siłownia

[...] Brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Miesiac Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga, hantle Dieta: 4-5 posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Rozwój masy mięśniowej. Staż treningowy na słowni: 2,5 miesiąca. Uprawiane inne sporty: piłka nożna 2 - 3 razy w tygodniu. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztanielski, ławka, atlas. Dieta: Nie ma, staram się odżywiać w miare zdrowo. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] wiem czy do końca lutego czy do konca marca, zależy od efektów) aktualne odżywki: brak, wystartuję z thermo shape w ostatnich 3 tygodniach redukcji sporty: aktualnie 4-5x siłownia, 2x trening piłki ręcznej Witam! Jak w temacie. Jestem "szczęśliwym" posiadaczem zbyt szerokich bioder. Mało tego, 80% mojego tłuszczu odkłada się na dupie i (!) [...]

[...] prócz przekraczania Kcal 200-300 i 40g tłuszczu przez olej do smażenia piersi z kurczaka lecz zakupiuje w spray i bedzie ok. 17lat,184cm,69-70kg,84cm w pasie,BF 17-18%,siłownia w piwnicy (wszystko z podstaw jest) jest to 4 miesiące. Zdjęcie : http://iv.pl/images/12028617891406297565.jpg Akurat na dole brzucha mam ten tłuszczyk lecz gdy go [...]

[...] chytem młotkowym 2s Brzuch 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle 2x25kg Dieta: Jest ale nie zawsze :) Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] Cel treningowy: Rozbudowa gornej czesci ciala Staż treningowy na słowni: 5mies. Uprawiane inne sporty: capoeira oraz pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full... Dieta: brak... Przeciwskaznania medyczne: brak. Zażywane suplementy: Proteina Gainera. Zmieniony przez - Cristiano3 w dniu [...]

[...] + rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: siatkówa, piłką nożna, tennis - wszystko rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki, drążek, podłoga - ale po co to? :PP Dieta: Rozpisana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Podane Zmieniony [...]

Witam, mam 21 lat i nabawiłem się urazu podczas pracy na budowie. Przerzucałem dużą ilość żwiru przez sito i na drugi dzień bolały mnie plecy. Było to ok rok temu, chyba sierpień 2011.Ból nie znikał, przywykłem nawet do niego, ale w marcu poszedłem do lekarza. Kończę własnie rehabilitację, 10 zabiegów (w tym: masaż, laser i pole magnetyczne). Ból [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 183 Cel treningowy: wyzezbienie Staż treningowy na słowni: 2 dni Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka ful ciezarkow wyciag sztangi roznego rodzaju :P poprostu moge duzo tam zrobic Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] : 18 Waga : 69 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : ok.2 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nozna Dostęp do sprzętu : siłownia + sprzęt domowy Dieta : napewno jakaś będzie Przeciwskaznania medyczne : . Zażywane suplementy : . A: Nogi Przysiad 12/10/8/6 Plecy podciąganie [...]

Witam! Powiem od razu, że bedzie to mój drugi cykl. Wzrost 178, waga 83kg. Staż 3 lata. Poprzedni składał się ze 100 mety (15mg ed). Postanowiłem ze ten cykl bedzie juz ostatnim złozonym z mety. Po zrobieniu prób wątrobowych (wyniki b. dobre) kupiłem 150 mety. Mam zamiar jeść 20mg ed przez cały cykl. Mój problem ploega natomiast na tym czy jeśli [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 58-60 Wzrost: 173 Cel treningowy: nabrać masy Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki + sprzęt własnej roboty Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] tydz hit 2 lub 3 razy na tydz Odżywianie: low carb Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia aerobik basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: terml line- zero efektów Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: yes Stosowane wcześniej diety: [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 176 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: ruznie bywalo Uprawiane inne sporty: praca stojaca brak casu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowy Dieta: CKD Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: hydroxycut hardor

Witam! Mam 25 lat, warze 86 kg przy wzroście 160cm. Wiem, że to bardzo dużo ale i tak udało mi się już dużo zrzucić. Chodzę dwa razy w tygodniu na aerobic, do tego siłownia. Jednym z moich błędów jest to, że nie jem 5 razy dziennie a 3. Przyznam się jeszcze, że dość często zdarza mi się wypić piwo, albo jakiś inny alkohol. Do tej pory odchudzanie [...]

Ostatnio rozstałem się z siłownia gdzie dotychczas ćwiczyłem... Musze znaleźć coś nowego. Najlepiej w Dąbrowie Górniczej lub Będzinie Koszelew. Prosze o radę gdzie w tych okolicach można konkretnie poćwiczyć... głównie chodzi mi o wielkość siłowni i ilość sprzętu oraz obciążenia, cenę karnetu, klimat (nienawidzę buractwa na siłce)... z góry [...]

[...] 17 Waga: 75 Wzrost: 193 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: zawodowo nie ! Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta, skośna hankle gryf prosty obciążenie drążek ławka do brzuszków i wyciąg Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak [...]

[...] Wzrost: 183 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 22 miesiące Uprawiane inne sporty: biegi, kiedyś karate kyokushin, snowbord Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak scislej diety Przeciwskaznania medyczne: alergia na pyłki Zażywane suplementy: kiedyś białko i carbo

[...] głowy. Starsi koledzy ćwiczyli splitem, to znaczy dzielili na partie i robili takie ćwiczenia jakie się im chciało( żal ) a ja razem z nimi. Kiedy zaczynałem przygodę z siłownia ważyłem 106 kg. Od lutego zbiłem do 80. Mam obecnie trochę boczki szerokie ale to głównie z racji mojej budowy. Mam szerokie biodra nawet bardzo więc wydaje mi się [...]

[...] 190 Cel treningowy: Spalenie tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: ok. roku Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna, Rower. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, sztanga, hantelki, wyciąg, modlitewnik. Dieta: tu wlasnie pojawia sie pytanie :) nie wiem czy wytrzymam z jakas dieta, wiec [...]