Hejka, zacząłem poważnie myśleć nad zbudowaniem siłki w domu, i cześć już mam. Brakuje ławki i stojaków. O ile stojaków nie wiem jakie wybrać o tyle zastanawiam się poważnie nad tą ławką - https://hop-sport.pl/lawki-treningowe/lawka-treningowa-hs-1035-z-modlitewnikiem.html Co o niej myślicie? Warto za tą kwotę? Czy lepiej dołożyć do czegoś innego?
Witam niewwiem zabardoz gdize umeiscic ten temat ale mam problem . Mam gotówke około 1700zł i chce przerobić garaz na siłownie . Bo chodze na publiczną ale wole swoja i chcialbym jakięs plany lub zjecia jak zrobic Np: Wyciąg .. na Plecy ławke wszystko. A może ktoś ma do sprzedania to chętnie odkupie
Witam!! Moglby mi ktos poradzic gdzie we Wrocku blisko Popowic(lub niedlugi dojazd tramwajem) znajde silownie? Z tym ze chcialbym zeby karnet nie byl drogi. Jestem studentem wiec jakies znizki chyba beda?
Zacznę od tego że wiem że było parę podobnych tematów, ale w żadnym nie znalazłem konkretnej odpowiedzi. Mianowicie : Trening koszykówki 3-4x w tygodniu i siłownia, jak to połączyć? Tzn. chodzi mi o trening na siłowni, ACT, split, FBW ??
Witam, Czy możecie polecić jakieś zagraniczne hotele z dobrą siłownią? Wszędzie gdzie byłem w opisie hotelu był "fitness club", który w rzeczywistości okazywał się piwnicą z jedną zepsutą ławeczką skośną i kilkoma hantlami. Chciałbym tego w tym roku uniknąć. Temat zakładam w tym dziale, bo nie bardzo mogłem go dopasować do innego. Pozdrawiam.
Witam, proszę o propozycję podstawowego sprzętu i obciążenia, które umożliwi mi rozpoczęcie treningów w domowych warunkach. Kwota jaką mogę przeznaczyć na ten cel to maksymalnie 1300zł wraz z wysyłką towaru. Z góry dziekuję za odpowiedzi zarówno przedstawicieli firmy Kelton jak i innych użytkowników forum :)
Witam. Mam problem. Otóż chodze na siłownie. Wyniki mam całkiem dobre. I teraz zastanawiam się nad BOKSEM. Niestety nie mam mozliwosci na zapisanie sie do jakiegokolwiek klubu. Co do sprzetu to nie stanowi on problemu bo moge kupić i worek i gruszkę. Czy warto by było samemu szkolić się? Czy dałoby to jakies efekty? z góry dzięki i pozdro.
Witam, chciałbym dowiedzieć się jakie robić ćwiczenia na siłowni, by zwiększyć ilość podciągnięć nachwytem. Jakieś miesiąc temu udawało się 12, ale od tego czasu nic nie robiłem i chce przez miesiąc dość intensywnie potrenować właśnie by zwiększyć ilość podciągnięć nachwytem. Z góry dzięki i pozdrawiam.
Witam jestem po operacji nerki dokładnie wycięcie cysty/torbieli z nerki (prawa nerka) jestem po operacji już ponad 2 miesiące i mam do was pytanie kiedy mógłbym wzoniwić treningi na siłowni ? Albo jakie ćwieczenia wykonywać na jakie partie aby nic nie uskodzić? Nie piszcie zebym szedl i zapytal sie lekarza bo wizitya dopiero pod koniec grudnia :(
siemanko :-) mam zamiar wymienić mój sprzęt na domowej siłowni na bardziej wytrzymały i również mam dużo większe pomieszczenie bo aż 50 m2 . jaki sprzęt jest godny uwagi ? chodzi mi o taki sprzęt co by mi latami posłużył i z tych serii dla bardziej zaawansowanych :) do wydania mam ok 12000 zł :-D:-D/-) pozdro pomóżcie cos :)
Witam! od roku cwicze na silowni od miesiaca trenuje Kick Boxing mam pytanie czy jesli dalej bede cwiczyl na silowni i trenowal Kick Boxing bede nabieral masy bo na tym mi najbardziej zalezy ? Od listopada chcem sobie kupic odzywki czy jest wogole sens?
Witam! Chcialbym sie dowiedziec jak to jest z deficytem kalori przy intensywnych cwiczeniach. Ktos kiedys mi powiedzial ze jak sie ma deficyt kalori i chodzi na silownie to mięsnie maleją a nie rosną (?)czekam na odpowiedz :)
Witam! Zmieniam miejsce zamieszkania i poszukuję siłowni. Jak wynika z tematu najbardziej interesują mnie okolice ronda lotników. I wiadomo jak każdy chciałbym tanio i dobrze. Także jeżeli możecie to piszcie też ceny karnetów itd. Z góry dzięki.
Witam Nigdzie nie znalazlem odpowiedzi na moje pytanie, otoz pracuje z reguly na nocne zmiany, jak dawkować cm3 w przypadku dnia nie treningowego kiedy koncze nockę o 6.00? Przed nocka silownia no i 2 dawki - później brak snu i pytanie czy przed snem (6.00)zażywać I dawkę poranna z dnia nie treningowego czy ja pominąć? U mnie zdarza sie ze od pon [...]
Witam obecnie mam 25lat.Wracam po przerwie i zabieram sie za sport na powaznie! Moje wymiary : Waga - 103kg Wzrost - 186cm Obw. w pasie - 92cm Biceps - 43-44cm Dieta : Bialko ok.3gr/kg wegle ok.4gr/kg tluszcze ok 1gr/kg Trening: Pon. mma stojka wt. silownia fbw sr. muay thai czw. silownia fbw pi. mma parter sob. silownia fbw nd. basen
Witam.Mam pytanie odnośnie tego czy, wiekszą pewość siebie daje wam np znajomość jakiegos combatu np Km czy chodzenie na siłownie i podbijanie masy i siły ?.Pytam bo nie wiem co wybrac ,jak to jest u Was ? Widzicie wiekszego goscia niż wy,a i tak jestescie spokojni bo wiecie co mozecie z nim zrobic ?Pozdrawiam.
Hej mam problem mianowicie ćwiczę sb 5 razy w tygodniu w domu 15 minut biję w worek treningowy brzuszki seriami i podnoszę 20 kilową sztanglę a ćwiczę już dobry miesiąc i mało co widać efektów mój wzrost 190 cm a waga 60 kg a chcę sb zrobić rzeżbe. Zastanawiam się czy sb nie kupić kreatyny i jaką najlepiej wy byście polecali ? proszę o szybką [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam W wakacje mam zamiar chodzić na siłownię rano i może wieczorem zależy od tego jak się będę czuł,spożywać kreatyne i bcaa i przy tym jeszcze biegać no i przestrzegać diety z dodatnim bilansem kalorycznym. Czy dzięki takiemu planowi działania mogę coś osiągnąć w tak krótkim czasie jakim są 2 miesiące? Pozdrawiam
Witam, Jestem sprinterem na 400m, chciałbym ułożyć plan do treningu siłowego. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Trenuję 6 razy w tygodniu jeżeli chodzi o trening biegowy.
jestem na 9 dniu szostki. od czasu kiedy zaczal cykl na silowni przestalem cwiczyc brzuch. Czy dobrze robie? czy cwiczenia szostki w domu wystarcza? Czy powinienem tez pocwiczyc brzuszki w ramach treningu na silowni? a jesli tak czy moje miesnie beda mialy czas sie zregenerowac?