[SPORT] aineko 2013 / str. 97, 152

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Ano nie ma lekko

Banan, ananas, porzeczki, śliwki, kremówka, whey, miód - podoba mi się

Choć możliwe, że bym się poryczała

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

wyjadłam zapasy owocowe

To tak w ramach pocieszenia, że taka starucha już ze mnie

Od jutra trzeba przyciąć porządnie miskę, coby jakiś efekt widoczny był na koniec testu

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

misworld

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 4025 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 49869

Właśnie, właśnie - w niedzielę podsumowanko

Już ja to rozdmucham

I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

boję się

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

anister

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 3212 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 43594

Aineko, spoznione zyczenia, ale jak najlepsze

sto lat!!

The best way to predict your future is to create it.

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

anister dzięki

Mało dziś czasu miałam rano, więc trening taki na szybko robiony.

1. Przysiad 50, 52.5, 55 kg x 8/6/5 (+ 2.5)
2. RDL 55, 60, 60 x 8/6/6
3. Wspięcia na palce na maszynie 40, 55, 55 kg x 10/10/10
4. PP 25, 27.5 kg x 6/4
5. WL 25, 27.5, 27.5, 27.5 kg x 8/8/8/4 *

* cztery serie, bo mi "trener" korygował rozstawienie rąk na sztandze, więc zrobiłam parę powtórzeń dodatkowo.

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

wkurzyłam się. Wklepałam michę, to się wzięło wylogowało i micha poszła w kosmos. Nie chce mi się drugi raz wklepywać

Wczoraj miałam dzień wyjazdowy, od 6 rano do 20 poza domem, micha do doopy, bo tylko śniadanie i kolacja, dodatkowo w lodówce zostało samo światło i nie było za bardzo co wciągnąć. W związku z tym dziś na śniadanie były jajka (tylko to zostało) i duży jogurt (400g). Marnie, ale co począć, trzeba zapasy uzupełnić.

Po poniedziałkowym treningu (wspięcia na palce były) umarły mi nogi

Całe łydki, pod kolanami - takie zakwasy, że szok! Nie mogę chodzić

Wczoraj i dziś DNT i już mi z tym źleeee, jutro pędzę na siłkę a w piątek na basenos.

Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-08-22 17:15:42

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Go, go, go, go!

Ile zostało do podsumowania?

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

miśka coś mówiła, że do końca tygodnia chyba

Ale u mnie szału ni ma, jakoś dziwnie opuchnięta jestem, może przez @ co mi się trochę rozregulował.
Już się zastanawiam co ja będę robić jak się test skończy

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

misworld

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 4025 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 49869

W pierdy chcesz, tak z miłości?

W ndz podsumowanie, a później działamy dalej. Nudzić się nie będziesz

Ja od tej niedzieli przez kolejne 4 tygodnie, planuję jeszcze wypluwać flaki, więc jeśli będzie to Tobie pomocne, to na 23.09, możesz zrobić kolejne podsumowanie ze mną; lubisz terminy to masz

I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat