[...] zadbalem najlepiej jak moglem, mzoe neizawsze pory posilkow wyly jak wczesniej ustalilem, ale nadwyzka ponad 500 byla, staralem się białko co 3-4h jesc itd...Efekty: w 4 tygodnie waga z 59 na 62,5 - 63kg (jestem chuderlakiem^^).Tyle ze pewnie i tak polowa tej wagi mi spadnie po cyklu;/. Trening spilt rozpisany na 2 sesje treningowe 3 razy w [...]
1-12 deka 300 mg week 1-14 test 500 mg week 6-15i16 tydzień 2500 j.m. hcg poniedziałek i czwartek 24 h po wbiciu istatniego hcg clomid 4 tygodnie po 50 mg pierwsze 3 dni po 100 mg do tego mozna by provi dołozyć równo z clomem i lecieć na nim min 6 tygodni w dawce 50 mg
multiwitaminy tak, magnez - w postaci chela mzb - 2 kapsy na noc, cyklicznie 4 tygodnie, tydzień, dwa przerwy. reszta to trening trening i ..odpoczynek.. pierdoły zostaw na później kiedy z nich skorzystasz zdr
no 4 tygodnie na winku to wydaje sie troche mało,ale 6 tyg. na mecie i winku(oral) jak zapropnował lukowska wydaje sie troche ostro-takiej opcji bym nie robił raczej jakie winko oral chcesz brać?
2 miesiące to zbyt długo jak na kreatynę. Zrób minimum 4 tygodnie przerwy co do suplementacji w przerwie wszystko zależy od tego co chcesz osiągnąć w tym czasie.
jesli chcesz uzupelnic diete kup jakies uniwersalne białko, bez zadnych dodatkow typu kreatyna itepe. Proponuje WPC, 2.5 kg starczy Ci na ok 3-4 tygodnie.
Ja jak ciełem w zeszłym roku to z 87 na 81 w jakieś 3-4 tygodnie bez problemu zszedłem. Tyle: -Dietka + 3 x tyg trening + basen + sauna 2 x tyg. No problem. Kocham redukcje
Niektórzy trenerzy (np Ian King) co każde 3-4 tygodnie wprowadzają trening o mniejszej objętości (mniej serii). Inni zmniejszają intensywność (podnoszone ciężary). Ja skłaniałbym się ku tej pierwszej opcji (szczególnie gdy ćwiczymy siłę). Pomaga ona się lepiej regenerować i utrzymać dotychczasowe zwyżki.
A badania lh I fsh ??? Cześć. Rozmawiałem z nim i powiedział że 4 tygodnie temu skończył paczke pregnylu bo mostkowa,temu nie zrobił. Jeśli trzeba to zrobi. Wyszło że musi zejść nagle.
Tez mi sie wydaje, ze lekarz bedzie najlepszym wyjsciem. No ale jezeli juz sie okaze, ze moze ta nolve brac i vit b6 to kiedy ma zaczac? Juz teraz czy po cyklu czyli za 4 tygodnie chyba.
No, cwaniak od rozpisek, gdzie jesteś? Po 10 tygodniach testo dajesz 4 tygodnie cloma? I to takie dawki? Skąd Ty takie rzeczy wyciągasz? Weźmiesz na siebie odpowiedzialność jak gość zrobi sobie w hormonach jeszcze większe kuku.
loxx91 na głupie pytanie głupia odpowiedź. Poczytaj o treningu, dużo tu tego. Po pierwsze 4-tygodnie ACT to troche za krótko, tym bardziej że masz 15 lat. Poćwicz jeszcze tym planem z miesiąc dwa, poczytaj o treningu i diecie (posty podwieszonei nie tylko) ułóż i daj do sprawdzenia. Proste prawda? /pozdrawiam
rozsadek mowi zeby wziasc epi bo chyba jest slabsze od h-drolu ale ja bym wziol h-drol w dawce po jednej capsule przez calem 4 tygodnie chyba zeby nie klepalo po 2 tygodniach to dorzucial bym jeszcze po jednej i na sotatnie 2 tyg szamal 2 kapsy dzienie
