Witam, proszę o ocenę planu posiłków, dodatkowo mam parę pytań związanych z ketozą: 1. Kiedy spodziewać się spadku wagi po przejściu na dietę którą tu podaję (jem już tak 3 tygodnie póki co waga stoi w miejscu) ? 2. Kiedy sprawdzać ciała ketonowe paskami Keto-Diastix i jaka powinna być ich ilość ? 3. Jeżeli waga nie zacznie spadać to z czego [...]
zaczynam za kilka tygodnie , moze nawet wczesniej taki cykl testosteron prolongatum i metka ruska Testosteron 100mg e3d 1-810 Metanabol 20-25 mg ed 1-4 mysle nad zakupem nastepnej setki metki na sam koniec cyklu jak antykatabolik od 8 tygodnia po 10mg z rana , tamox w razie czego i clomid po zakonczeniu cyklu aha i mam pytanie odnossnie : jak [...]
[...] sterydowym i teraz planuje nastepny w skład ktorego wchodzi aga i teraz pytanie jaka igła najlepiej ładować bo słyszałem ze sie zapycha a zdania sa podzielone, mam jej na 4 tygodnie w niewielkiej dawce 1ml co drugi dzień(wiem że dla naprawde dobrych efektow powinno się ładować codziennie ale mi to wystarczy) i tu drugie pytanko dotyczące gino, [...]
Witam mam takie pytanko 2 tygodnie temu zakonczylem cykl. Wbilem 20 strzalow tescia po 2 ml(40 ml) i teraz zaczynam od dzisiaj wlasnie brac Proviron po jednen tabletce dziennie a pozniej chce po tygodniu zwiekszyc po 2 dziennie. Czy to jest dobre rozwiazanie? Tak myslalem nad tym zeby kupic jeszcze na odblokowanie HCG?? Co o tym myslicie? Jesli [...]
witam! biore spiropent 12 dzien w dawkach (tabletki):2-2-3-4-4-4-5-5-6-6-5-5. i mam pytanie :na poczatku mnie "klepal" lapy lataly ,cisnienie....a teraz od 2 dni nic nie czuje...dlaczego tak jest? i czy on dziala? a moze juz przestac i zrobic 2 tygodnie przerwy i znowu zaczac? pozdrawiam!!! Zmieniony przez - laska6667 w dniu 2010-04-22 22:44:19
Witam! Mam takie pytanie. Ćwiczę na siłowni już 2 tygodnie i chciałem kupić sobie Mutant Mass + może do tego jakaś kreatyna. Wiek 21 Lat Waga 71-72 kg Wzrost 171 cm Posturę mam dosyć szczupłą, ale brzuch za to bardziej grubszy, oczywiście chce spalić ten tłuszcz z brzucha i przybrać na masie na rękach, klace itp. Wiec zakupić Mutant Mass + [...]
[...] Nogi kaptury Czwartek - klatka triceps Piatek - plecy biceps przedramie Sobota - Barki kaptury Niedziela ------wolne------ Wiele razy zaczynalem juz cwiczyc,teraz cwicze 2 tygodnie , pytanie brzmi czy nie za duzo cwicze, mam bardzo wytrzymale miesnie i nie przetrenowuje sie, pomimo poczatkowych zakwasow sie nie zniechecam :P, czy to nie za [...]
Witam,od pewnego czasu,z jakies 2 tygodnie utrzymuje mi sie bol w rekach.Od samych barkow w dol,nie jest to mrowienie,nie umiem okreslic tego bolu.Z poczatku byly to obie rece,teraz tylko prawa.Mam wrazenie jakbym mial bezwladna reke.Co to moze byc?To staje sie uciazliwe.Moze to brak magnezu.Ostatnio nie moglem nawet pomoc koledze,bo normalnie [...]
[...] boxing i treningi mam 3 razy w tygodniu. oprocz tego jezdze do szkoly na rowerze wiec z aerobami jest nie najgorzej. z braku czasu i funduszy zaniedbaelm przez ostatnie 2 tygodnie treningi na silowni. jednak szybko zorzumialem swoj blad, patrzac na malejace obwody. moj problem polega na tym że nie wiem kiedy chodzic na silownie. treningi kb [...]
W pazdzierniku poprzedniego roku, chyba skręciłem kostke grając w piłkę, pisze chyba bo nie poszedłem z tym do lekarza, ale noga strasznie mi spuchała. Przez 2 tygodnie nic nie grałem i nie biegałem, tylko smarowałem nogę jakimiś maściami, opuchlizna puściła ale moim zdaniem prawa kostka cały czas jest inna od lewej. Ale w sumie nie w tym rzecz, [...]
