4 tygodnie

[...] koniec okazało się, że daję radę biec ciągiem i jest całkiem fajnie. I co najważniejsze MDM cały czas trzymały. Wrzucam pomiary w soboty. Powolutku do przodu. Skończyłam 4 tygodnie z ułożonym jadłospisem i teraz będę kontynuować z samodzielnie ułożoną dietą, ale bez liczenia. Będę się starała trzymać porcji i proporcji z jadłospisu bo widać, że [...]

[...] przez 7 tygodni po 2 na tydzien, 2) cykl sustanon+ deca przez 6 tygodni po 1 na tydzien 3) testosteron propinate + deca+ 100mety 2 na tydzien deki i test.propinate przez 4 tygodnie meta piramida 8.TRENING: masa+sila 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 m-c 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): brak [...]

[...] jej stosownania wraz z teśćiem i nie obchodzi mnie hipotetyczna, d****na sytuacja, aby ją ktoś odstawiał czy przestawiał!!!! BYŁO TO JASNO WYJĄŚNIONE bierzemy teścia 4 tygodnie badamy poziom estro po 4 tygod dorzucamy tamoxa w stosownej dawce przez np tydzień i znowu robimy badania i mówiłem, żę poziom estro będzie NIŻSZY WÓWCZAS a ty cały [...]

po pierwsze to zależy jakiego testa, jak propa to nawet i ze 4 tygodnie dłużej dekę 8 tyg za krotko, 8 tygodni to lepiej npp bić połączenie deki z trenem bardzo zablokuje nie tylko jak dasz razem, ale też jedno po drugim żeby to miało ręce i nogi musiałbyś dać z 10 tyg deki, jak po tym tren, to cały cykl by musiał trwać z 20 tygodni i to na [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 msc 6. DIETA:1500 kalorii -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 tygodnie testosteron propionat 8. TRENING: 4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11.01.2020 do 08.02.2020 11. [...]

[...] ma ogromne doswiadczenie i znane nazwisko. Zapytaj jaki ma plan po HCG. Im szybciej bedzie wiedzial, że ogarniasz co nieco tym mozesz wiecej $$ zaoszczedzic. ;) Jest jeszcze opcja na koncu by wyzerowac na 3-4 tygodnie estro (nie dluzej) letrozolem: np. moja przysadke 100 mg clomidu nie ruszylo... dopiero wykasowany estrogen wywalil LH w kosmos

[...] Zapytaj jaki ma plan po HCG. Im szybciej bedzie wiedzial, że ogarniasz co nieco tym mozesz wiecej $$ zaoszczedzic. ;) Jest jeszcze opcja na koncu by wyzerowac na 3-4 tygodnie estro (nie dluzej) letrozolem: np. moja przysadke 100 mg clomidu nie ruszylo... dopiero wykasowany estrogen wywalil LH w kosmos cośtam odrobinkę ogarinam ale nie [...]

A I TAK NAJLEPSZYM POSILKIEM JEST KASZA MANNA - CZO? W POLACZENIU Z JEDZONYMI NA SUROWO KOTLETAMI SOJOWYMI SUROWYMI DAJE TO WYSMIENITE EFEKTY!!! JA JECHALEM NA TEJ DIECIE 4 TYGODNIE I PRZYTYLEM 7,5 KG. SERDECZNIE POLECAM TO WSZYSTKIM. JAKO DODATEK PROPONUJE KWASNE MLEKO. POZDRWIAM WSZYSTKICH BYKOW. NIECH MASA BEDZIE Z WAMI Nie dajcie się [...]

Nie wyjaśniłeś, czy jesteś po przerwie i czym dysponujesz. Jeśli tak, zacznij 3-4 tygodnie ACT, zaraz po tym: 1 dzień: nogi + barki i kaptury 2 wolne 3 klatka z tricepsem 4 wolne 5 plecy z bicepsem i przedramiona 6 i 7 wolne Na duże grupy 3 ćwiczenia po 3-4 serie przerwy ok 2 min, małe 2 po 3 serie przerwy 1-1.5 minuty (kaptury i łydki 1 ćw po 3 [...]

Teraz staram się aby wga za bardzo nie skakała ważę ok 88,8 + - nie chce przekraczac 90 kg . Wszystko idzie dobrym torem na treningu satyswakcja to dla mnie ważne. Mięśnie na HMB R. pracują świetnie żyła jest nawet na barkach podczs treningu.Nie zatłuszczam się będzie dobrze .Myśle że za 3-4 tygodnie powoli będe juz redukował wagę do zawodów.

masz czale deki po 2 ml ja na twoim miejscu jak braki z kasa to po cencie deki na tydzien lepsze to niz zmarnowac towar w 4 tygodnie a tak wogule to tega klepie od 6 tyg

[...] mowie nie no nie ma sensu :D Makro caly czas trzymane, w sobote/niedziele zrobie pomiary waga na ten moment prawie 1kg w dol a jeszcze wody jest do zejscia, choc licze sie z tym ze zaczne sie tez nabijac bardziej glikogenem to nie bedzie az tak duzego spadku kolo 2-3kg w pierwszym tygodniu. Rozpisze tez jak beda wygladaly nastepne 2-4 tygodnie.

2 treningi w tygodniu tak? Moge to robic dluzej niz te 4 tygodnie?? Planowalem jechac 8 tygodni. Pierwszy raz bym robil tren. obwodowy. Ale wydaje mi sie OK. Tylko napisz mi czy 2 razy w tygodniu po 3 obwody to robic. I czy moge dluzej niz te 4 tyg. Chyba ze po 4 tyg zmienie plan na co innego. Pozdrawiam

czytałam, czytałam. na razie dałam dotychczasowy jadłospis jaki miałam przed ostatnie 3 czy 4 tygodnie ;) powoli chcę przejść do lepszego. czyli ile % mleko? a jogurty naturalne wybierać jakieś bez cukru czy jakie przykładowo? i twaróg który?

czytałam, czytałam. na razie dałam dotychczasowy jadłospis jaki miałam przed ostatnie 3 czy 4 tygodnie ;) powoli chcę przejść do lepszego. czyli ile % mleko? a jogurty naturalne wybierać jakieś bez cukru czy jakie przykładowo? i twaróg który? a zdjęcia za kilka dni dam ;)

[...] co męczyć organizmu wchodzeniem na głodówkę. Redukuj normalnie, bez prob przyspieszania, na minimalnym deficycie przynoszącym efekt progresu. Mamy połowę czerwca, więc za 4 tygodnie już będą dość znacznie lepiej uwidocznione mięśnie na brzuchu, a po kolejnych 4 tygodniach będziesz już miał redukcję za sobą z fajna forma, żeby już wchodzić powoli [...]

witam Mateo Problem mam. Zwichnieta noga ,naciagniete wiazadla. Ogolnie nie za ciekawie, noga w gipsie na 4 tygodnie.puzniej 1 tyd. rehabilitacji. co sie a tym wiaze wolne z pracy, mnustwo wolnego czasu. Dietke musialem troche pozmieniac, a mianowicie: I POSILEK 7:30 platki owsiane mleko 0,5 orzechy wl. rodzynki(dla smaku) Nie jestem w [...]

Stephanie Sequeira (bikini) 4 tygodnie przed /SFD/2017/10/21/7204d3317a8a415382641c9dccd50ce3.jpg

Fouad Abiad 4 tygodnie przed /SFD/2017/10/21/c84ba0dbbd8f4ecd94d86393a3233082.jpg

Brad Rowe 4 tygodnie przed https://youtu.be/uSH6AKaDbfo