siłownia

[...] zaginęly w akcji. Chociaż jak patrzę na te swoje wypociny to jeszcze trochę mi czasu zejdzie nim zacznę ćwiczyć wiekszym obciążeniem -zwłaszcza te słabe ręce @@-). Za 2 tyg siłownia już się nie mogę doczekać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4873883df48453d9b7169fd2d1173a5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74840a5fe5014736aedb0aa058ff4c1a.jpg [...]

Wiec tak cwicze poniedzialek-bieg na czczo, wtorek - tance wieczorem i bez silowni, sroda - biegi i silowki troche czwartek - bieg i silowka piatek - na czczo biegi sobota - silownia - biegi badz skakanka Jem około 30-50 gram wegli, około 90-100 gram bialka i około 50 gram tłuszczy. czy mam cos zwiekszyc?zmniejszyc? Bede wdzieczna za rade:) i [...]

potrzeba dużo zmian - żadnych biegów na czczo - żadnych biegów przed siłownią - porządny trening siłowy a nie "trochę" - w dni wolne od siłowni i tańca 15 minut skakanki lub treningu interwałowego lub 20 minut aerobów dieta tragiczna, głodowa, beznadziejna - organizm przy każdej możliwej okazji magazynuje tłuszcz bo boi się zdechnąć z [...]

halo Tyka??? jeszcze raz ja:) dzis zjadłam 1070 kcal wiec chyba dobrze jak na poczatek. w-146 b-60 t-22 Jutro silownia oczywiscie po sniadanku.do kazdego dania warzywa i balko.mam pytanko,tluszcze czerpie tylko z oliwy z oliwek,czy duzo ich powinnam jesc?

Tak na początek po 2 latach przerwy z siłownią. W starym opakowaniu po carbo i isoplus olimpu jest białko Olimp WHEY PROTEIN COMPLEX 100% które było w starych opakowaniach i jest rok po terminie ważności ale problemów z nim nie ma :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e5591db8522406ba2e6a344f83ce8d3.jpg

Przede wszystkim jestem mile zaskoczony, bo kiedy czytalem inne tematy w 90% to zawsze konczylo sie i tak slowna napier...nka. Tutaj jednak widac , ze spotkanie dwoch pokolen nie musi wygladac jak czołowe zderzenie pociągów, co zwazywszy , ze wieszkosc z nas ma zaburzone dzialanie przysadki ;), jest tym bardziej wielkim sukcesem ;), taki zarcik [...]

anniczek przeczytaj na początku posta wszystko wyjaśniłem. jestem po kontuzji kolana i siedze w domu a moja jedyna aktywność to siłownia (w garażu) i od dzisiaj rowerek naczczo i po treningu i ewentualnie HIIT w nietreningowe. Po za tym siedze i nic nie robie więc taką ilość przyjąłem. Oczywiście jeżeli będe z szybko chudł zwiększe ilość kalorii. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: scattyPL PŁEĆ: męska WIEK: 23 WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 55 miesięcy ****PARAMEtRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 41 (napięte + zgięte w ramieniu) OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 68 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD [...]

siema Szkoła, treningi, siłownia nie było czasu ; / Ale teraz wakacje to będe wpadał Bo ni ma roboty david oblokam

a spjerdalaj na tą siłownia.. ta ja

Witajcie, wracam ponownie, tym razem już po pewnym ale za to wiele się zmieniło u mnie, byłem u dietetyczki, mam dokładnie rozpisaną dietę, 5 razy w tygodniu siłownia + aeroby. Z wagi 120 kg w dniu rozpoczęcia wagi ważę po 110 kg po 28 dniach diety. Jutro kolejny 29 dzień diety. Teraz mam takie pytanko: jaki reduktor/spalacz tłuszczu kupić z [...]

Witajcie, wracam ponownie, tym razem już po pewnym ale za to wiele się zmieniło u mnie, byłem u dietetyczki, mam dokładnie rozpisaną dietę, 5 razy w tygodniu siłownia + aeroby. Z wagi 120 kg w dniu rozpoczęcia wagi ważę po 110 kg po 28 dniach diety. Jutro kolejny 29 dzień diety. Teraz mam takie pytanko: jaki reduktor/spalacz tłuszczu kupić z [...]

oo widze mój stary posy na dzień dziesiejszy moge polecić cosik takiego: -MOCZNIK -BALSAM DO CIALA Z GARNIERA TAKI ZóLTY swoją drogą rewelacja -OLIWKA -WIT A,E,C W tej chwili smaruje się już tylko przed siłownią i moje prblemy z pękajaca skóra odeszły w zapomnaienie a skóra po tych zabiegacj jest naprawde rewelacyjna nie jedna laska chcial by [...]

[...] ale za to nie wątpliwie zależy mi na 40 cm w łapie Ripper14 : masz racje siłka znaleziona okazało się że babka opuściła na cenie i obecnie tam jest taniej a bardzo fajna siłownia ... więc jeśli kasa wpłynie na konto w terminie to od 1 czerwca zaczynam treningi na normalnej siłowni ... mam nadzieje że i trenujący będą normalni jak będzie [...]

Gosteczek jest swietny przykladem ze nie wazne gdzie cwiczymy ale jak. Chciec to znaczy moc. Nawet najlepsza silownia z kogos kto nie chce i nie ma pojecia nie zrobi pakera.

„Nawet najlepsza silownia z kogos kto nie chce i nie ma pojecia nie zrobi pakera.” Prawda w 100% Sog

Witam. Może mi ktoś powiedzieć czy to jest ginekomastia: Wydaję mi się, że te suty są lekko powiększone... gdy zrobią się normalnej wielkości to są całe w takich jakby guzkach... Dodam dane: Wiek: 18lat Wzrost: 179cm Waga: 75kg Obwód klatki: ~ 110cm Sport: Siłownia i aktualnie robię masę ćwiczę na siłowni koło 8miesięcy ;) Zmieniony przez - [...]

[...] takim składzie no to jakieś cięższe belki się trafia nie raz. W czwartek miałem zdjęcie szwów narazie jestem średnio zadowolony no ale gadam tutaj z rodziną to raczej tylko siłownia i rzeźba bo już mniejsze to u mnie nie będzie z powodu budowy klatki zresztą pod cycami już samo twarde zostało także chyba same mięśnie a tych nie na co wycinać [...]

Dzisiaj u mnie mija 14 dni od zabiegu. Jade wlasnie na zdjecie szwow i ogolne ogledziny. Juz dzisiaj mam zamiar isc pobiegac, mysle, ze dluzej trzeba poczekac z silownia. A wszelkie jakies zapadniecia etc. naprawic mozna dzieki silowni ;) szczegolnie jakies cwiczenia rozciagajace.

Kurde, michallodz wlasnie chyba nie ma zadnych masci, nie wiem czy w moim przypadku woda sie nie zebrala :/ Albo mozliwe ze juz taka brodawaka to nasza natura :/ jade za dwa tygodnie na kolejne ogledziny to na pewno cos bede wiedzial. A jesli juz tak musi byc to wydaje mi sie ze ewentualnie silownia to moze rozciagnac. Innego wyjscia nie widze. [...]