4 tygodnie

[...] o 5 kg. Aktualnie wynosi 93,5 kg przy 60 kg wagi. Moje pytanie jest takie czy mogę rozpocząć drugi cykl na tym treningu odrazu, czy zrobić przerwę od siłki na przykład 2 tygodnie i dopiero zaczynać rozpisując już procentu z 93,5 kg. (obawiam się ze siła zdąży juz spaść.) czy może nie robić przerwy ale zejść z ciężarami do 80% i robić serie po [...]

[...] mi polecił - o wiele wygodniejsze) Strasznie zjechałem i nabrałem fatu ^^ po jakim czasie mógłbym zacząć ćwiczyć na siłowni , chodzi mi na razie o ćwiczenia o lekkiej intensywności. Za 2 tygodnie mam sie zgłosić do prześwietlenia. Puki co to prawie nie moge ruszać tą ręką, tylko w zgięciu łokciowym moge swobodnie. Z góry dziekuje za odpowiedzi

[...] na necie zeby HCG zaczac w 3cim tygodniu 500uj raz w tyg i pozniej od 8 tyg 4 dni po ostatnim strzalem zaczac sam clomid. Znowu osoba od ktorej to wziolem mowila ze 2 tygodnie po ostatnim strzale tabletka clomidu i 500 jednostek HCG co 3 dzien. I teraz jestem rozbity bo juz sam niewiem a dodatkowo ze nie mam na ten temat pojecia dodatkwa [...]

[...] dla kolegi (w ankiecie podalem jego informacje), plan fbw a/b juz na niego nie dziala i mimo diety i przykladania sie do treningow praktycznie nie ma efektow przez ostatnie tygodnie... Kolegi zmieni plan tak czy siak ale chodzi o to czy plan jest poprawny :-) A nogi: przysiady ze sztanga 3s plecy: podciąganie szerokim 3s klata : wycisk sztanga [...]

[...] Profilaktycznie po zjedzeniu tamoxifenu przeszedlem na symex, ktory lykalem 1/3 tabletki co 5 dni a czasem co 7,8. Cabaser szedl caly cykl po 0,25 tabletki co okolo 2 tygodnie. Hcg szlo co 4,5 tygodni podzielone na 3 szoty ( walone co 3 dni) w systemie 2500iu, 1250iu, 1250iu. Jakie badania zrobic ta tym etapie? Wystarczy e2 i prolaktyna [...]

Witam. Mam pewien "problem". Zamówiłem sobie na cykl dużego Storma i dużego Shocka ze sklepu internetowego. Dzisiaj dostałem odżywki. Cykl zaczynam dopiero za 3 tygodnie ale, że jeszcze byłem przed treningiem to chciałem zobaczyć jak zadziała porcja Shocka. No i wziąłem ok 3/4 miarki i zmieszałem z 220ml wody niegazowanej. Wypiłem ok 25-30min [...]

[...] jak z waty rce mi sie trzesa czuje jakby m zaraz mial pasc;/ wogole od 2 meichow nie mam ochoty na cwiczenia;/ ostatnio jak zlapalem przeziebienie to trzymal mnie katar 3 tygodnie;/ na balety to juz wogole ochoty nie mam jak pojde juz i wypije drinka to jest mi niedobrze i moge isc spac;/ moze ktos madry wie co mi jest??????bo juz dluzej tego [...]

[...] Deka 500mg ew 7-12 Wino 30mg ed 7-9 Clen ON 9-11 Clen OFF + spalacz 11-13 clen ON Jeżeli chodzi o odblok to mam 10.000j HCG i 20 Clomidu. Myślę zacząć brać HCG dzień po ostatnim strzale Susty przez 2 tygodnie czyli 10.000/14 = 700j ed. Po ostatnim strzale HCG clomid 20 dni 50mg ed. Czy to jest dobry cykl i czy poprawnie się po nim odblokuje?

Robilem FBW 4 tygodnie chcialem zaczac cwiczyc splitem lecz po kilku treningach stwierdzilem ze lepsze dla mnie jest jednak FBW lecz ze zmnienionym cwiczeniami. Poprzednie FBW Nogi: - przysiady 3s Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na lawce prostej 3s Plecy: - Podciąganie na drążku podchwytem 3s - Unoszenie tułowia z opadu 3s - [...]

[...] wielkości ramienia (taka praca :)) Talia: 75cm Udo: 56cm Łydka: lewa 41cm, prawa 39cm Czasem robię pompki, ale bardzo nieregularnie (są dni, kiedy robię 10 serii po 20, a są tygodnie, kiedy nie robię wcale). Robię sobie A6W (dzisiaj dzień 10.) i widzę efekty. Jestem zadowolony z nóg i zaczynam być zadowolony z brzucha. Aha... Mam w domu drążek [...]

