wraz nie odpowiedziłes na moje pytanie po 2 nie jestem facetem jak widac poopisie:P....... po 3 cadziennie siłownia i aerobik (oprócz niedzieli)......więc sir ruszam ............. ???? cos jeszcze...... eca
[...] razem 1.5 tyg przerwy :) Wtedy tak sie pali tłuszcze masakra :) Pozatym jak skonczyłem z thermą dietką to nadal chudem :) z jakies 5-7 kg :) jazdaaaaa teraz nastepne opakowanie :) THemrmal Pro + Green Tea :) JAZDAAA :) Zjade do 90-85 kg i bedzie git pozatym jeszcze ostatnio siłownia :) JAZDAAAA !:) Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas
eee przeciwnikiem efedryny nie jestem napewno tak samo ssa, kokainy, prostytucji czy xanax'u mam taka zasade - wszystko jest dla ludzi, ale nie dla !wszystkich! ludzi... jestem przeciwnikiem tego by takie rzeczy byly powszechne i byly latwym srodkiem do osiagniecia jakiegos celu (wszystkie rzeczy ktore wymienilem to najprostrza droga do [...]
quart - czemu jesteś takim przeciwnikiem cięzkich ćwiczeń? co jeśli ci powiem ze ja sam np w tym roku ćwiczyłem 3 razy dziennie, 2 razy aeroby i 1 raz siłownia, i w miesiąc zrzuciłem tłuszcz z 13 na 10 czy 9,5%? Jeśli sie zna umiar i swój organizm to można ćwiczyć intensywnie... Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w [...]
[...] aerobów do 3 razy w tygodniu, daj organizmowi wytchnąć - ale nie przestawaj całkowicie! Najważniejsze to utrzymać dobrą formę i zdrowie - rowerek 3razy w tygodniu, basen, siłownia - jako najzdrowszy sport, wszelka aktywność fizyczna jest mile widziana. Zycze powodzenia!! btw pamiętaj przy obecnej diecie o błonniku i wysokiej podaży białka - [...]
ja osobiscie bralem 3-4 pierwsza dawka rano po przebudzneiu 2kapsy a druga 40 min przed treninggiem(siłownia lub bieganie)1-2 kabsy i rezulataty mnie zadawalały. DOdam ze trenoewłem o różnych porach czasem o 9 rano czaem o 17 nie ma zasady zawsze pierwsza dawka po przebudzeniu a druga przed treningiem. Nie brałem tylko w dni w których piłem (raz [...]
dzisiaj o 10 wzialem 1 a przed silownia przed 14 wzialem jesczez 2 . na silce spedzilem 2h cwiczylo sie super. a 30 minut potem ... zawroty glowy zaczelo mnie na wymioty zbierac caly blady sie zrobilem w klate bylo mi cholernie goraco i do tego na calym ciele czulem mrowienie a szczegolnie mocno na rekach drzaly mi strasznie i nie moglem ruszac [...]
Mam pytanko po jakim czasei od polkniecia zaczyna dzialac therma? Jezeli tak bede bral therme to bedzie ok o 10 sniadanie po 40 minutach 1 kapsulka thermy o 12 silownia?
Mam pytanie odnosnie thermy... Od nastepnego tygodnia zaczynam Thermal Pro, stosuje diete i oczywiscie trening (silownia 3 razy tyg. + aeroby prawie codziennie) Sporo osob pisze, ze do thermy biora glutamine, wiec mam pytanie po co? Po to, aby nie tracic sily? Czy tez powiniennem brac glutamine, jesli nie chce stracic sil, ale zrzucic zbedny [...]
witam ponownie po dwoch tygodniach przygody z termalem i jestem zawiedziony, przyznam ze spodziewalem sie wiekszych "cudow" albo niektorzy forumowicze przesadzali w swoich osiagnieciach zarzywalem thermala dwa tygodnie po dwa kapsy po sniadaniu i 6-8 h pozniej tez po posilku codziennie rower stacjonarny ok. 30-45 min 2-3 razy w tyg. [...]
moja dieta nic wyszukanego - musze wykarmic dzieci 1 sniadanie owsianka 2 jajka na twardo lub na miekko 2 1/4 kurczaka gotowanego lub z rusztu dwie lyzki ryzu jakas surowka 3 jw 4 jw 5 serek wiejski 2 jajka na twardo + multiwitaina i wapno 30-40 min po sniadaniu thermal za jakas godzine cyklogometr codziennie co drugi trzeci dzien 30 min po 3 [...]
