[...] wiek: 33 waga: 104 wzrost 187cm cel treningowy: na początku redukcja, potem rozbudowa sylwetki staż treningowy na siłowni: można uznać że 0 dostęp do sprzętu: za dwa tygodnie full dieta: tymczasowo brak przeciwwskazania medyczne: brak zażywane suplementy: padma basic, omega3 ostatnio przerabiany plan: FBW Cześć Z okazji dobicia do wieku [...]
Witam jest to mój pierwszy post na tym forum i zarazem pierwszy trening układany przeze mnie samego. Za 2 tygodnie kończę trening wstępny który nazywa się "System Joe Weidera". Więc należało już ułożyć jakiś plan i poczekać na wasze opinie. Przy układaniu treningu posługiwałem się poradami pana Michaila z postu: [...]
[...] się od rzeczywistości. Stąd moje pytanie do Was. Czy mogę rozpocząć moją przygodę z siłownią od treningu FBW 4 razy w tygodniu ? Wieczorem wrzuciłbym plan na kolejne tygodnie i od razu rozpiskę żywieniową. Zdaje mi się, że mogę już zacząć od tego etapu, ponieważ czuję się silniejszy i technikę większości ćwiczeń mam opanowaną - w końcu te [...]
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): dodam w najbliższym czasie Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 187 Staż treningowy: ćwiczyłem tylko przez dwa tygodnie wraz z kolegą Obwód pasa: 79 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 90 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jeździectwo 4 x po 5 godzin w miesiącu, spacery wysiłkowe 3 godziny 5 x w [...]
[...] najpierw wyżynać a później rosnąć, czy też może mam za mało czasu na regenerację i zaczynam przepalać mięśnie? Proszę o poradę. Nadmienię jeszcze, że przed tym zestawem supli szamałem przez 30 dni monohydrat, również z shockiem. W planie mam na 2 tygodnie przed skończeniem storma wrzucić jakieś białko i połączyć to z beta i shockiem. Pozdrawiam
[...] z kulturystyką i siłownią w ogóle zacząłem na samym początku listopada, od razu wskoczyłem na dietę masową, która pozwoliła mi skoczyć z 70 do 78kg, jednak ostatnie 3 tygodnie byłem zajęty sesją więc zarówno dieta jak i wizyty na siłowni nie miały miejsca, przez co spadłem do 76kg :) Teraz zamierzam wskoczyć na jakieś suple od nowego [...]
Witam, dwa tygodnie temu miałam wypadek na motorze w skutek którego złamałam sobie prawy obojczyk Na pogotowiu założono mi gips, który powodował ucisk lewej ręki (tej zdrowej, która w wypadku w ogóle nie ucierpiała). Lekarz oczywiście zapewniał mnie, że gdyby coś się działo z którąkolwiek ręką, np. czułabym jakieś mrowienie, ucisk itp. to mam [...]
[...] na lawce skosnej - 3 s, 6-10 powt. Wspiecia na palce na suwnicy - 3s. 10-20 powt. (Moze cos innego na lydki w B?) Uwagi dodatkowe: 1. Jestem obecnie na masie i co 2 tygodnie w ramach progresji liniowej dokladam po 5kg do glownych bojow 2. Jak widac, stosuje zakres 6-10 powt. takze na biceps i triceps, bo aby wykonywac 10-15 musze [...]
[...] to 105 kg. Skóra na ciele nie rozciaga się w takim tępie. Powstaje pełno blizn. I tak w jeden tydzień popsuto moj kilku letni wysiłęk. Z faceta o wypracowanym ciele w 2 tygodnie stałem się grubasem z torsem pyłnym blizn. Choroba roziwjała się szybko. Aktualnie oczekuje na przeszczep nerki. Powoli zaczynam odrabiać to co mi odebrano. Zrzucam [...]
[...] w zeszłym roku i wynik był ujemny. Ale jak mogą sprawdzić dokładnie, to niech sprawdzą. Badania mają sprawdzić szereg innych nieprawidłowości, ale będą one dopiero za 2-3 tygodnie i tu pojawia się mój problem, bo na dniach chciałbym rozpocząć cykl. Oto co opisano na karcie "Nagłosnia tylnej ściany gardła pokryte niezmienioną błoną śluzową. [...]
