siłownia

Siema. Mam 17 lat. Ćwiczyłem jakiś rok temu na siłowni przez około 4 miesiące lecz z braku chęci przestałem. 2 miesiące temu zacząłem ćwiczyć od nowa. Ćwiczę w domu mam ławeczkę i hantelki. Mam około 180cm wzrostu i ważę 78kg. Chciałbym się zapytać co mam kupić jakieś białko i co jeszcze ?. I powiedzcie gdzie najlepiej je kupić allegro ? czy jakaś [...]

Był ktoś na siłce w Mielnie? (nad morzem) Gdzie ona jest? Kiedyś coś było obok Majami chyba. Laski też tam ćwiczą?

Mam pytanie, jezeli sie cwiczy 2 razy dziennie to idzie szybciej siła ?????????????????????? Po co nie ktorzy cwicza 2x dziennie/ Myśle ze z wasza pomocą stane sie wielki.

witam, jezeli Temat tu nie pasuje, to przepraszam i prosze o przeniesienie :P przez jakis czas bede mieszkal w Krakowie wiec mam prosbe do osob mieszkajacych w tym miescie. Bede mieszkal na ul. Dobrego Pasterza :P czy jest tam jakas silownia w okolicy? jesli nie, to prosze o wskazanie jakiejs polozonej najblizej tej ulicy. Silownia ma byc w miare [...]

Witam. MIeszkam na ul.Pieknej i szukam dobrej i w miare taneij siłowni, najlepiej gzies blisko. Z góry dzięki. ADAM

witam, mam do was zdanie co do silowni "Body Energy" Joanna Bubienko Słupsk, al. 3 Maja 77 m. 16, tel. 059 843 23 23 jakie sa ceny? i czy duzo osob tam chodzi? bo szukam silowni jakiejsc w miere taniej i zeby malo osob tam chodzilo. nie lubie tlokow na silce. i czy jakoms inna w slupsku mozcecie polecic?

Witam, chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu: poniedziałek-klata+biceps, środa-plecy+barki+triceps, sobota-nogi. Chciałbym dodać pomiędzy treningami pompki lub drążek. Tylko czy jest to dobry pomysł pod względem regeneracji mięśni ?? Jak tak to co i kiedy mam robić, ile serii, powtórzeń żeby się nie zakatować. Na siłownie chodzę 1,5 miesiąca, ale [...]

Witam Mam do sprzedania Ławeczke marbo + modlitewnik + stojaki Gryf prosty Gryf Łamany Wyciąg marbo do sufitu Obciążenie 8 x 5kg 2 x 2,5 kg 4 x 1,25 kg 2 x 15 kg (odlewane) Całość mogę sprzedać za 500 zł bez negocjacji,odbiór osobisty w okolicach Żyrardowa,grodziska Mazowieckiego. Zdjęcia mogę wysłać na meila.

Witam wszystkich , założyłem ten post z zapytaniem/doradzeniem o trening na siłowni który poprawi moją sprawność fizyczna i sylwetke. Bieganie -Wtorek -Czwartek -Niedziela po 8-10hm Chciałbym dołożyć do tego siłownie- Ponidziałek,Środa,Piątek Pn- klatka , barki , triceps Środa- plecy , biceps , sztrugsy Piątek- plecy Jestem początkujący i mam [...]

Witam, czy jeżeli lubię sobie kilka godzin po treningu pójść na szybki spacer i momentami zerwać się truchtem z górki odbije się to negatywnie na rozwoju tkanki mięśniowej? Taka relaksacyjna aktywność przed spaniem w której się troszeczkę spocę ułatwia mi zasypianie i lepiej się czuję dzień po. W DNT biegam interwały tylko się zastanawiam czy [...]

cwicze boks od ponad miesiac i nieregularnie od 3 miesiecy na silownie chodze... jaka odzywka by byla dla mnie dobra (180cm 76kg)oczekuje zeby miec energie na cwiczenia i poprawic sylwetke klatke, rece i brzuch zeby lepiej byly uksztaltowane - nie chce przybierac na masie tylko bardziej wyrzezbic

Kupię sprzęt na siłownię: - ławeczkę plus stojaki - najlepiej marbo, kelton, magnus; - obciążenie - najlepiej od 1,25kg do 10kg otwór min. 29mm; - rowerek magnetyczny. Jestem z Mławy woj. mazowieckie. Mogę podjechać w okolicy, bądź opłacić kuriera. Oferty kierować na: [email protected] lub pisać na priv.

