4 tygodnie

O tym ze komisji antydop w NAC-u nie ma pisalem juz wczesniej, ale pewnie wiedziales;-). Co do mostu 4 tygodnie z hcg to na czym i jakie dawki? Potem off ile? Ja osobiscie po swoim cyklu tez schodze na off, minimum na 3 miechy.

nawet nawet co leci i co bedzie leciec?? 1-3 Antek 1-10 Deca 1-12 Cypio 8 tydzień, będą 4 tygodnie odsapnięcia od ciężkich treningów i żarcia w tym 2 tyg urlopu w PL i od połowy marca dalej cypio 500mg ew i M-DROL + EPI. Nie jest zle Spario, cos mi sie wydaje, ze na zywo duzo lepiej. Na żywo nie jest, aż tak tłusto (mam nadzieję %-) ) Zmieniony [...]

Dla porównania, fota na ok 4 tygodnie do startu. Całe zdjęcia w moim temacie w dziale Hi teca. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/065d53fa06304757abd404623c0fb614.JPG

Nie roz*ierdoli mi to wątroby przy takim okresie uzytkowania? Załóżmy, że gdybym ją dał na te 8 tygodni to takie dawki będą okej? 1-2 30mg. 2-4 40mg. I ostatnie 4 tygodnie po 50mg. (Wszystko rozbite na 3 porcje dziennie)

[...] chciał jeszcze dociąć i się uparł to i 8 tygodni możesz dokładać po 100-200kcal zanim dojdziesz do swojego zera (zalezy jak duży minus masz), ale osobiście podzieliłbym to na 2 max 3 tygodnie, że czyli jak masz np. do zera brakujące 1000kcal to w pierwyzm tygodniu 500kcal i w drugim kolejne 500 i analogicznie jakbyś to rozbił na 3 czy 4 tygodnie

Zambo, niby 4 tygodnie, ale weekend majowy zasponsorował mi spory regres. Korzystam z tego, że ciągle jestem na 3k+ kcal i robię siłówkę pod SFD. Aero napierdzielam więcej niż myślałem i odkrywają się nowe mięśnie.

u mnie etiaxil raz na 3/4 tygodnie idzie a kiedyś plamy pod pachami to był standard nie ma co aplikować środka regularnie, tylko doraźnie. zaczynasz sie pocić, robisz smarowanko wieczorem Zmieniony przez - EleMelZ w dniu 2013-08-25 20:58:37

Czy jest jakiś artykuł, w którym mógłbym poczytać sobie na temat treningu typowo 'na siłę'? Po Wielkanocy planuje taki mini cykl treningowy, który ma trwać 2-4 tygodnie w zależności od możliwości. Nie chcę zadawać tutaj setki pytań. Jeśli ktoś podrzuciłby link, albo nakierował mnie to byłbym bardzo wdzięczny.

Ok! Dzięki. W takim razie wprowadzę taką zmianę na ostatnie 4 tygodnie cyklu :-)

[...] Gdy zacząłem ćwiczyć przysiady to pobolewały mnie kolana, teraz nic mnie nie boli. Nie jestem pewien czy powinienem się tym przejmować czy też nie? MC wykonuję jakieś 4 tygodnie. Obecnie podnoszę 50 kg 5 serii po 10 powtórzeń. Ćwiczę bez pasa. Od kiedy powinienem pomyśleć o używaniu pasa? Z góry dzięki za odpowiedź. pozdrawiam Zmieniony [...]

Cwicze 4 tygodnie planem ronie etap 3 FBW przysiady klata martwy wioslowanie mam problem z klatka otoz nic nie widze po niej aby w jakis sposob mi urosla..,rece cos tam leciutko ruszyly ale klatka dalej bez pompy jest mizerna

"Klatka bez pompy" - wiesz w ogóle co to jest pompa mięśniowa? Uzbrój się w cierpliwość i poćwicz trochę dłużej, niż 4 tygodnie.

O, dzięki. Czyli w wersji 1 i 2 podałeś przykładowe ciężary dla OSTATNICH SERII, czyli robię progresje z serii na serię, i z treningu na trening ? A wersja objętościowa, to rozumiem 2 rozgrzewkowe, i 5 serii na stałym ciężarze z progresją co trening? p.s. 4 tygodnie, ale plan A B 3 razy w tyg, wiec de facto każdy plan przelecę 6 razy.

[...] to dobrze ? Bo czytalem z jezeli idzie w gore to nie zmieniac jak narazie planu a zastanawiam sie bo mam dokupic sprzecior czy ze splita na FBW nie przeskoczyc .. Spokojnie zostaw 4 tygodnie na planie to nie dużo spokojnie możesz na nim trenować dopóki jest progres. Jak progres zwolni lub się zatrzyma to zmodyfikuj trening ewentualnie dietę.

[...] bez urazy ale dla mnie solarium dla goscia to trochę pedalskie ale jestem to w stanie zrozumieć jak ktoś ma problemy z łapaniem opalenizny, np ja opalam się na czerwono a później wszystko schodzi.. chociaż na solarce nigdy nie byłem gadałem kiedyś o tym z kumpelą to mówiła chyba że trzeba 1-2 w tyg. chodzić przez 3-4 tygodnie, zależy od cery

Myślisz? 20,40,60,80 i 100? myślałem o tych 3 treningach na tydzień, mięśnie mogą nie mieć czasu na regenerację 3, max 4 tygodnie możesz tak pociągnąć, ale wtedy pasowało by zrobić parę dni regeneracji, później lekkie roztrenowanie lekki regres z ciężarem i znów ogień

4 tygodnie przerwy shit. tyle u mnie.:))

[...] mi powiedzieli co jest dobrze, co źle, albo że wszystko źle. Nie ma mi kto doradzić, bo ćwiczę sam w swoim garażu na swoim sprzęcie. Postanowiłem sprawdzić się i w czasie kiedy koledzy chodzą na piwko ja rekreacyjnie macham sobie złomem. Więc staż to 4 tygodnie. Jak to wygląda ? :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a841bb1e9d548adb50f0c4e5d091aa0.jpg

staż 4 tygodnie i dajesz foty do oceny? to nic nie znaczący czas

Wcześniej napisałeś, że staż 4 tygodnie :P. Zakładam, że to był zwykły błąd w pisowni.