[...] na początek. Następnie zwiększanie aktywności fizycznej i dopiero później odejmowanie kalorii. 2. Oczywiście, że jest ważne. Zarówno dla zdrowia jak i kształtowania sylwetki. 3. Nie jest. Chyba, że mówimy o krótkiej redukcji maksymalnie 3-4 tygodnie z niskiego na bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej. 4. Zwiększaj więc aktywność treningową.
[...] z tamtych planów do siebie ;) @SPAITER Jutro wybieram sie na pierwszy trening, rozpisany tak jak wyżej napisałem, teraz chce się upewnić do końca. Cykl powininen trwać 4 tygodnie? Ciężary dobierać tak, żeby robić 12 powtórzeń (2 w zapasie) drugą serię 10(2 w zapasie) i tyle? I starać się co tydzień zwiększać obciążenia. O czymś jeszcze [...]
decen wyrzuć,na 1-szy cykl nie potrzebna a chcesz brac ją i tak tylko 4 tygodnie i bez teścia więć bez sensu. metke masz w kapsach?wymien na coś pewniejszego,i szamaj 20mg cd Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2007-07-11 06:37:23
[...] że 0 Rh+ mają malo to może wezmą :-) Dzięki kolegom za udzielenie sie w temacie i pozdrawiam wszystkich a zwłaszcza Krzykacza};-) Miałem morfo podobnie jak Natan . Mostek 4 tygodnie 200 mg testa week i ładnie się wynormowało Jak nie będzie innej opcji to będę musiał tak zrobić ale jeszcze jest ta szansa ze w uk sie zarejestruję online i wezmą [...]
dawno juz zadnych pomiarow nie robilem ale chyba obecnie to nie jest etap dla mnie Ja robię co 4 tygodnie, sam pilnuję michy (i rozpisuję sobie diety) więc jest to dla mnie wyznacznik plus minus makrosów :)
Witam Mam pytanie odnośnie specjalizacji na klatkę Christiana Thibaudeau,którą zamierzam ćwiczyć 4 tygodnie,pózniej natomiast zamierzam przejść na splita(4x/tydz),mówi się aby po skończeniu specjalizacji nieco zmniejszyć intensywność treningu lub ograniczyć ilość serii w treningu klatki,co byś poradził?? tu moje dane: Wiek-24 staż-15miesiecy [...]
fryzjerr coś było , pewnie prop 15 strzałów primy to na jakieś 3-4 tygodnie, czyli jakieś 4-5 razy za mało luks jak towar 100% legit a nie żadne wynalazki fryzjera pokroju prima ip to 400 mg powinno styknąć, chyba, ze ważysz ze 120 kg
4 tygodnie FBW i już przyszedł czas na SPLIT??????????????????? o SPLICIE pomyśl za kilka dobrych miesięcy. Poza tym Twoja wypowiedź dość chaotyczna. Czego oczekujesz? Oceny planu którym nie ćwiczysz?
[...] straciła leżąc w łóżku. Chciałaby wystartować kiedyś na scenie. Muszę ją chyba wziąć pod opiekę i zabawić się w trenera. ;-) A jeśli o mnie chodzi to myślę, że 2-4 tygodnie bez biegania i z pewnymi restrykcjami w diecie, i w klasyku czy w plażówce na jakichś mniejszych zawodach mógłbym bez wstydu wychodzić. I jeszcze mój zestaw [...]
[...] zrobić spontanicznego longa po okolicznych lasach. Druga część biegu nie należała już jednak do łatwych. Prawdopodobnie będę robił takie dłuższe wybiegania raz na 2-4 tygodnie, ale reszta treningów będzie krótsza niż do tej pory. Znalazłem fajną amerykańską stronkę z ciekawymi treningami - co drugi dzień odcinki na różnych prędkościach [...]
Ok jutro odbiorę badania jesli wszystko ok morfologia itp to zaczynam cykl pieniądze mam ale sporo wydatków było i nie mam w tej chwili a chce już zaczynać polecę 3-4 tygodnie i zrobię badania estro,prl i estrogen i wtedy bede starał sie dopasować dawki IA chociaz przy takich dawkach i niskim bf dobrej misce raczej nie powinno byc problemów [...]
Ok jutro odbiorę badania jesli wszystko ok morfologia itp to zaczynam cykl pieniądze mam ale sporo wydatków było i nie mam w tej chwili a chce już zaczynać polecę 3-4 tygodnie i zrobię badania estro,prl i estrogen i wtedy bede starał sie dopasować dawki IA chociaz przy takich dawkach i niskim bf dobrej misce raczej nie powinno byc problemów [...]
[...] o poradę w sprawie odbloku. Jadę te 8 tygodni cyp 250 mg e4d, teraz chciałem wskakiwać na mostek HCG, prolaktywna zbita do widełek na samym początku cabexem. Jakieś 4 tygodnie temu zrobiłem badania , zobaczyć co się dzieje - teść jakieś 500 % górnych widełek, E2 w normie ale przy górnych widełkach no i prolka w normie. Wszystko pięknie [...]
Raz stosowałem tren acet, 75mg/e3d przez 4 tygodnie - taki test reakcji. Na początku dziwnie się czułem troche jakby lekko chory, ale ogólnie jako takich sidów nie odnotowałem, poza potliwością i większym pobudzeniem. Tren Acet z IP podobno daje rade, chociaz osobiscie wolałbym wybrac jakieś bardziej sprawdzone środku.