4 tygodnie

Pytam o kostke, bo sama mialam 4 tygodnie temu skrecona, ale nie mam problemow ani w siadach dociazonych, ani wykrokach, ani martwych ciagach. Od fizjo dostalam tez cwiczenia na wspiecia lydek i chodzenie na palcach po linii na wprost (wiesz jak test na nietrzezwosc hehe). Wykroki wszelakiej masci przez 2 tyg bez obciazen robilam, a reszte [...]

[...] spodni luźniejszych, to jakieś ciaśniejsze (?). :-? Jedynie co, to mama zwróciła uwagę, że nie mam już rączek pająka jak wcześniej, ale jest tam jakiś mały zalążek mięśnia. :D Oby tak dalej :-)) Mam nadzieję, że poniedziałkowe pomiary (4 tygodnie ćwiczeń) nie odzwierciedlą moich obaw. :{{:-( Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2013-09-06 08:57:54

4 kg czystej masy to ludzie marzą, by w rok zrobić, a nie w 4 tygodnie :)

Skoro 6 tygodni, to ja bym pojechal po 3 tygodnie. Jak dla mnie przez tak krotki czas jak 2 tygodnie nie wykorzysta sie na 100% tych srodkow. Owszem, mozna zmieniac co dwa tygodnie, ale osobiscie prefruje na jednym jechal nawet 4 tygodnie i pozniej zmiana. Kwestie przesycenia receptorow sa dla mnie nieprzekonujace:) Bynajmniej ja z praktyki tego [...]

Przecie nie zacząłem %-) A 4 tygodnie już minęły, a podobno wtedy największa lipa %-)

W skrócie to dzisiaj mijają 4 tygodnie od kiedy naderwałem sobię piersiowy większy i długą głowę bicka. Bicek był lekko rozerwany, i właściwie ruchomość w stawie łokciowym mam już prawie 100%, oczywiście bez ciężaru. Gorzej jest z cycem, który był mocno porozrywany, no i dalej jest zniekształcony i każde rozciągnięcie sprawia ból. Od jakichś 2 [...]

[...] mówi co innego... 2. Stwierdziłem że metoda 15/10/5 może być zbyt ostra na pierwszy FBW wczesniej tylko splitami jechałem postanowiłem na początku przez pierwsze 4 tygodnie może więcej (TAK WŁAŚCIWIE TO ILE MOŻNA MAX 1 PLANEM JECHAĆ? ) spróbować zwykły FBW ABC wkleje go w ten temat nie bede nastepnego robic bo sie spaiter i viren [...]

Roman Fritz 4 tygodnie przed /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c2ca111eaea488d9e0109a1ae5aa24d.jpg

Zawodniki ze Szwecji, Samir Troudi (kat. do 90 kg.) 4 tygodnie przed. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17e768fd26a44b99b9b2b2158042f0ec.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27d28da847a24111a0d52f0291889f9d.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-05-13 22:25:04

Na razie czuje sie swietnie ale to dopiero pierwszy tydzien. Taka dawke chce utrzymac przez kolejne 4 tygodnie jesli dalej bede czul to nie bede zwiekszal jesli nie to zwieksze o 50 %. Gdy zastoj bedzie to doloze npp i mastera a jesli jelita beda juz blagac o pomoc to odstawie trena. Sorry Dm92 za spam ;-)

Na razie czuje sie swietnie ale to dopiero pierwszy tydzien. Taka dawke chce utrzymac przez kolejne 4 tygodnie jesli dalej bede czul to nie bede zwiekszal jesli nie to zwieksze o 50 %. Gdy zastoj bedzie to doloze npp i mastera a jesli jelita beda juz blagac o pomoc to odstawie trena. Sorry Dm92 za spam ;-) Aleks jakaś profilaktykę do trenu od [...]