[...] ten temat albowiem nie mam pojęcia co źle robię podczas swojego procesu odchudzania ( moja waga to 96.6kg przy wzroście 173 cm, lat 21 ). Więc zacznę od sedna, w ponad 3 tygodnie udało mi się schudnąć, zaledwie 1-2kg ( gdzieś ok. 1,6kg ) co jest naprawdę kiepskim wynikiem, szczerze powiedziawszy spodziewałem się przynajmniej 3 kilogramów [...]
[...] w podporze tyłem 13/13 9)Uginanie nadgarstków z hantelką 5kg 12/12 Dzisiaj około godziny 16.30 będzie I trening. Już raz zrobiłem 2 tygodnie, ale słaba dieta + wyjazd na wakacje każe pracować od nowa, już mając przygotowane wszystko (prócz ciężarów%-)). Dieta na dziś: I posiłek: (już zjedzony) - płatki [...]
[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:cypio master 52 tyg od roku OF Obecnie od 8 miesiecy czpio z enanem na zmiane 250mg E5D do tego byl master dl.przez 3 mies.150E5D 3 tygodnie temu poraz ostatni, Obecnie leci enan 250mge5d+od 3tyg.oxa 60mg.ed Morfologia krwi (C55) Leukocyty (WBC) 9,7 10^9/L 4,0 — 10,0 Erytrocyty (RBC) 6,33 10^12/L 4,1 — [...]
[...] mi się waga zmienia, miesiąc temu miałem 86.9kg, ale waga skoczyła do 89 bo w sumie trochę popiłem w sobotę i niedzielę, taka waga utrzymywała się przez około tydzień. Dwa tygodnie temu miałem 86,5kg lecz czułem się trochę napuchnięty, ale po tygodniu ostrych treningów i lepszej diety, moja waga skoczyła do 89, później spadła do 88, ale [...]
[...] się od tego odciąć. Czy są jakieś zamienniki cukru mające lepszy wpływ, czy może lepiej w ogóle przerzucić się na gorzką kawę, gorzką czekoladę? Podobno wystarczą dwa tygodnie bez cukru, żeby odzwyczaić się od jego pragnienia - o co konkretnie chodzi? Każdy rodzaj cukru? Energetyki bez cukru, fruktoza również się zalicza? Szczerze mówiąc [...]
[...] testa prolongatum, 6 paczek omki oraz 100 tabsow metanbolu 10, wiem ze ta metka jest na koniec a cykl trwal okolo 20 tygodni sam nie pamieta ile powoli konczy ta farse(dwa tygodnie do konca), a ze znam pewnego lekarza, zwrocil sie do mnie o pomoc w sprawie odbloku, ale gdy zapytalem sie jak to dokladniej ma wygladac, to on oczywiscie nie wie [...]
[...] tescia enana zacząłem bić w poniedziałek i się zastanawiam czy to nie za szybko z tym t3? Bo teść zacznie w sumie dopiero dawac oznaki za jakiś miesiąc a cykl na t3 mam na 4 tygodnie więc będę już go kończył przyjmując, że go zaczynam dzisiaj... czy ktoś mi może coś doradzić w tej kwestii? Przy braniu clena/t3 jakieś ssa musi być... Ponadto clena [...]
[...] ale trochę rozdzielone na 2. Potem zdaje się HST, dwa mezocykle, jak dla mnie porażka. Powrót do FBW i dołożenie lekkiego treningu obwodowego po południu. Potem dwa tygodnie urlopu z których zrobił się prawie miesiąc. Powrót do FBW i jakieś choróbsko, dopiero od jakichś dwóch tygodni w pełni sił jestem. W czym problem. Otóż problem w tym [...]
[...] źle mi z tym, ale widzę na brzuchu jeszcze fat do zrzucenia. Przechodzę na 3000 kcal (pudełka mam do 18.09, później gotuję sam) aby dać odpocząć organizmowi. Dwa lub trzy tygodnie posiedzę na 3000 kcal, co dalej? Masa, redukcja? Na zdjęciu widać delikatny zarys mini kratki na brzuchu ale na żywo jej nie widać :D Pierwsze zdjęcie z końcówki [...]
[...] tłuszczów rybich, rozwinął się u nich śmiertelny, zaawansowany rak jelita grubego. Co ważniejsze, przy nasilonym stanie zapalnym do powstania guza wystarczyły zaledwie 4 tygodnie. Amerykanie ustalili, że wzrost zaawansowania i złośliwości następuje nie tylko pod wpływem najwyższych dawek DHA, ale również u zwierząt otrzymujących niższe dozy. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