Witam jestem początkujący przeglądałem forum w poszukiwaniu informacji i muszę stwierdzić, że nic nie wiem:) za dużo tego wszystkiego. Chciałbym żeby ktoś mi pomógł ułożyć plan treningowy treningi Karate Kyokushin mam we wtorki,środy i piątki chciałbym siłownie wplątać we czwartki i soboty. Proszę was o pomoc lub jakieś linki. Ps. Ćwicząc na [...]

CHodze na silowniw juz 3 miesiace przybralem na wadze bo stosuje diete i biore suple dziwne to troche bo w bicepsie przybralem 4cm,ale problem w tym ze pale fajki ograniczam sie ale ciezko jest mi z calkowitym zuceniem boje sie ze po zuceniu palenia obrosne w tluszcz waze 67kg wzrost 176 mam 21 lat PROSZE O POMOC ps DZIEKI

Witam, trenuję Muay thai 2x w tygodniu.. Do tego ćwiczę 3 razy w tygodniu siłownię w domu. Mam sztangę, ławkę, stojaki, hantle i 105kg obciążenia. czytam, że raczej zwykły trening kulturystyczny nie nadaje się pod sporty walki. Czy ktoś mógłby doradzić ile treningów i jakich mogę robić w domu z tym co mam. Chcę zgubić troche tłuszczu ale też [...]

A wiec mam pytanie, po ukonczeniu szkoly chcialbym isc do wojska, i zwiazac z tym swoja przyszlosc, rozwijac sie etc. Pewnie jest tu sporo zolnierzy zawodowych ktorzy tez cwicza na silowni, a wiec mam pytanie. Jedzenie szykujecie sobie sami czy jecie to co daja? I ogolnie czy warto isc do wojska? Czy polskie realia w wojsku sa dalej tak marne jak [...]

Witam, z racji ze dostawalem od Was porady w dziale "interpretacja wynikow" a nie chce tam spamowac to postanowilem zalozyc ten temat. Do rzeczy. Czy przyjmowanie dostinexu 1xtydz 0.25mg przeszkadza w uczeszczaniu na silownie i suplementacji? (Bialko, kreatyna, aakg, yohimbina, tyrozyna)? Oczywiscie biore silownie pod uwage tylko i wylacznie jak [...]

Witajcie, do tej pory trenowałem regularnie na siłowni. Zacząłem uczęszczać na treningi k1 i jeden z chłopaków tam uczęszczających powiedział, że lepiej sobie do tego trenować kalisteniką itp. I tu przychodzę do Was z poradą. Przy treningach k1 lepiej trenować na siłowni czy trenować kalistenikę ? Dodam, że te treningi nie będą tego samego dnia i [...]

Witam , czy wiecie może gdzie dokładnie znajduje sie siłownia przy porcie w Gdyni ? Jest tu ktos kto tam uczęszcza i może wyrazić opinie na jej temat ? Ewentualnie gdzie jeszcze są w miarę dobre siłownie w Gdyni, nie jakies super drogie . +Mam na sprzedaż obciążenie olimpijskie 2x10kg i 2x5kg sr.51mm Pozdrawiam Artur

Witam, Poproszę o propozycje wg sugestii. 'Poręcze do pompek, ławeczka regulowana, gryf długi, 2x gryf krótki, gryf łamany, obciążenie, stojaki wolnostojące, drążek, wyciąg dolny/górny' Cena górna, jeśli wystarczy za 2 tys też będzie super. Zmieniony przez - korbennn w dniu 2012-03-22 21:04:34