4 tygodnie

[...] mu już do tego pulpeta jakim był w Opolu %-) Erwi - dociął zayebiście. Jak zdjął bluzkę w szatni to ilość jego kabli na brzuchu mnie ostro zdziwiła. Tyle co u mnie na 3-4 tygodnie przed startem :-P Oboje może w końcu ostro dopyerdolą - ile można redukować haha %-) Poleciałem PUSH'a i dodatkowo biceps bo chłopaki się opyerdalały...xD No i w [...]

[...] i co dziwne waga wahala sie pomiedzy 95-96 gramatury posilkow te same,sklad podobny,rozklad B+W i B+F tez - myslalem ze bardzo malo jem,jednak sie mylilem-waga przez 4 tygodnie stala w miejscu. Tak wiec teraz dalem sobie czas na 'luzne masowanie' -> co tydzien pomiary (waga) i dokladanie na oko jesli waga bedzie stala Wiele nie zmienilem [...]

4 tygodnie Cały cykl 10mg mdrola rano (ja tak biore bo chce aby w nocy nic nie zaklocalo regeneracji watroby, mdrol mi ja niszczy w wiekszych dawkach niz 10mg) W 1 tygodniu 1 dnia cyklu 500mg enana jednorazowo W 2 tygodniu 500mg enana jednorazowo W 3 tygodniu 250mg lub nadal 500mg (bedzie sie nam taperowal w dol do konca 4 tygodnia) 1 dnia piątego [...]

[...] jest rodzaj koksu, który używamy: i tak środki o długich estrach wymagaja więcej czasu na PCT, a krótsze mniej! Anadrol 50/Anapolon...........8-12 godzin...przez....... 3 tygodnie Deca - Durabolin..............3 tygodnie....(najlepiej)..4 tygodnie Dianabol......................4-8 godzin....3 tygodnie Equipoise.....................17-21 [...]

[...] nad nia. Chce zaczac od poniedzialku. Mam czas jeszcze zeby cos wymyslic. Myslalem nad Carb Cycling - mialaby sens w moim przypadku. Choc moze ktos rzuci lepszym pomyslem. 4 tygodnie ujemny bilians 4 tygodnie dodatni bilans 4 tygodnie ujemny bilans ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie - [...]

[...] Nogi. Niedziela: Wolne. Wykonywane aeroby: Nie. Forma aerobów: - Długośc treningu aerobowego: - Pory wykonywanego treningu: - 6) Odczuwalne skutki uboczne: - Lekki trądzik na barkach. - Wzrost ciśnienia tętniczego. - Przez pierwsze 3-4 tygodnie senność . 7) Podsumowanie końcowe: Bardzo dobry - efektywny cykl na masę. Polecam wszystkim!

[...] 8x120kg, 5x140kg - film https://youtu.be/cQOd6Te5U1k To co dzis stało nie jestem w stanie wytłumaczyc. Po prostu wracam do żywych i jak tydzien pisalem jeszcze z 3-4 tygodnie i 150-155kg pojdzie hehe 2. Wznosy na boki sztangielek stojac: 15x7kg, 12x12kg, 10x15kg 3. Unoszenie sztangi do klatki piersiowej stojąc: 15x20kg, 12x30kg, 10x40kg, [...]

No dobra tym razem tydzien treningowy przez nastepne 4 tygodnie zaczynam w niedziele. dzisiaj niestety wstalem pozno, bo w nocy dziewczyna wyjezdzala na oboz i sie przejmowalem czy dotrze i czekalem na smsy i pol nocy sie nie spalo... Takze dwa tygodnie teraz bede bez niej... juz tesknie ale najgorsze jest to ze za***iscie czas wolno sie [...]

[...] będę, także trzeba to wszystko wypośrodkować, aby zmaksymalizować przyjemność :-). Swoją drogą, przede mną (jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem) 8 tygodni siłowni - 4 tygodnie planu, który wykonuję obecnie + 4 tygodnie aby pobić rekordy siłowe. Po tym okresie zamierzam się przerzucić na boks + crossfit i skończyć z ćwiczeniami typowo z [...]

[...] chyba strategię, że nie będę robił cheat day'i, tylko w ciągu tygodnia czasem coś podjem, na co będę miał ochotę. Zobaczymy jak to wyjdzie. Muszę korzystać, bo za ok. 3 tygodnie czyszczę michę, schodzimy trochę z kalorii albo dorzucamy cardio i będę robił 3-4 tygodnie deload. SUPLEMENTACJA - PreWo - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - [...]

[...] jako jedyne z drobiu są nie skażone V. B-10/T-4/W-10 - 114 kcal Twaróg półtłusty, łyżeczka miodu i mleka, tran no i tu przemysl sprawe nabialu, czy mozesz go odstawic na 4 tygodnie, zamiast tego posilku pilabys sok warzywny z jajkiem a to już jest możliwe do zrealizowania Czy któreś z listy poniżej mam wykreślić bo muszę męża poprosić o [...]

rano były pomiary i jestem wściekła 4 tygodnie walki a wynik...wieczorem wkleję, niestety zamiast spadku, waga w górę i to powyżej wagi startowej sprzed 4 tygodni wypowiem się jeszcze odnośnie treningu wczorajszego, mąż wczoraj mi zakładał sztangę 33kg, a przysiad jest ze sztangą na plecach, bo z przodu, to nie utrzymam ze względu na nadgarstek [...]

[...] treningu nóg więc skłony ze sztnagą 4serie po 12 powtórzeń(progrsja) Po każdym treningu brzuch według uznania ale tak zeby wyrobic 180 powtórzeń. Tym treningiem trenuj 4 tygodnie. Po tym czasie ułoże następny dostosowany do treningu na wyskok. Przy ćwiczeniach na maszynie schmita ważna jest asekuracja. a to te treningi na wyskok: Tygodnie [...]

Możesz brać do końca cyklu kreatynowego :) przeważnie jest to 6 tygodni, ale to juz kwestia indywidualna niektórzy robią po 4 tygodnie cykl kreatynowy 4 tygodnie np. NOZ IV czy inne i wracają na 4 tygodnie znowu na kreatynowy. Różni ludzie, różne sposoby, różne potrzeby. Nie zaszkodzi Ci na pewno :) ewentualnie przy wiekszych dawkach możesz mieć [...]

[...] i tricepsy dwa razy w tygodniu. https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=wCX4NZRC7OY A ponizej efekt budowania masy miesniowej z nowym trenerem. Przez 4 tygodnie udalo mi sie...uwaga zrzucic 3kg.czy przez ten czas nadal budowalem mase miesniowa?Tak, mysle ze zdjecia najlepiej na to wskazuja. Z nowym trenerem zmienilem [...]

[...] Działanie anaboliczne ujawnia się po 2-3 dniach przyjmowania leku, osiąga maksimum po 10-15 dniach i utrzymuje się przez okres kilku tygodni. Lek stosuje się przez 4 tygodnie. Po miesięcznej przerwie przyjmowanie leku można powtórzyć. Podczas dłuższego stosowania wskazana jest kontrola czynności wątroby przez lekarza. Polski metanabol [...]

[...] http://imageshack.us/content_round.php?page=done&l=img217/7174/dsc03838a.jpg&via=mupload&newlp=1 Jescze tydzien-dwa mety i 3-4 tygodnie x-trena. Jak x-tren porobil mnie juz tak po tygodniu to nie chce myslec co bedzie sie dzialo w 4 tygodniu (mam nadzieje), nie mowiac juz kiedys w ogole o prawdziwym [...]

[...] Co do zmian w wyglądzie, to zbytnich nie zauważyłem, jak byłem tak narazie pozostaje przeciętniakiem. Za jakiś czas znowu coś napisze. " "Mój brat z kolegą 3 tygodnie ćwiczą tym systemem, teraz 4 tydzień bedą jechać i jedynie co zauważyłem to bardzo duży wzrost siły. Ogólnie masa przestała im rosnąć od kiedy jadą tym systemem. [...]

Skoro chcesz wygladac jak penis z klata to: 4 tygodnie eksperyment klatka 4 tygodnie pierwsza faza hss 4 tygodnie eksperyment klatka 4 tygodnie druga faza hss 4 tygodnie eksperyment klatka 4 tygodnie trzecia faza hss 4 tygodnie eksperyment klatka 4 tygodnie czwarta faza hss ...czyli juz wiem co bedziesz robil do konca zimy...

Słusznie :-)) Nawet nie musisz trzymać rozkładu konkretnego. Przez kolejne 4 tygodnie w Twoim korytku ma być mięcho, podroby, jak najwięcej ryb i jajka. Nabiału póki co nie ma, ale źródłem wapnia niech będą ryby ze szkieletami (szprotki i sardynki się kłaniają). Do tego wywary z kości mile widziane i nie zaszkodzi zjeść chrząstek z udka kurzego [...]