3 tygodnie badania i będziesz wiedział jak wygląda sprawa z prolaktyną i estro. HCG po 4-6 tygodniach od rozpoczęcia cyklu. Możesz startować z takiego BF ale lepiej by było te [...]

[...] ładną żonkę a co do artykułu na temat ładowania białkiem to myślę że może być skutecznym sposobem na wyjście z zastoju spójrz na stopniowe zwiększanie porcji białka co 2 tygodnie o ok 40 g po 4 lub 6 tygodniach następuje także stopniowe zmniejszanie jego ilości do wartości wyjściowej.Może nie powinien tego stosować teraz autor tego postu [...]

To chyba dostosuje się do tego " W FAZIE PODTRZYMUJĄCEJ 5-6 TYG PO 4 KAPSUŁKI DZIENNIE , no i po tym czasie,robię przerwę 2-3 tygodnie,masz racje w tym wieku nie za dobrze to brać,ale to była moja decyzja, mój wybór się zobaczy co będzie :),Dzieki za info,masz sogacza,ale jest dobrze bo na gazetce mi najbardziej zależało,bo nie mam czym ścian [...]

[...] treningu, nie masz regeneracji, nie masz ulozonego jako takiego planu, ani diety - nic dziwnego, ze postep sie zatrzymał... zrób regeneracje - tak jak mówi lukasz - 2 tygodnie zupełnego odpoczynku. przez ten czas, ułóz sobie trening - odpowiedni do Twoich mozliwosci sprzetowych/zaawansowania (mozesz skorzystac z Cyklicznosci, albo jednego [...]

[...] martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Szczerze ciężko powiedzieć bo nie robię nigdy maxów jakoś mnie to nie rajcuje ale na ławeczkę max wycisnąłem 65 kg około 2-3 tygodnie temu bo mam problemy z łokciami bo nie mogę ich do końca wyprostować i skutkuje to podczas wyciskania że łokcie schodzą mi do środka, inaczej nie idzie... Zmieniony [...]

[...] - MMA Piątek - MMA Sobota - Wolna mata (sparingi, worek, tarczowanie) Niedziela - Wolne W jaki dzień najlepiej dodać interwały? Wiem że cały tydzień będzie przeładowany ale chce zrobić coś w rodzaji "trening campa" przygotowującego mnie do zawodów, który będzie trwal 3 tygodnie a przed samymi zawodami będzie miał około 4 dni totalnego odpoczynku

daniel rozwiń prosze pierwsze zdanie bo nie łapie. Kreatyne 2 tygodnie przed koncem bo cykl będzie wygladal mniej wiecej tak: 1-3 prop 100 mg e2d 1-3 enan 250 mg e4d 4-12 enan 250 mg e3d 1-10 deka 350 mg e6d Zmieniony przez - Balanar w dniu 2013-09-18 18:08:01