///moja dieta nic wyszukanego - musze wykarmic dzieci/// Ja rozumiem ale ogranizm tego nie zrozumi Zapomniałem Ci powiedziec zebys napisał jeszcze swoją wage.Ale teraz moge Ci juz powiedziec ze: Thermal nie wymaga (teoretycznie - zalezy to od człowieka i jego przemiany) IDEALNEJ diety ale mimo wszytsko powinies spozywac wszystkie wartosci [...]
no dwa capsy na czczo z rana i po tym tlenowka to bedzie chyba to, juz drugi dzien kiedy czuje sie odpowiednio pobudzony w pozytywnym tego slowa znaczeniu. caly czas zglebiajac swoja wiedze na temat srodkow termogenicznych nasuwa mi sie jednak kilka pytan - chodzi o czas zazywania thermala niektorzy zarzywaja przez 6 dni pozniej dzien przerwy, [...]
[...] 2 tygodnie i czy to ostatnie połączenie jest ok? (tzn. w obu suplementach jest kofeina więc nie wiem czy można jej tyle sporzywać na dobę). Ważę 85 kg mam 172cm wzrostu, siłownia 3x tydzień + aeroby 45 min 3x tydzień po siłowni + 1,5 godziny kosza co sobotę. Będę wdzięczny za wszelkie sugestie, dużo osób wypowiadasło się że najlepiej robić [...]
Witam , mam male pytanko Od listopada jestem na ckd + aeroby + od niedawna silownia ale efekty nie zadowalaja mnie tak jak bym chciala, czy moge brac thermala jesli wczesniej nie bralam zadnych supli? dodam do tego ze nie choruje i chyba jest to moja ostatecznosc w walce z tluszczykiem:>
Okej. Ruchu akurat mam dużo. 3-4 razy w tygodniu siłownia, praca fizyczna po 12h na nogach. Może dodam dodatkowo jeszcze jakieś biegi, interwały. Dzisiejszy trening i jedzenie. Trening między II a III posiłkiem. Satysfakcja z treningu 85%. Zwiększyłam ciężary. PLAN A 1. Wykroki z unoszeniem nogi- 5kg x15, 5kg x15, 5kg x15 2. Wypychanie nóg na [...]
Witaj Garfieldka :-) Moje ćwiczenia wczorajsze. Godzina marszu z czterołapnym zwierzem. Wieczorem siłownia. 3x12 za każdym razem 1. Rozgrzewka 2. Przysiady tylko sztanga, 9kg 3. UGINANIE NÓG W LEŻENIU: 22,5/25/27,5 kg 5. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 14/16/18kg 6. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM [...]
Pitu pitu na początek, bo tym razem to najważniejsze. Dzisiejszy trening sponsorowały endorfinki. Było ciężko jak diabli, ale tak zaje.biście... nigdy w życiu nie lubiłam żadnego sportu, a przez ostatnie tygodnie bardzo brakowało mi tego żelastwa. Osobiście przyznaję sobie order uśmiechu niesamowitych zasług początkującego leszcza! Oto on: [...]
Uściskałbym Cię normalnie! :-)) Z tymi węglami to chodzi mi bardziej o wrażliwość insulinową i wolę jak najbardziej zmaksymalizować efekty dostarczając węgli dopiero po treningu. Białkowo-tłuszczowe śniadanie przed siłownią działa okej i daje mi powera, więc pociągnę tak teraz powiedzmy przez... 2/3x tygodnie. Na początku pewnie będzie progres ze [...]
Therma Pro
