Ostatnio postanowiłem zrobić coś na wyskok. Mam 4 tygodnie i mój cel to około 10 cm poprawy. Czytałem wiele różnych opinii o treningach typu SD3, alert 2, kangaroohops. Chciałbym spróbować jakiegoś z nich, ale nwm na ile będzie to dobre dla moich kolan i stawów. Możecie coś polecić sprawdzonego i bezpiecznego? Wzrost: 180 cm Waga: 76,5 kg Wiek: 16 [...]
Witam mam 16 lat od miałem drobną kontuzję ścięgna ahillesa niby nic poważnego, ale przez 2 tygodnie nie grałem w piłkę. Później mi sie wydawało, że już wszystko będzie okej ale tak nie jest nadeszła zima. Biegałem po około 4 km co 2 dni i ból znowu powracał teraz gdy próbuje grać w piłkę to coraz bardziej boli... Jaki to może byc dokładny uraz? i [...]
Witam Kilka dni temu skręciłem kostke podczas jazdy na rowerze (skacze), od razu byłem u lekarza i wsadził mi nogę w gips na 3 tygodnie. Kostka mnie lekko boli gdy nią poruszam. Moje pytanie to czy jak raz skręciłem kostkę to potem będę miał tendencje do ponownego skręcenia? Co mam zrobić po zdjęciu gipsu by dobrze ją przygotować na rower? [...]
Cześć, dwa tygodnie temu robiłem badanie kinazy kreatynowej z rana bez treningu na czczo. Wynik 993, wysoki ale to ze względu na bardzo intensywne treningi Chce powtórzyć badania, żeby zobaczyć czy poziom jest niższy. Moje pytanie brzmi czy mogę je zrobić po rannym treningu i lekkim posiłku? Czytałem że poziom kinazy wzrasta dopiero 2h po [...]
Witam Mam takie specyficzne pytanie, czy leki typu viagra, kamagra itd..( każdy który posiada skłądnikk sildenafil) są w jakiś sposób szkodliwe? Biorąc np pol 100mg tab raz na 2 tygodnie albo żadziej ma jakieś skótki uboczne.. Jesli by ktos nie wiedział są to leki na potencje.
[...] chciałem się tylko dowiedzieć ale zaczeli tam pisać panowie same bzdury i najeżdżali na mnie więc się broniłem jak mi plują w twarz to nie będę udawał że to deszcz ja nie widze powodu czemu miałbym dostać bana bo jak za chęć zwiększenia swojej wiedzy dostaje sie bana to dajcie mi na 2 tygodnie
Przez najbliższe dwa tygodnie raczej będę miał małe szanse na siłowy trening. Z aerobami też raczej nie poszaleję, ot jak się uda to pobiegam. Na CKD jestem już ponad półtorej miecha i efekty są super. Nie chciałbym tego zaprzepaścić. Czy przejść teraz na SKD i później z powrotem na CKD? Czy też wystarczy trzymać się bilansu i nie przesadzić z [...]
Witam potrzebuje pomocy w dobraniu odpowiedniej dawki na zbicie estrogenów w górnej granicy prolaktyna ponad normę (jestem czysty) środek BRAWN ATD czy dawka z opakowania 2x25mg nie będzie za duża ? może polecieć 2 tygodnie 25mg na noc i zrobić badania? jakieś sugestie ? Środek ten można łączyć z posiłkami?
Witam;) Jakiś czas temu zaczęłam mieć watpliwosci, czy nie robie aż zbyt dużo. Moje tygodnie przemiennie wyglądają tak: 1)3x split + 3x jazda konna + 1x bieganie + 2x brzuch w domu 2)4x split + 1x konie + 1x bieganie + 1x brzuch Czy to nie zbyt dużo? Bo boje się, że skutkiem tego może być spalanie mięśni czego nie chce :( Info ogólne : Wiek [...]
siema ostatnio po powrocie do ćwiczen przytyłem 5 kg w 2 tygodnie na dobrej diecie i treningu HST. moja dziewczyna powiedziała ze tez tak chce wiec powiedziałem jej co i jak z dietą (dziennik vitalmax i te sprawy). ale nie wiem co z treningiem. obecnie dziewczyna wazy 50kg a chce do 60 - 60 kilku. wiek 18 lat. co o tym myslicie? jakis trening [...]
