4 tygodnie

Lekarz powiedział że mam pęknięta kość ale szczęście że bez przemiesczenia więc tak jak mówiliście "szczęście w nieszczęściu" i musze pochodzić te 4 tygodnie w tej szynie. Nogi nie obciążam chodze o kulach takich podpachowych i jakoś leci. Zostały jeszcze 3 tygodnie a potem jak lekarz powie że jest ok to zaczne rekonwalestencje.

Guy Cisternino ( 212) 4 tygodnie przed /SFD/Images/2015/4/21/4deee2ae92d84edd8c2029fea5d66bba.jpg

Marco Rivera (212) 4 tygodnie przed /SFD/Images/2015/4/21/b508a88375bd48389eab859339faebdb.jpg

Chris Tuttle ( 212) 4 tygodnie przed /SFD/Images/2015/4/21/85e970ddbbd946b18961e4e9c2c7cca0.jpg

[...] na przepukline pachwinową. Zamiatst klasycznego mc robie martwy od poziomu kolan i w serii wychodzi 140x8, teraz może więcej. Ostatnio trenowałem 6 tygodni hst przedtem 4 tygodnie Heavy duty. Co do kaloryczności diety obliczam ją na podstawie danych z opakowań produktów np. na opak makaronu jest napisane że w 100g jest 350 kcal no to odważam [...]

[...] Ultra Ripped Ultimate dobry środek. Gdy zrzucałem wage z 97kg zaczełem od diety 3200 kcal i obnizałem 100kcal co tydzień az doszedłem do 2200kcal ;D Trzymałem tak przez 4 tygodnie i gdy doszedłem do upragnionej wagi 80kg (w 3 miesiace) powoli wchodziłem w diete stałą 2500kcal a gdy zaczełem po 3 miesiaćach robić mase zwiekszałem po 200kcal co [...]

[...] MAN'a. MOżesz zacząc od olimpa, ale raczej inicjacyjnie bym potraktował Thermo speeda. Jesli chodzi o czas redukcji - j/w - ale, wiedz iż długotrwały niski bilans kaloryczny wiązać się będzie z 'adaptacją metaboliczna" i spowolnieniem przemiany materii. IMO 6 - 12 tyg redukcji i potem luz na 2 - 4 tygodnie. Jaki masz suplement na wzork?

obecny poziom bf 12-14, lecę na ud2 teraz rozpocząłem 8 tydzień wydaje mi się że jeszcze z 3-4 tygodnie pociągnę (aż do zadawalającego efektu), póki co z samych efektów jestem zadowolony ale czuje że sam proces redukcji zwolnił (a na ostatni szlif chciałbym cos wrzucić) i tu pytanie czy lżejsze środki wpłyną pozytywnie tylko na psyche czy będą [...]

[...] hiit to lepiej w dni bez siłowego. A w siłowym staraj się nie zmniejszać intensywności, czyli jak juz zaczełaś robić 3 serie to nie zmniejszaj do 2. no chyba, ze jednoczesnie znacznie zwiększasz obciążenie. Możesz na najbliższe 4 tygodnie zmniejszyć liczbę powtórzeń w serii do 8 (3 serie), ale pod warunkiem, że zwiększysz obciążenie (kg) o 20%

Dzieki wszystkim ktorzy we mnie wierza i tym ktorzy nie wierza tez dziekuje Powiem krotku zostało 4 tygodnie a cel jest prosty: 150 KG NA PŁASKIEJ (czysto technicznie z zatrzymaniem na klacie) Musze osiagnac jak dla mnie ta magiczna granice nie ma innej możliwości

minimum 4 tygodnie a zalecane to 6. aż dziw bierze, ze chciało ci sie odświerzać tak stary post by zadać tak banalne pytanie

Dziś znów zrobilem test, ostatnimi czasy zacząłem "kopać" straddle planche z czego jestem dumny lecz z przytrzymaniem problem ;x . Plan na nastepne 4 tygodnie to : Tuck planche 3x20 sec (pierwsze sekundy staram sie advance) Straddle Front Lever 6 x 10 sec Straddle Back Lever 4 x 15 sec L-Sit 3x30sec Handstand 7x45sec Pompki na rękach na [...]

Wycisk sztangi skos 5 Wycisk waski mlotkowy na prostej 4 Wycisk flara-z-rotacja do waskiego na skisie ujemnym 3 100 * pompki zsuwajace na 4 tygodnie max.

gościnne pozowanie na NJ State Open Championship 2015, 4 tygodnie przed Mr. Olympia 2015 https://www.youtube.com/watch?v=lXiTt9VInzc

moje male podsumowanie miesieczne: wczoraj minely 4 tygodnie od kiedy zaczelam swoja przygode z obzarstwem i sportem. na poczatku powoli rozkrecalam sie z bieganiem, od jakis 2 km z postojami i zadyszka doszlam do 7 jednym ciagiem z jedzeniem coraz lepiej, walcze z nabialem, ochota na slodycze odeszla precz, brakuje mi troche owocow bo jadlam duzo [...]

[...] wczesniejszego jego zakonczenia. Podczas gdy duze dawki powoduja zablokowanie przysadki to metanabol w ilosci 1-2 tabletki dziennie powoduje w poczatkowej fazie (3-4 tygodnie) podwyzszona aktywnosc przysadki a co za tym idzie wzrost poziomu naturalnego HGH i testosteronu. Dlatego tez w niektorzch przypadkach podaje sie metanabol zazwyczaj [...]

[...] wczesniejszego jego zakonczenia. Podczas gdy duze dawki powoduja zablokowanie przysadki to metanabol w ilosci 1-2 tabletki dziennie powoduje w poczatkowej fazie (3-4 tygodnie) podwyzszona aktywnosc przysadki a co za tym idzie wzrost poziomu naturalnego HGH i testosteronu. Dlatego tez w niektorzch przypadkach podaje sie metanabol zazwyczaj [...]

[...] i awaria piecyka w związku z czym myłam się przy pomocy czajniczka:)) - rozkład na ten moment: 2500 DT, 2300 interwały, 2100 dnt. Po DT i interwałach dzień przerwy, zobaczymy co te 4 tygodnie przyniosą:-D - groch szamię codziennie, znalazłam przepis na chlebek fasolowy, jutro big pieczenie:-) Zmieniony przez - vari3 w dniu 2012-02-26 11:32:01

4 tygodnie przed New York Pro 2017 https://www.youtube.com/watch?v=1vWxY0p0qg4&feature=em-upload_owner /SFD/2017/4/25/709c3f97216d4343ba7b47399a500e1a.jpg

[...] to napompowane prostowniki i piszczele, ale ~10g tauryny załatwia sprawę. Jest bardzo dobry na suchą masę. W cyklu siłowym też sprawdzi się znakomicie. Brałem go 4 tygodnie i taki okres wydaje się być moim zdaniem optymalny. Zobaczymy jak to będzie wyglądało po pct. Czy skusiłbym się na Morph? Zdecydowanie tak :-) Zmieniony przez - [...]