4 tygodnie

[...] według mnie najlepiej jak skontaktował byś się z jakimś lekarzem medycyny sportowej on na pewno da Ci cenne wskazówki!A ja mogę Ci napisać tylko tyle ,że przez najbliższe 2 tygodnie (minimum!!!) zapomnij o futbolu i w tym czasie kup sobie maść ,,Traumel S" albo ,,Traumon" i smaruj bolące miejsce 3-4 razy dziennie!Możesz też kupić [...]

[...] na regeneracje ale trening tez interwalowy(mniej intensywny) no i dwa ostatnie jak pisalem powyzej. Wage kontroluj na birzaco a tym kilogramem zajmnij sie najlepiej 3 tygodnie przed zawodami-w tym czasie na lighcie zbijesz. Zorientuj sie kiedy jest wazenie- w dniu zawodow czy wczesniej bo dobrze zebys zrobil sobie jakies 0.5 niedowagi gdy [...]

[...] 10browcow) i niestracic znacząco masy ktorą pozyskam na gainerze (stodniowke olewam-nie ide- takze to tez mozecie uwzględnic) 5.trening na mase chce zacząc dopiero za dwa tygodnie bo teraz mam zlamaną noge teraz pomyslcie sobie ze jestescie mną(reszta danych w profilu) i chcecie uzyskac jaknajwiększą mase do maja i wykorzystajcie do tego swoją [...]

[...] (2) wprowadz seikeny na 3 kosciach o szerszym rozstawie. Analogicznie do poprzedniego. Gdy juz bedziesz wykonywal te 9 serii. (gdziesz tak na moje oko zajmie ci to 3 tygodnie rzetelnej pracy) - bedziesz juz mogl wykonac bez odpoczynku setke zwyklych pompeczek bez przerwy. Co wiecej, robienie serii ma rownierz drugi ukryty cel. Jelsi [...]

Az 23 tygodnie Ehh no trudno bede musial jakos wytrzymac.Dziekuje za odpowiedz pozdrawiam

[...] ) na tych fotkach po prostu jest nienapięty jak jeszcze raz bedzie u mnie kolega z cyfrowka to zrobie zdjecie tak zeby było widac go bardziej ale to moze potrwac jakies 3 tygodnie ktos wyzej pytał o diete.. niestety nie mam zadnej.. i nie stronie raczej od slodyczy.. Niemniej widocznie duza ilosc aerobów i cwiczenia brzucha 3-4 x w tyg swoje [...]

[...] (typ budowy): endomorf 13. STAN ZDROWIA: idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135x2 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 100x2 (mam delikatny problem z kolanami nogi zazwyczaj ćwicze na maszynach co 2 tygodnie przysiady żeby kolanka troszkę odpoczęły)

[...] 113,5cm 8 27.5.17 waga 123,1kg talia 112,cm 9 03.06.17 waga 120,9kg talia 109,5cm 10 10.06.17 waga 119,7kg talia 108,5 cm Ale juz mam serdecznie dosyc tej katorgi za 3 tygodnie mam urlop i to jest maksymalny czas do ktorego zamierzam sie katowac,potem dieta stabilizujaca wage nie ma sensu dalej sie katowac bo i efekty slaby tylko0 1 kg w [...]

Tytułem wstępu. Trochę szał sie zrobił na ostatnią chwilę przed komuniami i latem :) każdy chce schudnąć w góra 2 tygodnie na samych tabletach bez wykonywania ćwiczeń, ale tak sie nie da. Często widzę na siłownie przychodzą grube kobiety i wręcz mają pretensje ze nic nie schudły po miesiącu ćwiczeń a krotko mówiąc obijaniu sie bo jak można nazwać [...]

jak już zajrzałeś tu to zadam pytanie, żeby wiedzieć co robić za 3 tygodnie. Do 4 sierpnia redukuję, później chcę zrobić tydzień przerwy od treningu siłowego ( będę robił tylko tabate + rower ). Jak powinna wyglądać w takim tygodniu dieta? Tak jak w ostatnim tygodniu redukcji? Czy może np 100 kcal więcej? Jakbyś mógł, to napisz co myślisz :-)

[...] się nie udało w tym roku ale życzę powodzenia bo każdy ma trochę inny kościec :-D ja zaczynałem w listopadzie od 110 jakoś :)) Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-07-21 21:03:07 Każdy chce zejść do 80cm bo przeważnie u każdego wtedy już jest brzuch płaski i jakoś to wygląda %-). Ja jeszcze 2/3 tygodnie- brakuje 4 cm do szczęścia :-D