[...] Zastanawiam się, czy może nie kupić właśnie takich 2 opakowań (myślę, że to zrobię), ale pytanie... jak to rozegrać? Jak działa ten spalacz, z jakiej półki itd, bo mało opinii raczej jest. Może zanim wezmę Musletech, to wejdzie jakiś MINIMALNIE słabszy na 2-3 tygodnie? Z góry dzięki ;)

[...] zrobic w dwa tydodnie od ostatniego zastrzyku z deki . Jednak często w różnych publikacjach spotykam się z opinią że proawidłowy m rozwiązaniem powinno być w trzy tygodnie po ostatnim zastrzyku . Proszę o wasze opinie na ten temat. Dla mnie to ważne bo zmienia w/w cykl w ostatnim tygodniu . A poza tym chciałbym dowiedzieć siejak [...]

[...] luty-marzec (6 tygodni) - 69->72 kg przerwa (w kreatynie, nie siłowni) - 9 tygodni 2. cykl: czerwiec-lipiec (7 tygodni) -> 72->74 kg przerwa (w kreatynie, w siłowni tylko 2 tygodnie w sierpniu) - 10 tygodni Oczywiście był bardzo ciężki trening, naprawde dobra dieta, regeneracja, nawadnianie sie, bez alkoholu - co widać po efektach (5 kg w pol [...]

[...] zza karkiem 3s 10,8,6 WL 5s 10,8,8,6,6 Biceps sztanga 3s 10,8,6 Triceps na atlasie 2x max Triceps robię zawsze na atlasie ponieważ widzę po tym ćwiczeniu postępy a za 4 tygodnie nie będę robił tego ćwiczenia ponieważ będę ćwiczył u kolegi a u niego nie ma takiej możliwości Dziękuje za wszystkie komentarze !!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 [...]

Witam wszystkich, mam mały problem, 3 tygodnie temu zerwałam torebkę stawową i lekarz umieścił mi noge w gipsie. Niestety po 2 tygodniach gips zdjelam...nieodpwiedzialnie, wiem. Wydawalo mi sie ze wszytsko juz oki z tą nogą. Noga rzeczywiscie nie byla taka spuchnieta, jedynie jak chodziłam na niej dłużej to bolała i puchła. Poszłam po tygodniu do [...]

[...] kanapek Węglowodany:94+7+50+wartość kanapek=151+wartość kanapek Kolacja: nie mam pomysłu, wiem że powinno być dużo białka, ale co dokładnie to nie wiem, jakaś ryba? Ale czy nie za mało białka? Proszę o sprawdzenie i ewentualne poprawki Za jakieś 2-3 tygodnie, dokupie sobie gainera z kreatyną, ale to dopiero jak się roztrenuje. Pzdr

[...] zaczełem odczuwac po 3 dniach, natomiast pelne dzialanie po 2 tygodniach. Cały cykl trwa ok 2 miesiecy trzeba uzyc ok 100 tabletek i wydac na to ok 40 zł.Przez pierwsze 2 tygodnie bierze się 2 tabletki dziennie, poźniej po jednej. U mnie po 3 dniach silawzrosla o jakies 1,5 kg ,pożniej idzie wolniej. Preparatem tym jest Bodymax firmy Dansk [...]

Siema Niedawno rozpocząłem moj pierwszy cykl kreatynowy. Dokładnie dwa tygodnie już jade na 4-tyg. cyklu kreatynowym (Krea Vitalmaxu 400 kaps, Tauryna i BCAA tez Vitala) i nie widziałem jak dotąd żadnej pompy po treningu. Biore ja tak jak Bóg przykazal czyli w dni treningowe 20 minut przed treningiem + tauryna + BCAA po 5g i od razu po 5g tez z [...]

[...] spalacze dwa lata temu clenburexin z treca 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni shock = mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny jestem na cyklu kreatynowym za dwa tygodnie koncze 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) diety na redukcje jeszcze nie mam . Zastanawiam sie [...]

[...] tryb życia i łatwo się demotywuję. Mam innego brata ciotecznego który był trenerem walk w parterze i był w tym zaje***** ale nie kontaktuje się z nim zbyt często( raz na 3 tygodnie zazwyczaj)a poza tym on już z tym skończył i ma male dziecko itp. itd. moim celem jest trening na siłę i coś na zręczność. Teraz jak się biję zawsze przegrywam ale [...]