siłownia

Dzisiaj pierwszy dzień suplementacji HP, więc wypowiem się co do smaku jakis rewelacyjny nie jest - watermelon, ale jest jeden problem... coś mi się poyebało i przed siłownią wypiłem 2 miarki i żyje więc nie taki diabeł straszny jak go malują, czy jakoś tak co dziwne żadnego mrowienia nie czułem, tylko przy piciu tego specyfiku, ale na treningu [...]

Czołem panowie i panie z działu +35. Jako że zakończyłem reanimację naderwanego tricepsa ( pozdro crossfit a raczej prawilny dwubój i chęć bicia rekordów) wracam na sikę. Dzisiaj miałem pierwszy trening na zasadzie rekonesansu czy ręka już sprawna i czy mogę myśleć o podjęciu jakiegokolwiek wysiłku fizycznego. Łapka zdała egzamin, podobnie jak [...]

[...] bo takiej okazji nie można przepuścić. Weszło dużo wina + pizza więc spadek pomiarów z zeszłego tygodnia na ten to tylko -0,7 kg waga pomimo iż w tygodniu zrobiłem 3 razy więcej cardio niż więcej. Jestem na 2,5 kkcal i nadal 2 razy siłownia + 2 razy cardio. Myślicie żeby zachować taka podaż? W zeszłym tygodniu zeszło 1,0 teraz 0,7 kg. Pozdro

[...] z 1 kg ugram w 2-3 dni bez alko}:-( Treningi robiłem na wyjeździe ale materiał którym dysponowałem był dla tych bardziej leniwych albo na niższym poziomie zaawansowania:-( siłownia była ale..... atlas domowy, kilka sztangielek z max 15 kg oraz ławeczka która się przewracała i nie pozwalały wejść na rozsądne obciążenie. brak sztang itp. Tak więc [...]

NamenotDis a powiedz mi ze robiles plecy od poczatku przygody z silownia, bo ja nie! i teraz tego zaluje, bo robie od pol roku dopiero i rzeczywiscie efekt jest lepszy wizualny samej klatki

[...] rząd... @-) dobra... to chyba tyle nowości... od jutra znów trzymana miska jak należy skoro już sytuacja opanowana ;) mam nadzieję... A z dobrych wieści :D to moja domowa "siłownia" zostanie uzupełniona o orbitrek 8-) będę sobie mogła nieco poćwiczyć w dni bez treningu siłowego 8-) Leki: Euthyrox N112, bromergon pół tabletki przed snem, [...]

hah, silownia to tylko dodatek, hobby szkoda czasu, młodości i innych atrakcji aby oddawać się temu w całości Miętas orientujesz się dobrze w PH? co bys mógł polecić?

Poza tym nie jesteśmy pro poza Tobą Ronie i życie jednak nie tylko siłownią, czasem jakaś koszykówka, czasem coś pobiegać aby być sprawnym i w miarę rozruszanym :-))

Może musisz wyczaić co lepiej działa na Ciebie, ja mogę zjeść posiłek treningowy przed samą siłownią ale po pierwsze dość mały objętościowo, a po drugie bez albo z minimalną ilością tłuszczu bo w innym wypadku lipa po całości z samopoczuciem na treningu. Tak samo bardzo mało piję przed samym treningiem i podczas treningu bo nie znoszę jak mi [...]

Córa mi plecy smaruje, biorę ketonal i oby było lepiej bo już jeden dzień w d... z siłownią.

dlatego silownia jest bezpieczna, gwałtowne zabawy juz nie, ludzie sie boja kontuzji na silowni, a 99% dostaje jej w zyciu codziennym, to własnie ironia ustawienia społeczeństwa ;-)

Dzisiejsza micha czysta BTW 130/70/130 Dzisiaj dzień treningowy i siłownia zaliczona. Rozgrzewka bieżnia 10 minut - 8,5 km/h Potem trening zgodny z tabelką. Wrażenia - generalnie robiłam ostrożnie bo plecy dalej mnie bolą, nie tak mocno jak dwa dni temu czy wczoraj, ale czuję je, bolały nawet przy brzuszkach pompki - porażka przysiad przedni - [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c80813d3270e4e4faff7f1238beb887b.png Dzisiejsza miska czysta BTW 140/85/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3227bc7537e04026b79a7ffa06d985f0.png Dzień bez treningu Suplementacja Treca: Super Omega - 3 Diet Control Glutamina Jutro mam dzień z czitem. Dobrze się złożyło, ponieważ jutro imprezuję (impreza firmowa). W związku z czym [...]

Siłownia będzie zaliczona w godzinach nocnych albo nie kumata jestem albo zapowiada się pikantna impreza z przygodami ;-> ;-)

[...] Generalnie w przysiadzie i w MC był progres, ponieważ poprzednie wyniki były wpisane dla sztangi 20kg a sztanga była lżejsza (nikt nie wiedział ile ważyła) Dzisiaj o dziwo siłownia prawie pusta, dlatego też w przysiadzie więcej nie dałam, ponieważ nie było nikogo do asekuracji a bałam się, że nie wstanę. Suplementacja Treca: Diet Control [...]

[...] po drugim dniu odwadniania: masakra, nie mam siły, energii na nic. ATG Challange robię resztką sił. Właściwie nie wiem dlaczego tak się dzieje. Czy to możliwe, że brak kawy ma aż taki wpływ? No nic, jutro siłownia i trening na odwodnienie, zobaczymy jak mi pójdzie. Suplementów zero :-) Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-12-18 19:48:48

Hej Narazie nie jest tak źle Dzisiaj będzie jedzonko jak w rozpisce, wczoraj nie udało mi się kupić wątróbki i musiałam ja zastąpić pangą gotowaną :P Zamiast tuńczyka jest wołowina, 120 g, i chyba jeszcze warzywka dorzucę, bo skoro nie ma treningu, to chyba można tak zrobić? Na razie nie narzekam na posiłki, ale muszę ułożyć sobie tez inne [...]

zobacz w atlas cwiczen. mozesz robic np. prostowanie przedramion z hantla w opadzie tulowia. twoim celem jest poprawa sylwetki tak ;> ? to ja bym sie skupil na cwiczeniach "wielostawowych". najlepszych chyba planem na poprawe sylwetki jest FBW. Ale do tego potrzebna ci Silownia ! 4-6 cwiczen bez zbednych ceregieli zrobilo by swoje :)

[...] dość kiepsko wyposażona i dojazd na tamtą siłownie zajmuje trochę czasu - robiąc FBW miałbym codziennie nogi, więc nie miałbym jak tego rozegrać. Oczywiście, że moja "siłownia" powinna być pisana w cudzysłowie, bo jest to po prostu sprzęt do ćwiczeń. Jednak wszystkie wpisane w trening ćwiczenia mogę spokojnie wykonać na moim zestawie. [...]

[...] Staż treningowy na słowni : kiedyś epizod + od stycznia do wakacji Uprawiane inne sporty : obecnie nic, na przełomie 2009/2010 SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa, opisane w temacie. Dieta : JEST Przeciwwskaznania medyczne : kolana - opisane w temacie Zażywane suplementy : gainer ------- Na [...]