Witam, mam taki problem, mianowicie 1,5 miesiąca temu rzuciłem fajki i zacząłem więcej jeść, zacząłem też ćwiczyć FBW(2 tygodnie później) co 2 dni. Gdy rzucałem fajki ważyłem 69-70 kg a teraz ważę 81. Wydaje mi się że trochę za szybko przytyłem, dodam że nie widać więcej tłuszczu, w bicku mam kilka cm więcej a na brzuchu jakiś lekki zarys jest, [...]
[...] je obcialem ani robic co dzien aerobow bo wiem ze poleci mi z miesnia... chce sobie kupic termogeniki i kreatyne jako antykatabolik dla miesni,obecnie jestem w norwegii 2 tygodnie pracuje tydzien mam wolnego,czytalem ze kreatyna bardzo dobrze sie sprawdza wtedy kiedy ktos nie trenuje a chce zachowac miesnie np,w przypadku zlaman,pobyto w [...]
Witam wszystkich i z gory dziekuje ze zerkneliscie na ten temat, mam maly dylemat, zostalo mi 4 tygodnie mojego cyklu na trenie i propku, zaczelem go ze wzgledu na jego plusy w aktywnym spalaniu tkanki tluszczowej, dotychczas stosuje diete o niskich ilosciach wegli ze wzgledu na podnoszenie sie temperatury ciala przy stosowaniu trenu w polaczeniu [...]
Witam serdecznie, Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią. Na pierwszym treningu trener ustalił moje ćwiczenia na 3-4 tygodnie po 3 razy tygodniowo. Moje pytanie brzmi: czy jest to dobry trening czy być może okaże się, że jest on nie do końca kompetentną osobą i trzeba coś skorygować? Trening: 1. 10 minut ćwiczeń aerobowych + rozciąganie 2. [...]
witam jestem po rekonstrukcji wiazadel krzyzowych 3 tygodnie i mam taki problem ze nie wyprostuje noge do lini prostej ale nie dam jej rady przegiac te 2 cm jakies bardziej tak tak jak poinno byc . cos mi blokuje w kolanie po prostu. Przed rekonstrukcja wiazadel jak skrecilem noge to lerzalem w domu tydzien zanim doszedlem do siebie ale mialem [...]
Witam chciałbym zaczac 1 cykl na OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC 330kaps(czy jak cos kupic wiecej) co by starczyło na 4 tygodnie +białko lub geiner dla uzupełnienia diety czy stosowac do tego tauryne? Ogolnie ma pytanie czy nie zawczesnie na cykl? Jesli tak nie bede tego kupowac obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : niema aktulaniej [...]
Witam. Stworzyłem sobie plan, na którym jadę już 2 tygodnie i chcę się dowiedzieć czy jest dobry waszym zdaniem. Proszę o ewentualne korekty :) Pozdrawiam. Poniedziałek: Plecy + Biceps Wiosłowanie 4s „Dzień Dobry” 3s Przenoszenie sztangi 4s Drążek 4s ile się da Uginanie ramion ze sztanga 3s Uginanie na skosie sztangielek 3s Uginanie młotkowe [...]
Witam Mam kamienie na nerkach i za 3 tygodnie będę operowana laparoskopowo,niedawno lekarz rodzinny wykrył u mnie bakterię coli a konkretnie(pałeczki z rodziny Enterobacteriaceace ziarniaki gran(+),w obawie o przesunięcie operacji na którą czekałam bardzo długo nie powiedziałam o tym lekarzowi, który ma wykonać zabieg,wybrałąm juz 120 tabletek [...]
[...] jest moje pytanie. jeśli kreatyna i spalacz to dobre rozwiązanie to prosze o pomoc jak je brac, a dokladnie jak brac kreatyne. spalacz to venom hyperdrive 3.0 kreatyna to trec cm3 teraz kończę cykl na mono (8tyg), redukcje planuje zacząć za jakies 2-3 tygodnie. jak dawkować kreatyne ? bo chyba normalne dawkowanie odpada (10g, 5g) prosze o poomc.
[...] sie takie szorstkie? mało ruchliwe? u mnie wglada to tak ze złamałem 5 kosc dłoni jestem w szynie juz 8 tydzien dzisiaj zdjalem bo musze wymienic bandaze bo brudne... za dwa tygodnie mam termin lekarza zeby sciagnac i zaczac ruszac palcami i reka... choc na dzien dzisiejszy kiepsko to widze bo nie umiem nic ta reka tylko zegne palce w polowie [...]
