[...] Pon:klatka biceps Środa:plecy triceps Piatek: barki brzuch Jak widac brakuje mi czasu na nogi gdzie je wcisnac do tej pory robilem w piątek raz brzuch raz nogi ale jak dlamnie cwiczenie tuch partii raz na dwa tygodnie to zamalo. Jak mozna by zmodyfikować mój plan tak by to wszystko zmiescic w jednym tygodniu a dokładnie w trzech treningach ?
Witam, moja mama miala operacje lekotki 2 tygodnie temu. Chyba artroskopie. Niestety kilkakrotnie juz zebrala jej sie woda w kolanie. Sciagana byla pare razy, i nadal sie zbiera. Jak sobie z tym poradzic? Jak temu zapobiec, 'wysuszyc' ta wode??? czy sa jakies domowe sposoby, a przede wszystkim jak zapobiegac kolejnym gromadzeniu sie wody?? dziekuje
[...] was pytanie zaczełem cwiczyc na siłowni od feri , efekty sa super podnosze juz niecałe 10 kg wiecej chodze na siłownie codzienn ale :/ mam 168 i tylko 47 kg wagi.Kupiłem z 2 tygodnie temu białko SOJAPROTEIN w tabletkach czy jak bede to brał regularnie i cwiczył coddziennie to przybiore cos na masie np. jak bym chciał przytyc 5 kg i tych tabletek [...]
[...] początku mi przybyło 9 kg siłu, a teraz siły mi troche spadło, nie wiem chyba zamiast 8 bo taki jest cykl ćwiczyłem 9 tygodni, i nie ćwiczyłem na podtrzymanie. Siły mi troche spadło, i jak ćwicze klate to nie mam siły na trening. Czy wypada teraz nie ćwiczyć klaty przez jakieś 2 tygodnie? Zmieniony przez - Belchior24 w dniu 2010-03-02 19:51:38
nigdy nie ćwiczyłem na siłowni a chciał bym robić masę,mam możliwość kupić trening wprowadzający 3 miesięczny (3 plany treningowe w systemach AAA, ABA, ABC) na każdy miesiąc w właśnie zastanawiam się czy te 3 miesiące to nie jest za długo może wystarczyły by 3 tygodnie? jak wyglądał trening wprowadzający w waszym przypadku? też trwał 3 miesiące.
witam mam problem 25maja zdjęto mi gips z lewej stopy miałem go 4 tygodnie chciał bym ze byście zrobili dla mnie dobry trening sprinterski długo dystansowy na całe wakacje ale taki na prawdę hardcorowy gram w piłkę nie wiem czy to się przyda ale pomóżcie ; ) jeszcze jak będziecie mogli to taki lżejszy na 2tygodnie na rozruszanie stopy po gipsie
Witam. Co myślicie o tym żeby robić tak barki? -Wyciskanie zza głowy 12 10 8 6 -Arnoldki 12 10 8 .../Zmiana co 2 tygodnie -Unoszenie hantli na boki 10 10 10/"roziętki" w leżeniu na brzuchu na lawce 10 10 10 -Unoszenie hantli w opadzie 10 10 10/Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10 10 10 mógłbym tak robić?bo samo wyciskanie zza głowy daje mi [...]
[...] odczowac kolatania serca zdazaja sie zarowno na silowni jak i podczas odpoczynku(leżenie) czasami jest to jedno "kolatniecie" a czasami ich seria czasami jest tak,ze 2 tygodnie nic sie nie dzieje a czasami jest tak jak teraz-drugi dzien wystepuja dosc intensywnie(co 4-5godzin) Nie odczowam zadnego bolu z tym zwiazanego,jedynie maly [...]
[...] powiem tyle ze w ostatnim tygodniu nogi odmawialy posluszenstwa zrobilem ale jednak bylooooo bardzo ciezko.Nie wiem co dalej czy regeneracja czy w niedziele isc i maxy odmierzyc i we wtorek znowu zaczynac nastepne 4 tygodnie?? da sie jakos zrobic zebym na kazdym treningu nog nie robil bo jest naprawde ciezko.... pozdrwaim i czekam na odpowiedz
[...] ;) zaczynam dziś trening (klata,triceps) jak zwykle zaczynam serie 40kg 12pow 45kd 10pow 50kg 8pow no i 55kg 6pow dzis lało sie ze mnie jak bym sie kompał tyle co ;d poprostu jak zwykle 50 kg nie stawia mi takiego strasznego oporu tak dziś wymiękłem nie wiem co sie dzieje czasami tak mam co 2/3 tygodnie na jedym treningu prosze o szybką pomoc
Witam! włąsnie zaczołem cwiczyc po 3 miesięcznej przerwie spowodowaną kontuzją barku ćwicze juz od 2 tygodnie, 3 razy w tygodniu moim celem jest jak najszybsza masa mięsniowa w tym celu zakupiłem juz mass xxl i kreatyne 150 kaps. kupiłem to z myslą ze będe stosował za jakis czas ponieważ była promocja i teraz moje pytanie : za ile najepiej zacząc [...]
