siłownia

a co do treningów - przygotowuję się do półmaratonu a potem maratonupoza tym siłownia 3 razy trening ogólnorozwojowy ale taki masakrator trening jest nowy i daje efekty więc na razie nie ma co tu kombinować : ) no ale generalnie chodzi mi o to co jeść właśnie po takim dłuugim wybieganiu ?? czy mogę sobie wtedy pozwolić na jakieś suszone [...]

+ suple: olej z wątroby rekina + czosnek + rumianek + sól emska... -> wszystko co może pomóc na moje zmasakrowane gardło. Wracam wiem, że jęczałam ostatnio bardzo ale mimo to prosze o wybaczenie i pomoc Byłam dziś 1. raz od miesiąca na siłowni Gardło nadal nie jest wyleczone, ale co tam... siedzenie w domu i nie przemęczanie się jakoś mu nie [...]

zamiast łososia był jednak pasztet domowy. +iskial. chciałabym wykonywać trening na siłowni 4 * w tygodniu, co moge dac jako ten 4 ? widzialam w wielu dziennikach ze byla to wytrzymalosc... ? chce przyjac rozklad 130 w dni bez silowni 150 w dni z silownia moze tak byc ? Zmierzyłam się w weekend. DNT spuchly mi bardzo nogi po wczorajszym, ledwo [...]

ludzie juz sa kurva bezduszni nawet na n-k mi pisza wiadomosci o rozpiske To rozpiszesz mi trening na siłe ??? Bo ja tam sie nie znam.... :) Ja cwicze u siebie w domu takze siłownia taka skromna, w poniedziałek robie klatke wtorek: Biceps i Tricpes sroda: Barki czwartek: plecy i znowu w piatek: klatka sobota triceps i biceps no i w niedziele [...]

Silka? hehe poki co moge sobie zapomniec co to wogole jest silownia , dlatego juz tu w Polsce narazie odpuscilem Ale zobaczymy pozniej jak wszystko daj boze ulozyloby sie fajnie

kup sobie kij od miotly powies z jednej strony majty z drugiej skarpety i Tobie to wystarczy do przyszlego lata dlaczego zawsze tak krzo stales na zdjeciach w Liceum? silownia to nie wszystko, masz racje

no tylko ze ta grupa kontrolna nie miala z silownia ani z wysilkiem fizycznym nic wspolengo przed tym turnusem polaco jakie se imie wybrales ?? Mariusz ?? czy Roonie ??

Hades , zmieniłeś się bardzo, widać to ewidentnie po stylu Twoich wypowiedzi na forum teraz a jeszcze pół roku temu. Jest w Tobie pewna buta, zbytnia pewność siebie i uważam, że z tym przesadzasz. Na plus powinno Ci się zapisać, że nie stosujesz już kilkunastu wykrzykników i pytajników w jednym zdaniu, co świadczy o tym, że czas napaleńca [...]

huy wiadomo zycie sie na tym nie konczy i zycie to nietylko siłownia treningi itd teraz sa inne piorytety

molo13 - Jak miałem pierwszy kontakt z siłownia to pierwsze co zrobiłem nałożyłem na gryf 50-60kg ale chyba było 50kg i poszło na raz, miałem wtedy 16lat. A co do treningów to miałem ich naprawdę wiele od FBW do spiltów. W dniu dzisiejszym trening układam sobie sam, robię go pod siebie. Dzisiaj akurat miałem trening klatki piersiowej i 135kgx3 [...]

Dibo, Fajna siłownia, Stojak do siadów wygląda na potężny. Dałem Ci tam SOGa. Poćwiczyłbym kiedyś w domowych warunkach. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-28 10:37:38

Przy Twojej wadze spalacz jest zbędny. Zostaw sobie, gdy będziesz dopalał ostatni tłuszcz oporny, czyli jakoś od 10% BF. Do tego czasu deficyt kaloryczny, siłownia i aeroby sprawdzą się na 100%.

[...] na gołąbki i chyba zrobię jak wrócę do zdrowia. A co do treningu to nie zastanawiasz się nad siłowym? myślałem nad nim i bardzo chętnie bym go rozpoczął ale narazie jedna siłownia jest wypchana po brzegi bo w drugiej do której chciałbym chodzić robią remont także nie mam ochoty chodzić i czuć się tam jak sardynka w puszczce, cierpliwie [...]

nową siłownia "leśny zagajnik" została dziś oficjalnie otwarta %-) http://images62.fotosik.pl/398/b4ffcefd900be103med.jpg http://images62.fotosik.pl/398/b23362c0e742806amed.jpg http://images64.fotosik.pl/398/da0379ff6fba552dmed.jpg wykaz sprzętu : -ławka prosta -ławka do brzuszków -gryf prosty -gryf łamany -stolik drewniany -lustro -radio/budzik [...]

Skoro w pasie ubywa to chyba git :) wagą się nie przejmuj. Siłownia fajna, ja też muszę swoją doposażyć trochę :)

pewnie tak ale jak dojde do siebie i tu nie chodzi o kontuzje kret, bo w piatek siatkowka a od nowego tyg silownia i siatkowka hvj z masa, robie rzeźbe

jak nie to kupcie tuby... Wojtek: to normalna siłownia ?? czy to w klubie ??

remik temat na czasie;) ja po seksie jestem jak leszcz na siłowni...siła o 20% w dół;( wieć nie uprawiam przed siłownią... czekam na paczke z suplami i czekam....z pracy specjalnie wróciłem do domu.... Master Meal rosół on.... mniaaaammmmmmm.... Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2009-11-16 11:07:00

to teraz sami fighterzy będą Ja bym pochodził.. ale szkoda bo brak czasu... i ciężko jest pogodzić wraz z siłownią

Panowie pomozcie od 4 dni rwie mnie boll na zgieciu reki promieniuje od zgiecia przez lokiec...zaznaczamz e sie rpzed cwiczeniami rozgrzewam..hmm nie wiem narazie smaruje mascia i 3 dni spauzowalem z silownia..ale co to moze byc