SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Nie znaleziono "łsiłownia". Wyświetlono wyniki dla:

siłownia

  • Naprawdę Fajna Laska + trening.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Staż treningowy na słowni: Regularnie w okresach 11.2008-6.2009 10.2009 - 02.2010 Uprawiane inne sporty: Zaczynam biegać Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak Dieta: W okresach masowych była. Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - luke_g w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2010-05-05 23:24:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • końcowka redukcji a bilans kalorii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 80 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% ? Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT 2x w tygodniu aero/HIIT Odżywianie : trzymam miskę Cel : końcówka redukcji Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2016-08-17 14:54:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] konczyn dolnych 4x 10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa,rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: na razie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mutant mass

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 2011-01-09 14:48:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] treningów. Najlepiej jak ktoś by mi rozpisał trening na 100m, co robić i jak. Zaznaczam, iż teraz mam na sali treningi raz w tyg. w poniedziałek i do tego czwartek, sobota siłownia. Chodzi o to żeby zgrać treningi z siłownia! jak to pogodzic??? pewnie ktoś sie na tym zna bo ja nie i nie berdzo wiem jak to zrobić. Bardzo was prosze podejdzcie do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8885 Data: 2005-02-03 21:35:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW A i B do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wszystko 3 serie po 10 powtórzeń. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): średnio wyposażona siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2009-03-12 22:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 58 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad miesiąc Uprawiane inne sporty: od czasu do czasu rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia bez niektórych maszyn Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - YZF w dniu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4238 Data: 2008-12-16 11:50:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy rzeźba

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] w styczniu gdy na wadze pojawiło się 75 kg przy wzroście około 165 cm. Byłem zdeterminowany, chodziłem na siłownie bez żadnego doświadczenia i kontaktu z trenerem ( prywatna siłownia), mój plan treningowy był bez sensu, nie miałem żadnej diety, uczyłem się na własnych błędach. Jedyne co przynosiło mi efekty to bieżnia. Waga spadała powoli 1 kg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2014-08-23 21:10:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gumy oporowe a budowanie mięśni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] gumami oporowymi w warunkach poza klubowych. Generalnie staż 3 lata, ćwiczę obecnie na siłowni 3-4 razy w tyg. (staram się 4) i tam się spełniam najbardziej. Siłownia to siłownia i tam najlepiej mi się trenuje na ciężarach. Ale zdarza się, że wypadki losowe powodują, że ze smutkiem muszę opuścić jakiś trening i wtedy wpadłem na pomysł i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2022-09-16 20:06:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Mam na imię Artur. Pochodzę z Wrocławia niedawno dobiły mi 23 lata. W związku z tym, że zacząłem drugi tydzień cyklu (i nie zauważyłem tego działu )nie wiem czy mój TEST może być brany pod uwagę. Jeżeli zostanie on pozostawiony to dorzucę zdjęcia z dzisiaj (nie ćwiczę więc bez pompy itp.) Jest to test niesponsorowany Z tego co jestem w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2008-03-22 13:10:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny 2

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Waga: 70 Wzrost: 182 Cel treningowy: Wzrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka z regulowanym kątem nachylenia, sztanga, sztangielki. Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2011-06-02 13:01:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple, redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pytanie odnośnie supli. Może zacznę od początku, styczność z siłownią mam od 4 lat, podczas których miałem wiele cykli ale i także wiele przerw. Obecnie od ponad roku jestem całkowicie poza siłownią jak i również poza trzymaniem jakiejkolwiek diety co doprowadziło do nagromadzenia sie zbędnej tkanki tłuszczowej. Poniżej znajduję się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2013-01-07 13:37:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene mojego planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: powiedzmy 3 miesiace Uprawiane inne sporty: muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2008-07-05 18:36:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejna dietka..Once again:)

    Temat
    Trening w domu

    [...] 20:00-> 20/3.2/0 + 18.9/0.9/1.8 126.4/26.9/160.5 do tego poranne aeroby (20 minut steperek, 20 minut jakis taniec - wygibaski w rytm muzyczki:P) dwa trzy razy w tyg. siłownia + aeroby (rowerek-30-40minut) i raz albo dwa razy w tyg. aerobic po powrocie do domu czasem jak mam siłe to troche ćwicze ale to żadko;) Mniej wiecej rozkład dnia [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2669 Data: 2003-10-20 20:31:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na siłe do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się. Co o tym sądzicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 179 Cel treningowy: zwiększenie siły Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Podstawowa ;) Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2010-12-20 22:23:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moj jadłospis prosze o ocene.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. jajecznica troszeczke oliwy z oliwek pomidor otreby pszenne bieranie 30 min. 2. jajecznica troszeczke oliwy z oliwek orzechy woskie marchew 3. przed silka kurczak piers ryz bialy sałata silka 4.odrazu po silce banan 5.w domy po silowni kurczak piers ryz bialy sałata 6. przed snem twarog oliwa z oliwek posiki tluszczowo-bialkowe miedzy silownia [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2184 Data: 2011-06-12 01:03:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] celem jest schudnięcie 4-5kg. Miesiąc temu ważyłem 85,5kg teraz ważę 82-82,5kg. Jaką dietę polecacie ? Obecnie gram 2 razy w tygodniu w piłkę nożna na hali oraz 2 razy siłownia.Planuję też biegać ale to za jakieś 2 tygodnie jak już pogoda się polepszy.Mam mocne mięśnie brzucha gdyż zrobiłem 6 weidera a także robiłem ABS 2 i rozne inne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2013-02-06 18:28:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening po ACT??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 7 miesięcy, z przerwami (razem wyjdzie z 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Muay Thai, we wakacje bedzie Judo/zapasy/JiuJitsu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, obciążenia full, maszyna do nóg ale w ławeczce, rozpiętki w ławeczce, sprężyna, 2 gryfiki 36 cm, gryf 180 cm Dieta: Brak, dużo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 2010-02-07 11:24:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla łakomczuchów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Duża Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna, siatkówka, siłownia(w planach) Odżywianie: Przechodzę na dietę Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic Stan zdrowia: Otyłość Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 2007-06-28 16:45:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (przód/bok/opad) 15/12/10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 190 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia Dieta: W trakcie układania Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2011-07-13 18:40:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening ( proszę o ocenę)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 17 Waga: 77 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 Uprawiane inne sporty: jazda rowerem, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia ( sprzęt nie full ale jest) Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: na tym treningu chce wpić suple [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2010-08-08 15:28:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)