Mój ortopeda prowadzący zaproponował mi zabieg mniej inwazyjny niż ten po zerwaniu Achillesa twierdzi że 2 tygodnia but ortopedyczny potem 2 tygodnie rehabilitacji i powinno być ok, Może ktoś miał coś podobnego i wrócił do sportu?? Jakie wasze opinie? co miałoby być podczas niego robione ? Według mnie lepiej zrobić to teraz skoro jest taka [...]
Dzisiejsze (4 tygodnie do końca) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13de82de3f8b45c09a7982f5935616b7.jpg Przedtreningowy z soboty: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d000ab0e0284650957b1bd3846f1fb5.jpg Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-06-02 17:37:06
[...] to informacje rozpowszechniane przez nich, jakie to ważne jest, żeby korzystać z dobrego rehabilitanta. Ja korzystałem w zasadzie tylko ze szpitalnych porad i tam przez 4 tygodnie chodziłem. Reszta, to Wasz mózg! To Wy wiecie najlepiej, które ćwiczenie można już wykonać, a którego jeszcze nie. Ja samodzielnie po 10 miesiącach w zasadzie już [...]
Witaj Obliques, dziękuję za uwagi :) 4 tygodnie ćwiczeń? Skąd ten wniosek? Dziś w sumie zaczęłam dopiero tak na serio, z dietą i ćwiczeniami, a że nie chcę już na samym początku popełniać niepotrzebnych błędów - stąd ten dziennik i prośba o wasze wsparcie :) Jeśli chodzi o białko, to po tym nieszczęsnym Dukanie mam do niego lekki wstręt, [...]
[...] *Wszedzie jest progresja ciezaru **Nie wiedzialem czy masz jakies maszyny ***Jak chcesz na cos szczegolny nacisk to daj znac ****Chcialem ci dac pompki na poreczach ale nie wiem czy je masz *****To jest trening intensywny na 4 tygodnie Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-10-17 08:59:21 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-10-17 09:05:14
Plan jest spoko, sam mam aktualnie podobny. Możesz sie go trzymać, zmieniając co 4 tygodnie liczbe powtórzeń- ciężar. Po kilku miesiącach warto pozmieniac kilka ćwiczeń żeby dostarczyc nowych bodźców. Mierz obwody głównych partii centymetrem, na początku przygody sama waga nie wystarczy, bo może się zdażyc że będzie stała w miejscu, a Ty będziesz [...]
Witam! miał ktoś z was szytą łąkotkę boczną, jestem 4 tygodnie po tym zabiegu, zgięcie 90 stopni. Można wskoczyć na rowerek stacjonarny czy jest za wcześnie? zalecone mam chodzenie o kulach 5-6 tygodni. Zmieniony przez - barred w dniu 2013-02-01 21:57:38
ale ja tylko 4 tygodnie i do tego 500 testa 500 bolda 500 deki 50 mcg t-3 na farta szeeeeeeeroko %-) nie mam pytań a ja mam dylemat czy propa podbic o 50. jaki ten swiat jest dziwny %-)
ale ja tylko 4 tygodnie i do tego 500 testa 500 bolda 500 deki 50 mcg t-3 na farta szeeeeeeeroko %-) nie mam pytań a ja mam dylemat czy propa podbic o 50. jaki ten swiat jest dziwny %-)
ale ja tylko 4 tygodnie i do tego 500 testa 500 bolda 500 deki 50 mcg t-3 na farta szeeeeeeeroko %-) nie mam pytań a ja mam dylemat czy propa podbic o 50. jaki ten swiat jest dziwny %-) jade od stycznia prop wino tura, teraz prop solo i wjedzie master ;-D
Mam takie pytanie.Miesiac temu zlozylem dokumenty do policji i za 4 tygodnie mam tsf i two i teraz tak czy jak bym do nich zadzwonil i zrezygnowal a dokumenty zlozyl bym raz jeszcze za rok to czy nie traktowali by mnie jak kogos kto mam mniejsze szanse na przyjecie z racji tego ze za pierwszym razem zrzygnowalem z postepowania [...]
Od przyszłego tyg bedzie modyfikacja treningów i diety. Oczywiscie zostaje przy cf na kolejne 4 tygodnie, ale będzie troche inny podział treningów. Planuje coś takiego: PONIEDZIAŁEK : Trening cieżki cf - Dzień Z wysokimi ww (ok 3 gr ww, 2,5gr b 1gr t- ok 2700 kcal 5x5 WL 5x5 MC 20 minut AMRAP - cwiczenia angażujące głównie nogi i barki,ramiona, [...]
[...] oczywiście zejscie z bf ale nie kosztem spadków mięśniowych których za wiele niema takze na zmniejszenie poziomu włókien mieśniowych poprostu pozwolic sb nie mogę:) 4 tygodnie takiego systemu potem tydzien przerwy i rozpoczynam powolnym etap budowanie masy mięśniowej. Moim celem nadrzędnym jest waga 90kg przy 10-12%bf daje sb na to dwa [...]
[Dziennik] PAKUS
