siłownia

to widocznie hooj nie siłownia rano się zayebiście ćwiczy zresztą jak zawsze szrugsy jak robisz? (nachwyt podchwyt, szeroko wąsko, siłowo technicznie, z tyłu z przodu) Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-09-08 11:48:36

to widocznie hooj nie siłownia jedna w miarę 'profesjonalna' w mieście niestety..

na zawodzi jest ośrodek spartan tam jest siłownia otwarta chyba od poniedziałku do piątku ale czy w weekendy tez? można wejść na ten sam karnet, co ze spodka tam tez jest siłownia, czyli na jednym karnecie można chodzić do spodka i na zawodzie. pozdro

[...] na dzień dzisiejszy. waga: 108 kg pas: 115 cm bf jest pewnie ok 30% http://i46.tinypic.com/2w31egk.jpg http://i46.tinypic.com/2n1uotz.jpg Plan się nie zmienił. pon, śr, pt siłownia. Będę robił fbw dopóki nie wrócę do starych wyników. Potem zmiana. wt, czw - SW sobota - HIIT Michy tak jak wcześniej. Ok 2600-2800 kcal/dzień z podziałem b/t/w +/- [...]

Ale my nie rozmawiamy o maszynach, my rozmawiamy o splicie i FBW czyz nie? Wiec troche odchodzisz od tematu i jak zwykle upraszczasz, - bo split to juz zupelnie nie moga byc wolne ciezary, nie Ja mowie o tym samym o ksztaltowaniu sylwetki, czyli wplywaniu na to co chcemy miec wieksze a co mniejsze, i do tego split nadaje sie lepiej niz FBW, sic [...]

bo split to juz zupelnie nie moga byc wolne ciezary, nie Wyizoluj, Izabelko, mięśnie na wolnych ciężarach, no wyizoluj. I ułóż tak z 4 ćwiczenia na jedną partię na wolnych ciężarach (tyle ćwiczeń się robi w splicie?). Ja mowie o tym samym o ksztaltowaniu sylwetki, czyli wplywaniu na to co chcemy miesc wieksze a co mniejsze, i do tego split nadaje [...]

Izadziękuję Z tym, że nie jesteś na bieżąco Obecnie: pon-pt. 5 x siłownia + rower poziomy lub orbitrek 10-30min.zależy od stanu kontuzji sob. rowerek 30min. Dokładne info powinno być jutro. W ogóle dziwna sprawa z tą kontuzją..wrrr...

[...] ************************************************************ No i nadszedł dzień święty Dietka mniej więcej przemyślana, ale jeszcze nie zatwierdzona Aktywność: - 5x siłownia ok.1,5 h - 6x aero(orbitrek/rower) 60 min. - jak staw pozwoli Zapotrzebowanie 2250 kcal Może jeszcze jeden ważny fakt 26.02-04.03 do dyspozycji siłownie hotelowe - [...]

Nie pozwoliłabym, abyś utyła ....ale gdzieś tam w skrycie chciałabyś Na dniach jakieś modyfikacje treninku muskul - robię już nogi siłowo i aeroby więc siłownia zredukowana z 5 do 4x tyg i może jakieś przysiady

RADKU weź poprawkę na to, że 95% paniom siłownia kojarzy się z bieżniami "Raj" siłka w Łodzi na , którą uczęszczam to jest coś Grzyby na ścianach <yes> jest klimat. Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2009-02-26 14:50:26

[...] silke ma Jan Luka. Ale szczerze sam chodzilam na mordownie ktora juz nie istnieje, zreszta te na ktore chodzilam to nie isteniej , terazniejszych nie znam. Koniu studiuje w Gadansku, moze chodzi na jakas fajna ? _______________________________ Obecnie Paniom siłownia kojarzy się z 200 biezniami 1000rowerków droga Izo nie hantlami. Pozdrawiam

O Kamil!Miło mi.... I kto to mówi ************************************************************ Taaaa.....plan z cyklu ZABILI GO I UCIEKŁ...A KIEDY POWSTANIE?KTÓŻ TO WIE??? Prosiłam Izkę o hardkorka, potem pytałam czy może by jeszcze go utrudnić...teraz rozumiem brak reakcji z jej stronyDZIĘKUJĘ JESZCZE RAZ IZA!SUPER PLAN.... OK. ROZKŁAD [...]

Strona powinna działać - ja nigdy nie miałem problemów. Siłownia nie jest od pogaduszek - zawsze możesz umówić się po .

Oo i nastepna bierze mnie pod wlos... znawca to tu jest BL, ja robie tylko doswiadczenia Alexxa ja mam teraz z toba taki problem, ze weszlam w samym srodku twojego odchudzania, ty juz zdazylas wejsc na maksymalne obroty i jeszcze bardzo obnizyc kalorycznosc i znow podwyzszyc. Troche ciezko manewrowac w takiej sytuacji, zawsze latwiej postepowac [...]

Jeśli macie czas i ochotę,będę wdzięczny,za wyrażenie opinii na mój temat,w profilu: Dziękuję,dobrzy ludzie

jak i Kopenhaska , bo wszytsko zalezy od tego co bedziesz robila, u ciebie zmienia sie to ja w kalejdoskopie, silownia, aeroby, basen, a moze zaden ruch konkretny ze wzgledu na pogarszajacy sie stan stopy, wiec nie wiadomo co proponowac na dzien dzisiejszy przyjmuj plan minimum na poczatek, by w koncu ta kostke wyleczyc i do nigo dostosuj diete

[...] fasola mungo (ig=25). Tak szczerze, to bardziej mi smakują niż ryże, kasze etc. Pewnie to też kwestia psycho, zawsze strąki wydawały mi się lżejsze Tydzień jestem sama no więc po pracy ubrałam się w satynową piżamkę i wędrowałam po domu. Spojrzałam w jedno lustro, drugie lustro...jednak siłownia baaaardzo potrzebna bo nogi kiepskie, mało jędrne

ach jak to siłownia potrafi dopieścić umysł i ciało od razu człowiek czuje,że żyje

Dobrze, że zaznaczyłaś NA SIŁOWNI a poza siłownią?

Tylko nóżki są oporne u mnie, dlatego musiałabym zwiększyć intensywność ich pracy, hmm....może obwody bym robiła z piłką Wiem, wiem siłownia to PODSTAWA, zaraz po DIECIE ale mogę tyrać górę na siłce i wówczas w ten sposób podnosić metabo.