siłownia

To jest normalna siłownia, "bez zysku dla właściciela" Ale jest git, swój kluczyk od paki jest to tyrać sobie mogę kiedy mi się chce Tylko przez ten tydzień będę musiał śmigać gdzie indziej

Miło mi widzieć szanowne grono :D Wtorek 12.06 Generalnie 3/4 dnia czułam się beznadziejnie. Ja się boję iść na siłownię, bo w takich codziennych czynnościach czuję, że straciłam siły. Serio nie radzę sobie z otwieraniem słoików :P Z aktywności była joga na dobranoc i spacer. Kroków nie wiem ile bo mi sprzęt oszalał, że niby tylko 1500 bo nie [...]

Trochę mnie nie było. W zeszłym tygodniu miałam USG w czwartek a w piątek wyjazd nad morze. Wyjazd nam się udał. Pogoda całkiem znośna. Jak się człowiek nastawi na to, że będzie zimno, to nawet odrobina słońca cieszy. Sporo chodziliśmy i do tego z małym ciężarem, po piasku i pod wiatr. Takie kroki powinny się liczyć x3 :P Po weekendzie bałam się [...]

Też trenuję na siłowni wojskowej, też nie widzę nikogo, kto robi martwy bądź przysiad, a nawet wiosłowań. Siłownia jest dostępna dla cywili, których też całkiem sporo chodzi i obserwacje te same.

Lipa z tym treningiem?:) rekordami czy stażem na siłowni?:) Trening pierwszy raz musze układać po za siłownia profesjonalną bez maszyn suwnic czy wyciągów dlatego prosiłbym o poprawki chętnie posłucham rad. Zależy mi by zacząć od poniedziałku pełną para ten dziennik i sprawdzić sie czy pod waszym okiem i z własnym samozaparciem bedzie widać [...]

no świeżak ide spac bo nie chce mi sie isc na siłke,siłownia jest dla leszczy

Podziwiam za taką moc!:-)) I zazdroszczę wyposażenia siłowni, zwłaszcza talerzy eleiko i tej świetnej ławki do wyciskania\-) Powodzenia w osiągnięciu celu i będę uważnie śledzić Twoje poczynania;-D Dziekuje. Musze przyznac, ze silownia jest wspaniala, duzo sprzetu, starego i klasycznego :D Zmieniony przez - JolLig w dniu 2014-04-17 16:01:56

roni kolega z silownia nie ma nic wspólnego :D

kiedyś to zawsze w poniedziałek cała siłownia wyciskanie na płaskiej robiła,każdy jak jedena teraz to patrze,że sporo zaczyna od skosu albo hantli,naczytali sie czasopism w dupach sie poprzewracało

bry. chvj z silownia trzeba zaczac cpac

[...] 2 lata stażu na siłowni, bądź bardziej samodzielna };-) wybierz FBW jaki Ci odpowiada dodaj małe aero a nawet pokusiłabym się o interwały po. W jeden czy dwa dni pomiędzy siłownia dodaj jakieś GPP/wytrzymałość siłową/interwały/aero (zbiór treningów siłowo-wytrzymałociowych/GPP jest tutaj http://www.sfd.pl/-t564376.html). Będziesz miała 5 dni [...]

Dzisiejszy trening Co sądzicie? Sama dopasowuję obciążenia metodą prób :). Mam nadzieję, że z biegiem czasu będą większe. Ja z dnia na dzień jestem coraz bardziej zachwycona siłownią:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40586136673c4320a7a5bbdffb745bc5.jpg

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: JackieG PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD WOKÓŁ [...]

Dziś do tej pory: Śniadanie: Chleb żytni pełnoziarnisty Sałata zielona z pomidorem, ogórkiem i olejem Tuńczyk w oleju Brak węglowodanów o niskim IG takich jak płatki owsiane, chleb jaka ilośc ? 1 duża kromka to około 30g, to straszny zapychacz. Tuńczyk w oleju odpada, jak coś to z wody, i to też 3 x tydzień max ( 3 puszki). Brak jajek, które są [...]

co do moich treningów to crossfit plus ze 2x tydzień (czasem więcej czasem mniej) normalnie siłownia z wolnymi ciężarami chce i zbić z pasa i dojść do tych 80kg i się trzymać i nie wiem jak to zrobić

macie te linki ? %-) az sie zaintrygowalem sie %-) Natalia ? Mc donalds? silownia ? murzyni ? rowery ? znajdz jeden wyraz ktory nie pasuje %-)

Mariusz - nakręć film z treningu. po co? jak mam być szczery to na siłowni na tym WODzie byłem prawie najgorszy (co się często zdarza, zwłaszcza jak są burpees)%-) generalnie jestem w cienkiej kondycji. gadałem z trenerem i mu powiedziałem jaki mam cel, czyli 80kg na 12-14%bf. powiedział mi że za dużo ćwiczę. przychodzę godzinę przed treningiem i [...]

[...] po łyżeczce do posiłku ale jestem za miękki i nie dałem rady teraz głównie orzechy, pistacje itp. Mam dodatkowo omega 3 i tran ale oliwa mi nie wchodzi, tragedia. Zamknięta siłownia... hm też tak kiedyś miałem w przeszłości. Nastawiasz się a tu dupa. Trudno od poniedziałku zaczynasz na nowo i dajesz z siebie wszystko. Pozdro i wytrwałości

[...] jeszcze sporo załatwiania i zakupów przed wakacjami. Ogólnie dieta kulała ostro, chociaż waga całkiem ok Dziś w nocy lecę do Afryki trochę odpocząć W hotelu ponoć jest siłownia więc kto wie - może skuszę się na jakieś skromne treningi Moja Kobietka już jest załamana jak słyszy o siłowni na wakacjach Ale powiedziała, że może będzie ze mną [...]

No, Afryka Porob jakies zdjecia i powstawiaj, to chociaz tak zobaczymy widoki. Fajnie, ze jest tam silownia, zawsze cos bedziesz mogl sobie zrobic.