jestem po cyklu 1-10 enan (prolo), 200 e5d. mineły 2 tygodnie i rozważam, czy jest sens robić odblokowanie po tak małej ilości? na odblok mam opakowanie nolvy (niech nikt nie pisze że clomid lepszy czy cos takiego...). tyle, ze nie czuję się zblokowany, nie wime czy organizm sam sobie poradzi by wrócić do normy. z funkcjami seksualnymi wszystko [...]
[...] deka 2ml 2-5 meta w systemie 2,3,3,2 4-7 vinstrol co drugi dzien w strzalach Czy taki cykl jest dobry,jezeli nie to co poprawic?.Czytalem ze deca blokuje libido wiec czy dobrym pomyslem bylo by brac podczas cyklu 1 strzal tescia na dwa tygodnie aby temu zapobiec? oczywiscie clomid i kreatyne na wyjscie mam (suple tez) za odpowiedzi dzieki!
Witam jestem w trakcie cyklu creamass jest to już prawie 3 tygodnie .... niestety zachorowałem i przyjmuje antybiotyki , treningi takze musze odpuścić na kilka dni co mam robić ?? proszeee doradzcie miii !! bede wdzięczny
[...] cwiczenia to juz miesiac jest co dzien gorzej oodejrzewam ze uderzenie bylo tak mocne ze lopatka uszkodzila cos przy kregoslupie nie wiem na co oni czekaja niespie juz 3 tygodnie co rbic mialem robione zdjecia rtg niby wszystko dobrze a na oko widac ze kosci w tym barku sa jakies nie rowne i bardzo boli przy wszystkich ruchach czy to jeszcze [...]
[...] po 10, 15, 15 strzałów i dodatkowo oczywiście odblokowanie. Niestety po 3 strzalach deki i tyleż soamo omki nabawiłem się deliktnej kontuzji łokcia prawego. I tu rodzi się moje pytanie - czy jest sęs kontynuowania kuracji po nazwijmy to okresie "rehabilitacji" trwającym załóżmy nie dłóżej niż 2 tygodnie. Z góry dziękuje za wszelkie opinie.
witam! okolo 4 tygodnie temu wstawalem z lozka i nagle pojawil sie silny bol w kolanie przy probie wyprostowania nogi,poprostu sie nie da. jezeli robie to powoli to slysze strzykniecie kosci i wtedy da sie wyprostowac, bol wystepuje wtedy gdy ugne noge powyzej 90 stopni i potem sprobuje wyprostowac, czy moze ktos sie orientuje co to i czy to [...]
Witam, Chciałbym poprosić o pomoc w celu rozpisania odbloku po SARM’ie RAD-140. Prawdopodobnie będę używał Clomidu, jednak inne pomysły są również mile widziane. Cykl zamierzam pociągnąć do 8tyg. Pierwsze dwa tygodnie 4mg, na resztę tygodni będę leciał 8mg. Zmieniony przez - DonVito_CS w dniu 2020-03-11 16:16:58
Witam Przez ostatnie dwa tygodnie chorowałem na ospę wietrzną. Lekarz przypisał mi Hevrian 400mg. Jednakże po około 5 dnia brania strasznie rozbolał mnie żołądek. Odstawiłem lek ,ale wgl nie mam apetytu a jak coś zjem dostaje natychmiast biegunki więc na dzień jem ledwo mały posiłek. Póki co do lekarza nie mogę pójść bo w 100% jeszcze nie [...]
Witam,otoz 3 tygodnie temu zaczalem trenowac na silowni, proboje zdobyc mase , mam 183 cm wzrou i 68kg, przez wiekszosc czasu jadlem dziennie 1-2 posiłki i to przy pracy lekko fizycznej.Od startu na silowni przerzuciłem sie na 5-6 posiłkow dziennie. Chcialbym dokupic odzywki do uzupelnienia diety, co byscie ogolnie polecili? Nie wiem czy odzielnie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
