4 tygodnie

1. hcg 3 dni od ostatniego strzała propa 10.000j ( 4x2.500 ed3) po hcg przez 3 pierwsze dni na noc clom 100mg i lecisz 3 tygodnie po 50 mg na noc nolva razem z clomem po 20 mg ed i ciągniesz dłużej o tydzień za cloma. Możesz ostatnie 3 dni nolvy brać po 10 mg żebyś nie miał odbicia estro. [...]

Najpierw chce spalic fat. Siłka za 2-3 tygodnie. Aeroby robie 3-4 razy w tyg (raz basen, 2-3 HIIT). Biegam wieczorami. No coz

Cześć zatem ja bym na Twoim miejscu zrobił tak: 1.Obliczasz zapotrzebowanie CPM następnie od tego odcinasz 200-300kcal na start 2.Monitorujesz wagę oraz pomiary co 2 tygodnie jak leci w dół to znaczy że jesteś w ujemnym bilansie jak nie to odcinasz kolejne 100-200kcal. 3.Trening siłowy plus dodatni bilans azotowy sprawią że na początku zajdzie [...]

Ja trenuje 4 godziny dziennie a w ferie 6 godzin prawie 70 gdodzin treningu w 2 tygodnie i wyglądam jak wyglądam siłowy 2 godziny w tygodiu a takto Karate,JKD i trenuje u siebie na salce do sztuk walk pełen full contact 16 lat ale musze trenować mniej bo siąde przed 20 jestem zamłody.Bo my robimy ku.... napiepszanke muj kumpel tak po wiedział [...]

[...] wyglądają śmiesznie... 3. podstawą rozbudowania mięśni grzbietu to wiosłowania, mc i drążek 4. Zależy od osoby jedni idą na siłkę i już mają siłę się podciągnąć kilka razy innym to zajmuje tygodnie a nawet miesiące 5. jakieś tam znaczenie ma ale niewielkie, Enter mi się wcisnęło }:-( Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2011-10-28 00:24:18

jak wyżej 6 dni gruba przesada lepiej 4 i z dobrą rozpiską treningową a bóle na pewno po ciężarach.. niech kolega nie przesadza bo to nie o to chodzi a na razie przerwy ze dwa tygodnie żeby wszystko się zredukowało

myślałem ewentualnie o wykończeniu od 3-4 tygodnia kreatyny . np 2 tygodnie na mono i zrobić ładowanie po około 15g a potem przejsc na jabłczan lub ortonian/fosforan, a potem stacki!!

I to mnie wypełni przekonało 4 tab ed tego środka przez cykl + 2/3 tygodnie po cyklu Oki wiec jutro idę odwiedzić zaprzyjaźniona Panią doktor i zdobyć 3 recepty na 3 paczuszki po 100 tab tego cuda. Mam nadzieje ze per małżonek nie będzie obecny a zresztą to nie mój problem

[...] poniedziałku chodzę na siłownię, zacząłem z prostym planem FBW. Chciałbym się doradzić co dalej mam robić, głównie chodzi mi o dietę. Chciałbym jeszcze schudnąć 2-4 kg (w 2 tygodnie?), aby móc się w jakimś stanie pokazać na basenie itd., a później przybierać masę mięśniową, aczkolwiek też nie chciałbym się otłuścić. Czytałem o diecie [...]

po 4 zapału starczy na 2 tygodnie co najwyzej

Dzięki kabo9, powoli zbliżam się do granicy takiej diety i takich ćwiczeń - jeszcze ze dwa tygodnie - będzie równe 8 - i zrobię tydzień przerwy, może jakiś refeed właśnie i pomyślę, co dalej. Dieta z dziś: 1 Posiłek Smażone tofu naturalne Tofu: 360g kcal 403,20 białko 43,20 ww 10,80 tłuszcze 21,60 Oliwa z oliwek: 10g [...]

[...] wskoczyć powiedzmy na 8 powtórzeń i tak zaplanować cały mikrocykl żeby faktycznie go zakończyć jakimś okresem poprawy siły. Na przykład zaczniesz od 8 powtórzeń i co 2 tygodnie będziesz sobie obcinał w głównych bojach na przykład po 2 powtórzenia i na koniec mikrocyklu masowego zejdziesz sobie do 4 powtórzeń i powalczysz o jak największy [...]

dieta leży dlatego wyniki słabe,cykl kiepsko zrobiony był 7-10 dni po ostatnim testo zaczynasz hcg 2500 j.m co 3 dni i tak wybierzesz 15.000 hcg jak skończysz hcg czekasz 2-3 dni i zaczynasz 3 tygodnie clomidu i równo z clomidem nolva,tylko nolva 4 tyg po 20 mg czyli o tydzień dłużej od clomidu

[...] nie poleca sie u ciebie opalania, ale wiemy jak jest w życiu chcesz zacznij od malej ilosci - 4-5 minut 2x tydzien / 2 tyg. , potem progresja czasu o 1-3 min. (do tych max powiedzmy 7-8) i znowu 2x tydzien/2tyg, jesli nie oparzyszs sie mozesz chodzic 1x tydzien po wiecej czasu. potem po paru tyg, jesli dojedziesz do >10 raz na dwa tygodnie

aha, 3 tygodnie to zdecydowanie za mało. PH stosuje się 4-6 tygodni. Po 2 ty. dopiero odczuwa się działanie. Nie odpowiem na pytanie o szampony, bo nie znam się na tym i nie interesuje mnie to.

Z dietą jest tak że nie trzymam sie sciśle jej wiem co jeść i mniej więcej sie staram nigdy nie doprowadzam to poczucia głodu. 2 tygodnie temu zaczołem cykl nitrobolonu II 700g i do tego bain bolic 6000 4 kg i zestaw witamin wita-min z olimpu

[...] i badałes moje ciało serki razy, widizałes jak na siłwoni mnie 50 kilo przydusiło, tak, ja nie wyciskałem nigdy 150, tak ja nie straciłęm 25 kilogramów na zakońćzonej 3 tygodnie temu redukcji, a mój brat tez nie ciśną nigdy 135. czy stałem sie niewairygodny. to już wasza sprawa. a byłbym zapomniał: 110 kilogramów to ja ważyć nie bede, bo mój [...]

Wiec jesli kreatyna jest najmocniejsza, a ja nie chce AZ tak bardzo nabrac kg, to czy jest cos czym moglbym to zastapic o podobnym dzialaniu, lecz troche lzejszym? Jest w ogole takie wyjscie? A moze zamiast przykladowych 4 tygodni na kreatynie brac przez 2 tygodnie, czy to dziala tak ze bedzie polowa efektow, czy to nie w ten sposob idzie? :)

ja chodze 4 razy na silownie i raz na kickboxing chodzilem tez raz w tygodniu na basen ale odpuscilem do chodzenia co 2 tygodnie bo zabardzo bylem zajechany ale to tez wina roboty. Ja przed kazdym treningiem biore aminokwasy i pije carbo okolo godziny przed i zaraz po, bialko razem z gainerem mozesz tez odrazu pic po treningu w jednym szejku. ja [...]

FBW chce poćwiczyć 3 tygodnie na roztrenowanie .A potem przejść też na FBW ale wariant 5x5 . Wariant na roztrenowanie : 1.Przysiad ze sztanga na barkach x3 2.Wyciskanie skok sztangi / wyciskanie płasko x3 3.Wiosłowanie sztangą podchwytem / wiosłowanie nachwytem x3 4.Wyciskanie żołnierskie x3 5.Wyciskanie sztangi wąsko x2 6.Uginanie ramion ze [...]