[...] opadzie 5x5 - podciąganie 5xmax( słabo mi to idzie) - Wyciskanie żołnierskie 5x5 - Francuskie pompki triceps A-B-A jak rozumiem przerwy 2min, w miarę wysoka intensywność. W 3 tygodnie w bazowych dochodzę do maxu o staram się co tydzień zwiększać potem od nowa? Dane mam w profilu, dodam, że jeszcze trenuję 3 razy w tygodniu BJJ, w weekendy basen
WItajcie. Postanowiłem spróbować diety IF. Moje okno żywieniowe to 8/16. Treningów siłowych przez najbliższe 3-4 tygodnie nie będzie ponieważ mam złamaną rękę ;/, zamiast tego postanowiłem jeździć rowerem stacjonarnych po 30-45 minut, ot i cały mój trening. Wiek - 20 lat Wzrost - 180cm Waga - 90kg BF - 23-25% Śledząc blogi i czytając różne [...]
Otóż mam 17 lat, ponad 180cm wzrostu i 68kg wagi. Zacząłem trenować tym treningiem: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html 3 tygodnie temu a więc jestem na etapie 2. Problem polega na tym ze nie moge dorobic się masy mięsniowej. A jako że mieszkam wraz z rodzicami i siostrą nie moge sobie pozwolic na wymyslne dania. [...]
[...] i obcinam węglowodany, zszedłem juz do 200ww i wydaje mi się że troszkę za duzo obcialem tych kcal patrząc na moja aktywność, zrobilem teraz 3 dniowe ładowanie do mniej wiecej 0 kalorycznego, jak myślicie chciałbym teraz ostatanie 4 tygodnie mocno dociąć ale zwiększyć troszkę te kalorie przykladowo do 250 węglowodanów? jak sądzicie?
Witam, jestem początkująca jeśli chodzi o wszelakie diety i treningi. Zaczęłam przygodę z tym 2 tygodnie temu, jedyne czego używam to aminokwasy BCAA. Chciałabym wprowadzić teraz tabletki ze spalanie tłuszczu i kontrolą łaknienia, zwłaszcza na słodkie. Ciężko jest mi czasem nad słodyczami zapanować, z resztą raczej sobie radzę. Chciałabym jeszcze [...]
[...] pizze, mcdonaldy itp, ale mniejsza z tym. Plan. Rower stacjonarny rano przed sniadaniem, ok 7 rano, po pracy, ok. 16:30 i przed snem ok. 22. Silka domowa. Narazie 2 tygodnie ogolnorozwojowej, zeby rozruszac miesnie troche i pozbyc sie zakwasow. Staz 1,5 roku z przerwami letnimi. Tluszcz standardowo rozlokawany na brzuchu i udach. Jakies [...]
cześć z góry przepraszam jeśli taki temat już gdzieś jest.. ćwiczę regularnie 4 razy w tygodniu od roku. 2 tygodnie temu miałem lekką grypę więc byłem zmuszony żeby zrobić sobie przerwę od siłowni bo byłem przez ten czas wypompowany strasznie po tyg wróciłem na siłownie i jestem załamany bo teraz jestem taki słaby że robię ciężarami takimi jak ROK [...]
[...] mnie dręczy.Jestem podczas cyklu kreatynowego i z tym związane jest moje pytanie.Czytałem inne tematy ale i tak nie dowiedziałem się wszystkiego.Czy mogę wypić raz na dwa tygodnie w weekend(dni nie treningowe)po 2 piwka na dzien , przykładowo piwo jasne 5%.Czy te 4 piwka nie zaszkodzą w żaden sposób w suplementacji kreatyny? Pozdrawiam , Numi
Słuchajcie zacząłem cykl enan+meta. Ale za dwa tygodnie mam bardzo ważny egzamin sprawnościowy(drążek, bieg na 1000m, bieg na 50m). Dlatego gdzieś tak co drugi dzień biegam. Czy to nie będzie się ze sobą kłóciło? Jechać cykl dalej, tyrać na mase i biegać? No i czy bieganie dużo popsuje efekty cyklu?
Panowie jest problem. ni z gruszki ni z pietruszki obudziłem się dzisiaj na zakrwawionej poduszce. jak sie okazało krew lała się z prawego ucha. nie trenuję od ponad miesiąca. ostatnimi środkami jakie brałem były nolva i proviron 3 tygodnie temu. wiem że do lekarza powinienem iść, ale może macie jakieś koncepcje na ten temat.?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