Na razie czuje sie swietnie ale to dopiero pierwszy tydzien. Taka dawke chce utrzymac przez kolejne 4 tygodnie jesli dalej bede czul to nie bede zwiekszal jesli nie to zwieksze o 50 %. Gdy zastoj bedzie to doloze npp i mastera a jesli jelita beda juz blagac o pomoc to odstawie trena. Sorry Dm92 za spam ;-) Aleks jakaś profilaktykę do trenu od [...]

http://www.bodybuilding.com/fun/kris-gethin-dtp-4-weeks-to-maximum-muscle.html Czy ktos z was moglby sie wypowiedziec na temat tego programu? Zostalo mi ostatnie 4 tygodnie cyklu kreatynowego i chcialbym maksymalnie zwiekszyc mase przez ten czas. Z gory dzieki za wypowiedzi.

[...] w jeden dzien mam 300gr ryzu i do tego 100gr kaszy jaglanej 8-O, mam nadzieje ze to wszystko wcisne bez mrugniecia okiem :)) Od dzisiaj mam tez nowy trening na najblizsze 4 tygodnie bo za 25 dni mam kolejny urlop |-) ;-D Trening dzieli sie na A1 i A2 i tak jak w poprzednim cyklu bede je wykonywac naprzemiennie: PN/WT - DT SR- DNT CZW/PT - DT [...]

[...] zdecydujesz się na wprowadzenie Metody KFT w momencie, gdy masz za sobą kilka cięższych cykli treningowych, to sugeruję jej stosowanie nie dłużej, niż przez 3 – 4 tygodnie. KFT jako Twoja nowa droga? Oczywiście może okazać się, że taka forma wysiłku przypadnie Ci mocno do gustu. Dla wszystkich tych osób dobra wiadomość. Dotąd [...]

W pierdy chcesz, tak z miłości? ;-] W ndz podsumowanie, a później działamy dalej. Nudzić się nie będziesz %-) Ja od tej niedzieli przez kolejne 4 tygodnie, planuję jeszcze wypluwać flaki, więc jeśli będzie to Tobie pomocne, to na 23.09, możesz zrobić kolejne podsumowanie ze mną; lubisz terminy to masz \-)

[...] tylko WENDLERA po 2 jak masz Jego program ,to tam juz sa asysty ! czale stado /-) po 3 w dni pomiedzy jest kardio ! CIĘŻKIE KARDIO ! 531 to program silowy , sam w sobie , zaplanowany na dluuuuuuugi czas . to nie sa 4 tygodnie ! 4 tygodnie to 1/2 mikrocyklu :-D a ich robi sie ... kilka ale jak chcesz poprawiac Jima .... to powodzenia /-)_

[...] robil barki i kaprury to powiem wam jak to wyglada, a co do filmow to raczej nie bardzo.. moja silownia jest taka wielka ze kazdy robi swoje i idzie. moze jak bede w polsce na silowni to cos nakrece. a co do mono to ile? wole pobawic sie tym 4 tygodnie zrobic przerwe i z jakims jablczanem polaczyc. zeby to po woli stopniowo bez rozstepowo szlo

[...] cięzarka na drążek(zawieszonego na sznurku)(przedramiona), 12.Wspięcia na palce w staniu-z maksymalnym rozciągnięciem łydek-podkładka pod palce(łydki). czy przez 4 tygodnie cwiczyc tym systemem czy moze po 2 tygodniach zmienic zestaw cwiczen? "Jakąkolwiek obierzecie sobie karierę, postawcie sobie w niej cel wzniosły. Miejcie kult [...]

[...] e2 (do regulacji np exe) i prolaktynę (do regulacji np cabaser) przed pct, to: 2dni po ostatnim propie 4 6x2500 hcg e3d, potem dwa dni po ostatnim hcg clomid przez 3 tygodnie i tamox 4 tygodnie, ten tydzień solo tamoxa po 10mg (pół tabsa). Gdybyś nie miał exe do regulacji e2 (dobrze by było mieć), to tamox zaczynasz już przed pierwszym [...]