4 tygodnie

[...] i nieźle namieszać w Twojej gospodarce hormonalnej.Połączenie jego z epi jest dobrym pomysłem.Jednak dodałbym Epi w 2 tygodniu brania M-Drol(bierz go nie dłużej niż 4 tygodnie i zacznij od 1 cap. i max 2cap.) epi zacznij w 2 tygodniu m-drol i ciagniesz go przez 4 tygodnie(możesz brać do 3 cap dziennie). A co do staków przed treningowych [...]

PODSUMOWANIE MASY Postanowiłem zrobić 2 tygodniowy "reset", ew. przedłużony do 4 tygodni. (zależnie od projektu masa %-) ) Głównie po to, aby zastanowić się jak dalej lecieć z dietą i treningiem - mam przestoje, co raz więcej fatu wchodzi. Już mam pewien pomysł.... :)) Przy okazji zrzucę nieco fatu i poprawię wrażliwość insulinową. Dietę zmieniam [...]

Mam pytanie dt. ilości treningów i czasu trwania konkursu bo mamy wątpliwości. Czy zakładamy, że robimy po 4 tygodnie każdego miesiąca czy ostatni trening robimy 5 tygodni? Bo marzec był dłuższy więc na przełomie marca i kwietnia zrobiłyśmy pierwszy tydzień i i w tym tygodniu wszystkie (oprócz Justyny, która ma obsuwę przez zawody) robimy już 4 [...]

[...] to najoptymalniejszy przedzial dla masy jakosciowej lub masy wstepnej "5-6 dni w tygodniu spowodowało zajechanie CUN po 5-6 tygodniach. " Czyli dokladnie 1-2 tygodnie pozniej niz miales zmienic Plan na wyzszy/inny w trybie trwojego mezocyklu. Przepalenie CUN w tym wypadku to naturalna konsekwencja. "Stwierdzenia w stylu [...]

[...] w opadzie jednorącz w podporze 3 x 10-15 5. Uginanie z hantlami supinacja(młotki co tydzień zmiana) 4x10-15 6. Brzuch 3ss Sztangę i sztangielki będę czasem zamieniał, za 4 tygodnie wejdę na trochę większą liczbę powtórzeń. W sumie cały tydzień robiłem cardio i jadłem lody I miałem coraz większą ochotę na jakiś trening siłowy W piątek [...]

wlasnie skonczylem cykl na zmniejszenie poziomu tkanki tl. przy pomocy no xplode zamiast standardowych spalaczy . poziom tkanki tl. spadl z 11,6 na 10% w 4 tygodnie . waga z 77 na 75,6 polecam koszykarzom i pilkarzom w treningach po sezonie . Bralem przed treningiem pleometrycznym i przy silowym ( gl. cwiczeniach zlozonych : podrzut, cw z [...]

[...] fajna sprawa chyba w dawce 4j juz, nie? Jak dlugo leci? Jak porownasz spalanie tluszczu z soma/bez? 3 paki geno lecac nawet systemem 6 on 1 off po 3j starcza akurat na 4 tygodnie/liczac na pelne tygodnie to miecha, tak jakos liczylem ostatnio, 108/3= 27:-)). Ale i tak koszt spory na tej minimalnej dawce. Rano dajesz 2 godz przed pierwszym [...]

[...] insulinowa (poparta wynikami cukru, ktory mierzę regularnie) jest ok i mógłbym jeszcze kilka tygodni pomasować. Jednak zdecydowałem się na minicut, ale będa to 3, maks. 4 tygodnie i dokładam dalej. Plan treningowy będzie bardzo podobny do obecnego, skoro się sprawdza. Jedynie lekko go zmodyfikuję, ale w dalszym ciągu każda grupa będzie [...]

[...] jest wszystko na 1 stronie jak wyglada moj trening mozna zerknac. Sylwetka w lustrze na duży plus. Centymetr tez nie klamie - o tym zaraz. Postanowilem jechac jeszcze 2 tygodnie obecna dieta, czyli do momentu zakonczenia kreatyny. Chce pocisnac 6 tygodni i nic nie zmieniac. Wiec jeszcze 2 tygodnie... potem z tydzien odpoczne od diety w [...]

