Zwichniecie rzepki

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 125 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2778

Witam 18 pozdziernika zwichnalem rzepke,od razu mialem nastawiona.Na drogi dzien poszedlem do ortopedy ten powiedzial ze mam zerwane wiazadlo boczne zewnetrzne, zrobil punkcje, zalozyl gips(ktory nosilem tydzien).Problem polega na tym ze nie moge tego kalana wyprostowac na maksa(czuje taka jak by blokade) czy ta blokada moze byc spowodowana zbierajaca sie "woda" w tym kolanie?? mialem juz dwa razy robiona punkcje i dalej sie zbiera ta "woda" czy to przez te wiazadla??kiedy moge sie spodziewac poprawy i wrocic do treningow?Dzieki za odp pozdrawiam

"...pelna koncentracja ochraniacz do geby
tarcza,zwarte lokcie,zacisniete zeby,
lokcie zakrywaja miekkie brzucha czesci,
na dystans trzymaja niebezpieczne piesci..."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

thaiboxer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 125 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2778

odswiezam, sorka ze taki natretny moze jestem , ale chcialbym poznac Wasze opinie na ten temat pozdro

"...pelna koncentracja ochraniacz do geby
tarcza,zwarte lokcie,zacisniete zeby,
lokcie zakrywaja miekkie brzucha czesci,
na dystans trzymaja niebezpieczne piesci..."

...

Piotr Zemł

Ekspert

Szacuny 180 Napisanych postów 1239 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3510

Pod rzepka jest zapewne obrzekm i dlatego nie mozesz wyprostowac. Na razie trzeba usunąc obrzek poprzez punkcje i sciagniecie płynu. Mozesz takze wspomóc się okładami z lodu i wysokim ustawieniem rzepki. Wystrzegaj sie kawy herbaty oraz aspiryny które pobudzają krązenie i mogą zwiekszyc miejscowo obrzek w kolanie. Nastepnie trzena bedzie wzmocnic stabilnośc kolana aby nie dochodzilo do kolejnego zwichniecia rzepki.

mgr fizjoterapii
terapeuta manualny

...

thaiboxer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 125 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2778

Dzieki wielkie za odpowiedz:) a czy mozna juz teraz stwierdzic kiedy mniej/wiecej bede mogl wrocic do treningow??pozdro

"...pelna koncentracja ochraniacz do geby
tarcza,zwarte lokcie,zacisniete zeby,
lokcie zakrywaja miekkie brzucha czesci,
na dystans trzymaja niebezpieczne piesci..."

...

Piotr Zemł

Ekspert

Szacuny 180 Napisanych postów 1239 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3510

Jak zejdzie opuchlizna 23 tygodnie i stopniowe treningi zacznij tak od 30% swojej intensywnosci i stopniowo zwiekszaj ja. Cwiczenia poprawiajace tą rzepke to np wkładasz między zgiete kolana duza gumowa piłkę i sciskasz ja udami. Powtarzasz 10-15 razy i robisz tak 3 serie

mgr fizjoterapii
terapeuta manualny

...

thaiboxer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 125 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2778

Az 23 tygodnie

Ehh no trudno bede musial jakos wytrzymac.Dziekuje za odpowiedz pozdrawiam

"...pelna koncentracja ochraniacz do geby
tarcza,zwarte lokcie,zacisniete zeby,
lokcie zakrywaja miekkie brzucha czesci,
na dystans trzymaja niebezpieczne piesci..."

...

Piotr Zemł

Ekspert

Szacuny 180 Napisanych postów 1239 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3510

To wszystko jest indywidualnie w zaleznosci od organizmu ale jak zacznisz forsowac za wczesnie kolano to opuchlizna może wrócic i przedłuzy sie rehabilitacja

mgr fizjoterapii
terapeuta manualny

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat