4 tygodnie

[...] MMA, 11-3 UFC), który miał powrócić do Oktagonu 6 listopada na UFC 268, został usunięty z rozpiski, gdy jego przeciwnik Luke Rockhold wycofał się z powodu kontuzji. Dwa tygodnie po tym wydarzeniu Strickland wciąż nie został ponownie zestawiony do walki. Niedawno Till (18-4-1 MMA, 6-4-1 UFC) zdradził, że UFC zaproponowało mu Stricklanda na [...]

[...] 32kg/50kg/64kg/54kgx12/50kgx16 (wyciąg C:brama) Prę do przodu i w sumie nie mam na razie problemów z dokładaniem. I tu muszę się przyznać co robiłam źle przez pierwsze tygodnie, że nie progresowałam - po pierwsze , że siedziałam za daleko od wyciągu, linka szła zbyt po skosie, przez co też mocniej w barki szło. Oraz druga sprawa, [...]

[...] 16/18/18 Night, mieliśmy zmienić wersję wiosłowania po kilku tygodniach i zastanawiam się kiedy by był dobry czas ? Ten trening robię już 11 tygodni i będę robić jeszczze 3 tygodnie a po urlopie zmiana. Także może dopiero w następnym planie treningowym można by było to uwzględnić ? https://youtu.be/Hl-lL_ApPGY 4. Sciaganie linek do mostka iso [...]

[...] kaszel i odrywanie się non stop, brak sił. po tygodniu już było lepiej, wróciłem do normalnego życia, ale przez kolejny tydzień było takie "doleczanie", a przez kolejne 2-3 tygodnie czułem jeszcze szemranie na płucach i ogólne rozbicie i zmęczenie. Smaku i węchu nie miałem łącznie 5,5 tygodnia, a przy tej całej mojej chorobie żona nic, nawet nie [...]

Dwa tygodnie bez komputera to trochę do nadrobienia :-) Sobota 23.12 1. Płatki i Whey Pudding https://images81.fotosik.pl/952/07c065470cbd4a0amed.jpg 2. Potreningowe spaghetti https://images82.fotosik.pl/953/fbb04304b4900616med.jpg 3. Kanapki z łososiem wędzonym https://images81.fotosik.pl/952/14334eef4a5e541emed.jpg Niedziela 24.12 1. Jajka [...]

[...] poziom, starac sie progresowac i przejsc do 3, bez patrzenia na wyniki, czy cofnac sie do poziomu 1.2? Szczerze powiedziawszy bardziej sklonny bylbym sprobowac tego obwodu, czyli 2->3->4(kazdy poziom 3-tygodnie) i wrocic do 2, jednak poczekam jeszcze na wasza odpowiedz, Wodzu - pomocy! };-) Zmieniony przez - NikelMuron w dniu 2011-12-01 17:14:39

[...] mam od lipca (w miedzyczasie tylko 2 plamienia). Juz kiedys mialam zanik na 9miesiecy przez durna diete, ale generalnie okresu regularnego nie mialam nigdy, byl albo co 2 tygodnie albo raz na 2 miesiace. (tabletki antykoncepcyjne bralam przez jakis czas, odstawilam ponad rok temu). Ginekolog kazal brac luteine i w zaleznosci od tego czy [...]

[...] Stęskniłam się };-) Miałam zacząć nowy trening w sobotę ale niestety rozłożyła mnie choroba więc musiałam jeszcze parę dni odczekać. A że wcześniej miałam przymusowe dwa tygodnie wolnego od siłowni to wyszła mi całkiem długa przerwa. Mam więc niespożyte pokłady energii i sporo zapału 8-) 15/12/2015 DT BTW 120/65/150 1. Przysiad 15x20kg / [...]

[...] czuć jak poszczególne mięsnie włączają się do pracy. Najciężej było mi przy wyciskaniu, nogi robiło się w miarę dobrze, choć 80kg w mc było już ciężkie. Cel na najbliższe tygodnie to przestać być plackiem i trochę się dopompować %-) Nie mogę się zdecydować jaki ten rozkład trzymać. Wczesniej miałam prawie cały czas 130/70/250 w dt i [...]

[...] czuć jak poszczególne mięsnie włączają się do pracy. Najciężej było mi przy wyciskaniu, nogi robiło się w miarę dobrze, choć 80kg w mc było już ciężkie. Cel na najbliższe tygodnie to przestać być plackiem i trochę się dopompować %-) Nie mogę się zdecydować jaki ten rozkład trzymać. Wczesniej miałam prawie cały czas 130/70/250 w dt i [...]

[...] 32kg/50kg/64kg/54kgx12/50kgx16 (wyciąg C:brama) Prę do przodu i w sumie nie mam na razie problemów z dokładaniem. I tu muszę się przyznać co robiłam źle przez pierwsze tygodnie, że nie progresowałam - po pierwsze , że siedziałam za daleko od wyciągu, linka szła zbyt po skosie, przez co też mocniej w barki szło. Oraz druga sprawa, [...]

[...] Sety po 4 i 5 powt są ciężkie, ale w tych drabinach - 2-3-5 znikają te po 4.. A, może spróbuję. Mam jakby miesiąc treningów do przodu. Chciałem pozostać na tym poziomie (5x1,2,3,4,5) na te dwa tygodnie jeszcze.. Zobaczę. 2-3-5 to już chyba nie z ETK, tylko patent z ROTK??

[...] lekkie zapalanie żołądka, dostałem lek Mesopral 40mg, brałem codziennie na czczo, pół godziny przed posiłkiem. Pasożytów nie wykryto, Helicobakter również nie. Minęły 2 tygodnie, czułem się lepiej, nawet dużo lepiej ale to jeszcze nie było to co kiedyś, pod koniec 3 tygodnia znowu było gorzej, mimo tego, że cały czas brałem ten lek. Kolejna [...]

[...] sie w 100%. Sam zmiany nie odczułem, dopiero przy mierzeniu sie zdziwiłem. Co chodzi o diete to takowej sie trzymałem w 50%. Fakt próbowałem nie jeść tego wszystkiego 2 tygodnie przed cyklem i to mi akurat wyszło, natomiast w czasie cyklu gdy brałem APL żadnych kurczaczków nie jadłem. Żadnego zmasowanego białka. Dokładnie to co zjadłem w [...]

[...] kilka razy dziennie.A teraz kilka słow o treningu: ćwiczyłem kilka do kilkunastu razy dziennie- podchodzilem do drążka i zwisałem tyle ile mogłem sie utrzymać, co jakieś dwa tygodnie dokładałem ciężarki. trening jest bardzo prosty, nieskomplikowany. Po pół roku uzyskałem prawie 4 dodatkowe cm wzrostu, a mój kolega 3 cm. Teraz mija właśnie rok i [...]

[...] na dobę usprawniają one transport krwi w żyłach. Co jak co ale jeżeli jest to pierwsze skręcenie najlepiej posłuchać lekarza i trzymać tę nogę uszytwnioną przynajmiej te 2 tygodnie dzięki temu można uniknąć zwyrodnień stawu i tego że nie będzie się skręcać 2 razy do roku, na forach widziałem dużo opini żeby od razu taką kontuzje rozchodzić a [...]

[...] gali UFC Fight Night 122, 25 listopada w Szanghaju. Anglik stracił swój pas mistrzowski kategorii średniej, podczas walki wieczoru UFC 217 w Nowym Jorku. Bisping przegrał przez poddanie w 3 rundzie z Georgesem St. Pierre. Zaledwie tydzień po walce z Kanadyjczykiem, przyjął kolejną ofertę pojedynku, który odbędzie się za trzy tygodnie. Więcej

[...] przed nastepnym spozyciem APL-a Przez te 4 miechy nie jesc orzechow nie przesadzac ogolnie z zywnoscia z arginina. 2 tygodnie przed kuracja juz specjalna dieta z ograniczeniem spozycia argininy. Wiele osob tutaj mowilo ze nie stosowalo diety a i tak urosli. Mozliwe nie [...]

[...] Growing Taller Audio Sample i tego co wkleiles. Poprzednio sluchalem 15 dni revolutionary growing taller + moje dzwieki z paczki i wydaje mi sie ze uroslem pzrez te 2 tygodnie z 3 mm. Teraz w godzinach wieczornych ok 23 mam oznaczony punkt do ktorego brakuje mi ok 3 mm wiec po tych 4 tygodniach bede wiedzial napewno czy to dziala. [...]

[...] sei dopiero od 10 powtórzenia. pierwsze 10 jest jakby zbyt złabym czynnikiem aby zmeczyc mięsnie.. Polecam samemu probować wszyskich zmian. teraz sam wymysliłem trening na podciąganie, gdy da mi rezultat dodatkowych 5 powtórzen w 2 tygodnie to napisze wam go koniecznie bo uznam ze jest na prawde dobry.. pozdrawiam podciagaczy. PIONA wam.