Diary of a madman s4, 144, 187

el.

IneTheEnd

DreamEvil

No ale ja mówię ogólnie. 3700kcal już 7 tydzień trzymam i oprócz tłuszczu nie przybyło nic

Więc co mnie kłamiesz, że wypróbowałeś treningi?
A na poważnie...hm. Jesteś pewien, że nic nie przyszło? Może spróbuj zmienić treinng.
Jeśli robisz teraz tak jak pisałeś w art. dużo powtórzeń spróbuj może mniej. Na różne osoby różnie to działa.
Ja np. mam wielki problem z klatką i jeszcze nie znalazłem rozwiązania. Ale powoli znajduje rozwiązania z każdą partią i na moją klatke przyjdzie czas. Ty też szukaj takich rozwiązań. Poszczególnych ćwiczeń, zmian w seriach

To może pomóc, aczkolwiek nie zmieni to faktu, że przy takiej podaży kalorii dalej będzie się zalewać fatem

el.

No to się zdecyduj, bo ostatnio pisałeś, że więcej fatu wpada

edit.
Zna ktoś sposób na efektywne pozbycie się wody, hardkorowy melanż odpada

Zmieniony przez - el. w dniu 2013-04-10 19:08:44

DreamEvil

el.

No to się zdecyduj, bo ostatnio pisałeś, że więcej fatu wpada

edit.
Zna ktoś sposób na efektywne pozbycie się wody, hardkorowy melanż odpada

Zmieniony przez - el. w dniu 2013-04-10 19:08:44

1. bo mięcha (chyba) nie przybywa wcale, albo jestem zbyt rygorystyczny względem siebie
2. pokręć dużo aero.

Co do częstego zmieniania: ma to cel raczej odkrywczy, niż dla zaskoczenia mięśni :P.

Zobaczymy co będzie na cyklu. Jak przez 4 tygodnie nie zobaczę pozytywnych efektów, to zmienię na takie home edited push/pull/legs 4 dniowe (dam plecki z tricem i klatke z bicem, bo nie lubię robić klata-tric plecy-bic), jak będą efekty, to na cyklu z crea shotem zrobię taki plan ;p

DreamEvil

Czyli mam lecieć do końca tym treningiem?