Witam. Jakieś 5 miesięcy temu zrobiłem taki cykl; 1-7 meta 20mg 1-7 250mg enana/week 8-18 500mg enana/week Na odblok poszło 10 000 iu hcg i trzy tygodnie na clomie po 50mg ed Przymierzałem się do nast cyklu, ale ostatnimi czasy coś się dziwnie czułem (słabe libido, brak motywacji, chęci do robienia czegokolwiek ,słaba regeneracja) postanowiłem [...]
[...] do***alem z odblokiem bo mialem tylko jeden pregnyl (u dila braklo) i 12 tab clomidu. pregnyl wbilem caly za jednym razem (po 2 tygodniach skonczonego cyklu) a clomid (3 tygodnie od ostatniej omy) 3tab,2tab,2tab i potem po jednej. wiem ze do***alem z odblokiem, zaniedbalem troche sprawe. i teraz sedno sprawy. Chcialbym za miesiac koncem [...]
Witam, na siłownię chodzę dokladnie 2 tygodnie. Ektomorfik 21 lat Wzrost - 180cm waga 73(teraz 74) dieta na mase 4000kcal Trenuję FBW (ABA) 3x w tygodniu Siła poszła w górę, masa poszła w górę, wymiary także prawidłowo lecz dzisiaj w lustrze zauważyłem że pod klatką piersiową mnie lekko zalewa, zebralo sie tam troche tłuszczu z dwóch stron :/ [...]
Witam serdecznie! 2 tygodnie temu skręciłem kostkę, po skoku źle nastanąłem i kostka boli mnie do dziś.Robiłem okłady,zabadanżowałem, byłem u lekarza, prześwietlenie wykazało, że prawy staw skokowy jest w normie. Mam takjakby miękkie wybrzuszenie, gdy próbuję wykręcić nogę w lewo lub prawo to odczuwam ból w tym miejscu.Nie wiem co dalej robić, [...]
Jaka odrzywa na mase do kreatyny?? może podam swoje dane ćwicze od 2 miesięcy waże 67 kg i mam 183 cm wzrostu kreatyna mi się skończy za 2 tygodnie ale chciałem jeszcze na koniec wrzucić do tego odrzywe chodiz mi o taką do 100zł aha i jeszcze jedno pytanie kupywał ktoś kiedyś ta serwatkke z allegro??czy ona jest dobra??z góry dzięki
Witam Po cyklu propa zrobiłem PCT: 50mg Clomid+ Nolva 20mg przez 3 tygodnie, ponieważ pokazał się guzek na prawym cycu Nolvę przeciągnąłem po Clomie 4 dni. Dzisiaj skończyłem PCT. Czy normalne są sajdy typu: 1. Guzek wielkości fasoli jest jeszcze. Czy potrzeba rzeczywiście czasu, żeby się zmniejszył ? 2. Pocę się non stop "zimnym potem". 3. [...]
Witam Z tym zmeczeniem podczas cyklu to wyglada tak...ja osobiscie cwicze 6 gtygodni i robie sobie przerwe regeneracyjna ktora trwa 2 tygodnie..no ale jak zaczynam brac sterydy i juz w 6 tygodniu czuje zmeczenie i jak juz raz mialem ze w 7 tygodniu nie moglem wycisnac spokojnie takiego samego obciazenia jak poprzednio a cykl trwa np 10 tygodni to [...]
Mam problem, mianowicie jestem obecnie 7 tydzień na masie. Przez pierwsze 4 tygodnie przytyło mi się jakieś 2 kg, a od tego czasu jest stop, z czego wnioskuję, że trzeba dodać kalorie. Mam 175cm wzrostu i obecnie 72,5kg na czczo z rana, moja dieta składa się z: w dzien treningowy -3350kcal -206g białka (2,84g/ na kilogram masy ciała) -72.5g [...]
Pierwszy post wiec witam wszystkich. Zacząłem redukcje w polowie czerwca dość brawurowo bo odcialem na 2 tygodnie do okolo 1000kcal . wiek 29 wzrost 195 cm waga poczatkowa 108kg cwiczen zero na poczatku lipca sie troche otrzasnałem i narzucilem troche wiecej, doszedlem teraz do 1850 kcal waga 102kg 3 razy w tygodniu silownia + po silowni 25 min [...]
[...] noi się udało ćwiczyłem b. często (aż za czesto) nabawiłem się 2 kontuzji. Ból w lewym barku (było minęło) i ból w klacie a dokładniej w lewym "cycku" Ból ten mam juz z 2 tygodnie i nie moge się go pozbyć... maście itp nie pomagają, robie dłuższe przerwy i wogóle mało ćwicze... myśle że to wina zaniedbanych rozgrzewek... Najbardziej boli [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
