siłownia

A pod siłownią na pewno są szkodliwe cieki wodne

Trening na kettlach robię 1-2 w tygodniu od niedawna (głównie snatch, clean, swing), do tego siłownia Kettle są dobrym uzupełnieniem siłowni, ale mogą być tylko uzupełnieniem moim zdaniem, no zależy też jakie kto ma cele

To siłownia, na którą przeniosłem się na okres, w którym chodzę do pracy, bo ta jest oddalona 6km ode mnie a ta na której reguralnie ćwiczę ponad 10, a rowerem dojeżdżam. Jutro robię tam ostatni trening. Zawsze są maks 2-3 osoby więc jest fajnie, sprzęt też dość dobry, minusem jest mała ilość hantli. 2x ME przeczytałem już dawno w jeden dzień ;) [...]

Malo kiedy sie spotyka zeby silownia wyszla z taka propozycjam powodzenia;)

cupaja Z silownia i treningiem zgadzam sie z toba. Gdy 3 tyg nie chodzilem skora stala sie niemal idealna. Gdy zaczalem chodzic znowu zaczelo sie cos okazyjnie pojawiac. Nie ma w tym nic dziwnego.

mam jeszcze pytanie bo czytając wasze wypowiedzi w tym poscie dochodze ze raczej siłownia nie jest wskazana przy leczeniu chociaz niektórzy cwiczo a niedługo chciałbym zacząć trenować ;/

wiem..ale boli mnie fakt że kolejne wakacje muszę spędzić za zamkniętymi drzwiami...ajjj... PS.Dużo ćwiczę..siłownia, sporty wytrzymałościowe,sporty walki..Trenuje 5 razy w tygodniu i moje pytanie brzmi:Czy ćwiczenia sportowe mają wpływ na nasilenie trądziku(nie przyjmuje żadnych odżywek itp.)??

yakuzik za przeproszeniem niezle ja po***alo ma racje ze pot szkodzi, ale to nie znaczy ze nie mozesz cwiczyc ja w pierwszym miesiacu terapii izotekiem biegalem hiit co drugi dzien, pozniej codziennie, machalem na silowni FBW, w******lalem po 600mg kofeiny dziennie itp, pocilem sie gorzej niz co kolwiek. to byl pot, w porownaniu ze zwykla silownia [...]

metyll widze ze jest juz ok? bo byl moment ze w****iony byles ze efektow nie ma zbyt ja na izo biegalem normalnie, HIIT, silownia i dawalem spokojnie rade

[...] świetnym uzupełnieniem naszego treningu mięśni brzucha jest trening funkcjonalny, czyli wykorzystujący nasz ciężar ciała lub przedmiotów, które możemy znaleźć również poza siłownia,jak np. kettle, piłki medyczne, taśmy TRX. Wykorzystanie ćwiczeń z zastosowaniem tego typu przyrządów, pozwala nam lepiej wpłynąć na mięśnie stabilizujące, co może [...]

miska na dziś: http://i61.tinypic.com/2uqne6s.png + ćwiczenia, dzis w warunkach domowych, bo siłownia dopiero jutro pompki damskie 3x15 pośladki mel b. squats z filmu: http://www.youtube.com/watch?v=mGvzVjuY8SY Ćwiczenia na brzuch Abs Mel B z moimi małymi modyfikacjami Rozciąganie

[...] też o dietę Kwaśniewskiego. Trzymać się rygorystycznie, żadnego odstępstwa okazjonalnie? Nie brać suplementów, poza tym co wymieniłeś? Oprócz basenu powalczyć na siłowni? I siłownia konieczna, choćby ten trening 40 minut? Żadne zamienniki w postaci więcej basenu, rower codziennie i tak dalej? Zmieniony przez - Mic82 w dniu 2009-06-02 12:50:45

9:00 dwie kanapki z chleba 7 ziaren z serem białym 12:00 jabłko 15:00 ryba duszona + brokuły 16:00 do 17:45 siłownia 18:00 jajecznica z 4 jajek bez tłuszczu z szynka z indyka 21:00 jabłko + zielona lub biała herbata

to mój stary zestaw: teraz w planie cell pump może jeszcze jakies dodatki Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-29 22:22:13 zapraszam do wpisania się: http://silownia.interkar.pl Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-29 22:25:06

Oddaj mi Pure Whey Isolats a całkiem poważnie kto kończy przygode z siłownia i chce mi oddac białka i inne bajery ???

Dawanie zdjec supli, ktore sie kupilo do aktualnej badz przyszlej suplementacji – spoko ujdzie Ale rozbrajaja mnie kolesie, ktorzy trzymaja puste puszki po odzywkach, od poczatku swojej kariery z silownia Pozdro dla kolekcjonerow hahaha – dobrze jest mieć jakies hobby

U góry zdjęcie to co obecnie biorę. Bardzo się zdziwiłem bo wymiary mi poszły do góry i kondycja mi się poprawiła. Skończę brać to co biorę miej więcej do końca października 10 dni wolnego od supli i zaczynam cykl który widzicie na dole TCM- gain bolic 3kg lecytyna tauryna i apteczne zma będzie.Zostało mi 100zl ale zainwestuje je w jedzonko. [...]

witam i pozdrawiam jak zaczynałem przygodę z siłownią to miałem zbliżone wymiary tylko mniejszą wagę i mniej podnosiłem trochę się pozmieniało ale żałuję że nie trzymałem diety... trzymam kciuki abyś osiągnął swój cel pamiętaj że początki są najlepsze najwięcej przybywa będę wpadał wrzuć jakieś fotki

trafiłem na to forum przypadkowo i się zarejstrowałem i o nim zapomniałem ;/ a teraz mam więcej czasu ( i zaczełem sie interesować siłownią ) to też zrobiłem sie bardziej aktywny

[...] Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3,5 a 2,5 bez przerwy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :brak urządzeń na nogi Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : animal pump, weider 4000 7kg Ostatnio przerabiany plan: [...]