4 tygodnie

Ponawiam pytanie do Pumy, jakim ćwiczeniem mogę zastąpić krzyżowanie linek wyciągu gdyż nie mam do niego dostępu?? I ostatnie pytanie, po tych 4 miesiącach które mi rozpisałeś jak ćwiczyć dalej? czy zrobić 4 tygodnie specjalizacji klatki? jeżeli tak to bardzo bym Cię prosił o napisanie takiego treningu. Pzdr

3 tygodnie przerwy to juz sporo.Masz do wyboru albo brac kreatyne dalej w dawce 3-5g dziennie i probowac jak najdluzej pociagnac cykl, albo zrobic jeszcze 3-4 tygodnie przerwy i zrobic nastepny. Osobiscie wybralbym drugie rozwiaznie.

[...] doszedłem do 86 to potem już tylko mięso leciało, przez miesiać na 2000 kal nic nie szło w pasie tylko góra, a biegałem 2x w tyg po 60 min i 2x siłownia. W tym tyg ide do lekarza i zrobie badania, no muszę mieć coś nie halo, skoro wszystko robię jak należy a efektów brak. I jakiś spalcz zarzucę na te 4 tygodnie, co sądziecie o Trac Clenburexin ?

Trening siłowy wstrzymana na 4 tygodnie z powodu kontuzji, na 90 % zapalenie ścięgna przy mięśniu promieniowym. Pomału wracam na siłke, jestem po 2 treningach. Oczywiście dieta dogranabi trzymana, śniadanie białkowo-tłuszczowe, obiad węgle z białkiem i kolacja węgle. Białka mam ponad 2 g. na kg, ww 2 g i t trochę ponad 1 g na kg

[...] ma tragedii, rozmiar coraz lepszy :-) jeżeli czujesz potrzebę i będziesz się z tym lepiej czuł to możesz jakiś, jak to nazwałeś, lifting przeprowadzić ale czy to będzie 4 tygodnie czy będzie potrzebne więcej to nikt bez szklanej kuli Ci nie powie ;-) na pewno nie zaszkodzi spróbować możesz też ciągnąć masę dalej, będąc coraz bardziej ostrożnym [...]

sporo wody, ale trochę fatu też jest jak są grudki, cudów nie ma przy masie trochę musi wlecieć natomiast tak jak pisałem wcześniej, nie redukuj teraz tylko zrób z 4 tygodnie na niskich kaloriach i ogień dalej

Właśnie dobrze ze napisałes bo zacząłem mieć wątpliwości... no zobacze jak mi sie trenuje takim intensywnym planem, i jak mi sie trzyma diete i za 3-4 tygodnie zweryfikuje i wtedy najwyżej dorzuce. a kretke odstawiam na półke i niech grzecznie czeka. dzieki nightingal jeszcze raz, bo znowu bym za wczesnie ruszył

Generalnie po zakończeniu jednego treningu np.6-8 tygodniowego,powinno się zrobic roztrenowanie minimum 2 tygodnie a max 4 tygodnie.W tym czasie należałoby poprawić dynamikę oraz zwiększyć ilość powtórzeń nawet do 10 w serii.Można również poćwiczyć wtedy inne grupy mięśniowe ,jakich nie robiliście podczas budowania siły.I zaraz po tym spokojnie [...]

4 tygodnie przed Arnold Classic 2018 /SFD/2018/2/3/1df677dee6cf4062b6de63d5893de094.jpg

Cykl trwa 6 tygodni. Szybciej max dawki?..hmm, czyli w 3 tyg dać od razu 50 i tak dawać następne 4 tygodnie do końca? a 7 tydzień zejść do 30 i od razu pct? to było by tak: 1-11 - Eseliv forte ed 2 - 30 ed 3 - 40 ed 4 - 50 ed 5 - 50 ed 6 - 50 ed 7 - 50 ed 8 - 30 ed albo spróbować wejść ostatni tydzień na 60, a zejść 20 i odblokiem? 7 - 60 ed 8 - [...]

12 kg w 4 tygodnie - grubo @-)

Co to za faza złapać 12-18 kg? I to jeszcze w 4 tygodnie... To nawet nie mięso tylko woda i tłuszcz! Co gorsza większość spadnie po odstawieniu środków. Wolę przytyć 3 kg w 2 miesiące niż te 12 w miesiąc..

Tak. Dałbym samą nolve zaczął już podczasz wbijania hcg i ciągnął jeszcze z 4 tygodnie po cyklu 30mg, do tego jakiś booster testa lub/i DAA.

zgadza sie zapodalem mieszanke...ale mam kilka(nascie) supli, ktore musze wszamac do konca roku w 2010 zrobie juz "normalny" cykl suplementacyjny, te zawody okazalo sie beda chyba w maju (na 3-4 tygodnie przedtem planuje wejsc na konkretny miksik wlasnej receptury ) z MC moze oznaczac, ze cofne sie troche z ciezarami?

Ja ma pomóc to zbyt krótko jesz. Ja likwidowałem estrogenowe gino tamoxem 4 tygodnie...

[...] Enan Schering,Prop Farmak,Clen Spiro i wino jeszcze nie wiem w jakiej formie bo niestety o injekcyjny dobry stuff ciezko wiec beda jakies tabsy które sa na topie.Szkoda ze sprzedalem moje 100tabs wina Unichemu jeszcze tego w szklanych butlach;( przydało by sie Z Clenem oczywiscie jest pomyłka bo ma byc przez 4 tygodnie od 10 do 14stego tygodnia

[...] 30 ed 1-15 test enan 500mg week 1-15 tre enan 400mg week 7-9 anapolon 75mg ed 10-11 anapolon 100mg ed 12-13 anapolon 150mg ed życzę zdrowia na takim cyklu , co 3-4 tygodnie orale . ja bym poleciał tak 1-24 test enan 500mg ew 1-8 meta 30mg 7-19 tren enan 400mg| 17-24 npp 100e3d 15-24 masteron enan 300mg po trenie 500-600mg po trenie [...]

4 tygodnie ciężka praca ,żadnego FBW w tym momencie jesteś przed praktycznie przed startem na 1-2 tygodnie ( bardzo indywidualna kwestia ) należy odpuścić całkowicie trening na siłowni , jeśli chcesz wyjść w pełnej formie . 2 x w tygodniu , reszta mata . http://www.sfd.pl/EXTREME_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING__jazda_na_maxa.-t876566.html I na prawdę [...]

[...] Dieta : Dieta jest na na powolny wzrost masy :) Finanse na cykl: 150-300 zł Od kwietnia cwiczyłem juz solidnie do listpoada i w listopadzie kontuzja i teraz dopiero 2 tygodnie cwicze na cyklu, teraz bedzie szedl 3 i zostalo mi jeszcze z 3-4 tygodnie cyklu, lecz juz chce wszystko sobie ustalic i uzbierac kasy :) Doradzcie cos :D

Jarot09 widzisz waldeczkowi "10" zajely 4 tygodnie a ja w nich siedzialem dwa miesiace