Witam przez 4 tygodnie byłem na redukcji i do tego brałem 15mg metki codziennie.odrazu po redukcji podbilem mete do 30 gm 1-3 tygodni i od 1-6 tygodnia propa 100mg co 2 dni. mam mały problem bo na odblok mam tylko 20 tabletek cloma i 20 tomoxifenu i niebardzo wiem jak sie na tym odblokowac.Do odbloku chce jeszcze jakis booster testa dodac. nie mam [...]
[...] Jadę na clenie + joha oral (teraz 120 + 20). Czy helios zadziała lepiej ? Konkretnie chodzi mi akurat o dół brzucha. I ewentualnie gdybym dorzucił heliosa na powiedzmy 2 tygodnie ostatnie po 1ml, to zmniejszać dawke clenu oral o te 40 ug, czy do odczuć czy jak ? bo tyle tam siedzi w heliosie Dajcie znać :) Zmieniony przez - fluent w dniu [...]
Hej!Wlasnie wrocilem znad morza i sie troche wkur...Chcialem sprawdzic moja sile no i troche spadla.Jaechalem kilka miechow na mase,teraz bylem nad morzem 2 tygodnie(robilem tylko czasem pompki)i od poniedzialku chcialem zaczac sile,ale chyba bede musial zrobic tydzien przyzwyczajajacy miesnie.Jak myslicie?Jesli tak to podajcie jak ma mniej wieceh [...]
Cześć, jako szczeniak byłem strasznym sucharem, dużo jadłem a ważyłem 55 kg. Teraz mam dokładnie odwrotnie, jem niewiele a bardzo szybko tyję (ostatnio przytyłem 1 kg w 2 tygodnie, "dieta" 2000 kcal na oko). Czy to możliwe, że typ budowy zmienił mi się z ektomorfika na endo w ciągu paru lat? :) ważę 75 kg teraz, najgorsze jest to, że większość [...]
[...] z określeniem swojego zapotrzebowania, bo ostatnio miałem 2200-2500kcal i gdy podjadłem coś przez weekend to pon-śr, treningi spoko, a czym pozniej w tygodniu to juz paliwa brakuje ... Więc nie wiem co robic z tym zapotrzebowaniem, czy zwiększac do 2800 czy trzymać tak nisko. Ale póki co waga nie leci nic, a trzymam diete 80% przez 3 tygodnie
Zażywam creapure monohydrate i profi whey mass( mieszam z mlekiem).Biore to jednocześnie.Czy robie dobrze? Tzn jednocześnie wieczorem po treningu.Rano sama kreatyna. Pochwale sie , biore kreatyne już 3 tygodnie i biceps urósł o 3 cm.To chyba dużo? POZDRAWIAM
"oxandrolon nie hamuje wzrostu, tylko go dodatkowo stymuluje dodatnio, testosteron w odpowiednio malej dawce rowniez, np. 250mg Omnadrenu co dwa, trzy tygodnie, powinno ziwekszyc wzrost, poprzez stymulacje przysadki do wytwarzania wiekszej ilosci hormonu wzrostu" ile w tym prawdy??
Mam 15 lat, 184 cm wzrostu i waze 68 kg. Mam jakies tam oponki i chce żeby znikneły razem a zeby powstał kaloryfer. jak dieta to jaka i cwiczenia dobrze opisac prosze ! robiłem dwa tygodnie po 100 brzuszkow wieczorami i nic jadłem do tego twarozek na sniadanie i kolacje ... moze czasem co innego. Pomocy !
[...] sie serdecznie przywitac - jest to moj pierwszy temat na forum. Otoz chcialbym sie dowiedziec jaki typ budowy reprezentuje, czy jestem Mezomorfikiem a moze Endomorfikiem? Wzrost - 176cm Waga - 77kg Staz na silowni - 2 tygodnie.. :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa77d0315f3e427c9dc128996d0552b5.jpg Zmieniony przez - Starterek w dniu 2012-10-08 21:35:28
witam... posiadam kilka może ciekawych rzeczy prosił bym o jakieś opinie na ten temat. Jak dobrze pójdzie start za jakieś 2 tygodnie PS. wymiary nie aktualne...
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