[...] na lawce poszlo ze 30kg sily.KlataOd dwoch michow nie idzie sila.Moj trning wyglada prawie zawsze tak samo tzn. na laweczce- 1seria 8x70kg 2.8x75kg 3.8x80kg 4.5-7x85kg 5.4-6x85 kg.Chcialbym zeby wreszcie poszla ta sila.Jesli chodzi o mozliwosci czasowe to mam czas codziennie po 2-3 godziny.Oststnia przerwa byla ze 3 tygodnie temu trwala 10dni.

Artist_06, jak mina jakies 2 tygodnie odkad zaczeli brac to moglbys co nieco skrobnac jak dzialaja te orale na twoich ziomkow. Jakie dawki tego biora i co do tego jeszcze leci? Duzo osob ogolnie u ciebie testuje to? sa juz tematy i fotki z tymi oralami. wiec po co kolejny ? chesz sie pochwalic ? co ty pyerdolisz czlowieku mass to jest gosc co ma [...]

[...] e3d 15ml, decanabol200 e5d 20ml przy ostatnim cyklu słabe efekty (po każdym cyklu odblok clomidem a po ostatnim clomid+pregnyl(HCG) 8. TRENING:Pon:klatka+biceps(co 2 tygodnie klatka+triceps), Wt:barki+kaptury, Śr:wolne, Czw:plecy+triceps, Pt:klatka+biceps 9. CEL CYKLU: trwała masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:5 [...]

wow ale emocje :D szkoda schumiego i ze alosno nie dostal swojego podium. jak to jest, ze przed wyscigiem mowiono, ze aby seb zgarnal tytul musialby wygrac wyscig a alonso musialby byc 4 LUB NIZEJ. no to vettel wygral alonso jest 4 a sebastian nie ma swojego 2 tytulu, i musi czekac na niego 2 tygodnie

[...] 6-8 tygodni. W tle leci Bromergon 0,5tab ed, i symex 0,5tabs e3d. Do tego wbite 500hcg w 7 tygodniu i 5000 w 14 tygodniu Razem ze skonczeniem mety, mysle odstawić deke, 24 tygodnie na niej mysle ze juz wystarczy, wage mam już itak wyzsza niż chciałem, wiec skupie się na lekiej redukcji. tylko pytanie co dalej? pociągnął bym cykl jeszcze okolo [...]

[...] zeznania, znajomego, rodzicow znajomej, byly nie wazne poniewaz policjant ktory przyjechal po nas byl bratem wlasicielki sklepu, jako ze mialem wyjechac za granice za dwa tygodnie nie oplacalo mi sie odwolywac. Z innej beczaki na temat mlodych policjantow - mialem dziewczyne w innym miescie i jak zwykle bieglem na pociag zeby sie nie spoznic [...]

[...] jestem po dwóch tygodniach i przechodze jutro na metke po 3 tygodniach zmiany diety, treningu i dodania aerobow zeszło mi 8,5kg i 8cm w pasie. Tzn redukcja puki co trwa 3 tygodnie, a w drugim tyg zarzuciłem clen. Zazywam do tego jeszcze Thermo speeda z olimpu, ale razem z clenem go dziś odstawiam, bo nie chce blokować receptorów. Zmieniony [...]

15mg mety ed/33dni 50mg propa eod/40dni ale minely 2 tygodnie i jakos 'szalu nie ma' wiec mysle nad opcja DD: "1-4 15mg mety 1-4 50mg propa eod 5-6(7) 75mg propa eod" tylko nie na raczke mi ta ilosc 75mg przy ampach wiec tak kombinuje: niektorzy mowia ze mozna przechowywac te pozostale 25mg w szczykawie do nastepnego strzalu (ale [...]

[...] g, 2.4 g, lub 3.6 g oleju lnianego dziennie; 0.6 g lub 1.2 g oleju rybiego dziennie oraz 1 g oleju słonecznikowego dziennie przez 12 tygodni. Próbki krwi pobierano co dwa tygodnie oraz określano całkowity skład fosfolipidowy kwasów tłuszczowych w czerwonych krwinkach. Wyniki: Jak się spodziewano, olej rybi powodował szybki wzrost DHA oraz [...]