[...] względem siebie 2. pokręć dużo aero. Co do częstego zmieniania: ma to cel raczej odkrywczy, niż dla zaskoczenia mięśni :P. Zobaczymy co będzie na cyklu. Jak przez 4 tygodnie nie zobaczę pozytywnych efektów, to zmienię na takie home edited push/pull/legs 4 dniowe (dam plecki z tricem i klatke z bicem, bo nie lubię robić klata-tric [...]

[...] olewka 8 potem znowu trenujesz i tak w koło.. to faktycznie takie efekty sa super, jednak nie mając zapału do tego sportu nic nie osiągniesz. Ja redukuje z 90 do 75 w 4 tygodnie, ale rozumiem wolisz to rozłożyć w czasie.. jednak pojawia się zasadnicze pytanie po co? przecie mięśnia nie stracisz, bo go po prostu nie ma. Redukcje robi się [...]

DO s.ramos napisałem na 3 stronie niżej jaki odstęp, czyli jakieś 4 tygodnie, tylko że nie były to 4 tygodnie z ciągłym trzymaniem diety. Teraz leci wolniej. carbon91 dzięki za rady. Później opiszę jak minął dzisiejszy dzień. Zapraszam do odwiedzania:]

[...] wciąż przybywało, mimo dobrej diety - a po 3, to takie trochę placebo jest. Dietę mam ułożoną perfect, więc uważam, że kreatyna przyniesie mi więcej dobrego :). Polece 4 tygodnie na sucho, np. takim planem (wymyślony pod kątem masowym, ale tak, żeby zaznaczyć też progres siłowy - do oceny oczywiście!) PN klatka biceps brzuch - wyciskanie [...]

ostatnio gdy robilem lapki z 43 skoczyla do 45 w 4 tygodnie! tez tak chce!

Podejrzewam, że brał bym dwa razy mono więc nie mam ochoty testować. Mam jeszcze jedno pytanie. Będę zaczynał teraz trening 6 4 2 . 4 tygodnie robię 6 następnie 3 tygodnie 4 i 3 tygodnie 2. Zamierzam zacząć brać kreatynę od 4. Czy jest to opłacalne? Czy może lepiej brać od samego początku ?

Witam ponownie. Właśnie minęło 4 tygodnie bez treningu, chyba trochę za dużo.. Końca remontu niestety nie widać ale najcięższe prace juz wykonane także spróbuje wrócić to ćwiczenia. Póki nie skończę remontu i nie wprowadzę się do nowego mieszkania trening na 80 %. _________________________________________________________________ 17.05.10r Trening [...]

[...] wrzuce sobie ok 8-9 tydz - jeden nabój rozłoże na 100oiu E2D, perspektywa dziabanie się ED przeraża mnie mimo wszystko. No i zostaną mi jeszcze dwa naboje na sam koniec - ostatnie dwa tygodnie w połączeniu z Clembuterolem, który zacznę nieco szybciej, jakieś 4 tygodnie przed koncem. Zmieniony przez - Maximus DM w dniu 2008-03-23 10:27:52

[...] nie w przerwie między cyklami tylko w 2-3 tygodniu do końca cyklu. Teraz właśnie do końca listopada dokończe sobie cykl, i tutaj moje pytanie. Chciał bym przez jakieś 4 tygodnie odpocząć od siadów i martwego. Na siłke moge przeznaczyć dwa dni w tygodniu i do tego jeszcze raz w tygodniu jakieś lekkie plyo oraz raz w tygodniu interwały gdyż [...]

spamowar zwróc uwagę na dawki, to przy takich cyklach ma znaczenia jak rówież na mozliwość ewentualnego blokowania i czyszczenia sie receptorów, 4 tygodnie przerwy po 4 tygodniach na 10ed w zupełności wystarcza efekt będzie

[...] zdrowotnie do takiego wysiłku. Kolejny start AAA to Malbork na Gdynię nie będę gotowy tak jakbym chciał bo to ledwo 6 tygodni po Poznaniu możliwe że będę potrzebował 3-4 tygodnie żeby dojść do siebie więc raczej szału tam nie będzie ale też treningi będę miał krótkie na dużej intensywności i tempie na pewno na Malbork przygotuje formę taką [...]