siłownia

wow,Koluszek, ale kompleksowa obsługa lekarska , dzięki no teraz w diecie tylko drób i ryby, ser?zero, no wczoraj troszkę fety wrzuciłem do warzyw. A że siłownia zamknięta to zapakowałem doopę na rower, ale zimno i wiatr jak diabli, a w lesie pełno oczu wpatrywało się we mnie jak na wariata (fajnie to wyglądało w świetle czołówki). no i dwie [...]

[...] grupy mięśniowe pobudza hormonalnie ale jeśli dobrze pamiętam to pobudzenie jest związane z testosteronem, a więc nie specjalnie dotyczy pań :) A jakby jakieś masażery? Na siłowniach powinno być coś takiego. Chodzi mi o elektryczne maszynki z pasami które mają za zadanie rozbijanie tłuszczu w jakimś stopniu. Mnie takie coś pomagało na [...]

[...] na biceps z oparciem HZ5 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/225 -Kelton HOME Stojak na ciężary HS2 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/16 -Kelton HOME siłownia Avenger V http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/1394 -Kelton STRENGTH hammer do wyciskania siedząc PM20 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/8/69/1451 [...]

[...] : Wszystko Cel : redukcja, potem masa mięśniowa w górę Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : lekko podwyższony cholesterol Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, Białko, Witaminy, AAKG Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK Stosowane wcześniej diety : 1500 kcal [...]

[...] byle przytyc Cel : Nabranie duzej masy Ograniczenia żywieniowe : zadne, ale kaszy nie lubie :D haha Stan zdrowia : Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia / bieganie / rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, białko, proszek do wody wysoko węglowodanowy (idealny do kreatyny) Czy możliwe jest [...]

[...] : 9 miesięcy (trenowałem wielokrotnie po kilka miesięcy i przerywałem. Teraz 9 miesięcy bez żadnych przerw) Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : Trzymana - Redukcja Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Brak Zażywane suplementy: [...]

07.05.2017 - Łapy Trening: 1a. Prostowanie przedramion ze sznurem 4s 15/12/10/10 1b. Uginanie przedramion z drazkiem wyciagu dolnego 4s 15/12/10/8 2a. Wyciskanie francuskie sztangi zza głowy stojac 4s 12 pow 3-0-1-0 2b. Uginanie przedramion chwyt mlotkowy - naprzemiennie 4s 2-0-1-1 3a. Waskie wyciskanie sztangi 4s 12 pow 3-0-1-0 3b. Drag Curl 4s [...]

[...] Płeć : M Wiek : 18 Waga : 62 Wzrost : 177 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 4miesiace Uprawiane inne sporty : obecnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia (fill osprzet) Dieta : mam Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: ogólnorozwojówka

[...] OFFLINE Liczba wpisów: ? Na forum od: ? Takiego Pudziana to ja moge przed śniadaniem wciągnąć nosem , mam 28 lat Waga 135 kg ,wzrost 190cm ,stalowa szczena! , codziennie siłownia po 3 godziny, do tego chodze na ustawki...dajcie mi tego Pudziana a zrobie z niego pasztet.....a moze sam zaproponujesz mi konfrontacje, czy może sie boisz? Bo tu [...]

wnioskuje po nicku, ze masz 18 lat, wiec ksztalt Twojej twarzy moze sie jeszcze zmienic, prawdopodobienstwo, ze nabierze "meskich" ksztaltow jest wysokie, nie wiem czy silownia ma na to jakis wplyw, silownia=wiecej testosteronu, ale czy on wplynie na ksztal twarzy nie wiem.

tez mialme operacje wiezadel i tez mi przybylo kilogramow. Zszedlem z wagi 105 kg do 85kg takze cos moge napisac, i mam nadzieje, ze pomoze. A wiec tak: Mozemy podejsc profesjonalnie i powyliczac zapotrzebowanie, jednak na poczatek pozmienialbym tylko nawyki zywieniowe w diecie zbilansowanej. Powoli nalezy wprowadzac zmiany, aby nie zniechecic sie [...]

Hmm ponieważ ja od zawsze kocham poranki i wstawanie po 5 nie jest dla mnie problemem, nadal na poranne biegi mam taką ochotę jak kiedyś:) Siłownia też mnie nakręca i mimo zmęczenia jak uda mi się zrobić to co zamierzałam, to od razu wracają siły:) Ponieważ jednak studia odbywam w Opolu i dojeżdżam w tej chwili dwa-trzy razy w tygodniu, więc [...]

[...] eh, znowu muszę dokopywać się do dziennika:D Z rana standardowo biegi, przed wzięłam tse i wypiłam kawę, założyłam też pas neoprenowy w celach wypocenia :) Potem jako, że siłownia u mnie otwarta, tradycyjnie pojawiłam się przed 10 na treningu. Dzisiaj męczyłam glównie nogi. Na maszynach odwodziciele i przywodziciele, prostowanie nóg, przysiady [...]

[...] w upały to zmora:/ No ale jako, że mam duszę taekwondowca nie poddaję się i ciągle ćwiczę i ćwiczę:D Wczoraj rano 50 minut bieg- tempo średnio-szybkie, po górkach. Potem siłownia i wieczorem wytrzymałościówka. Dzisiaj miałam odpuścić ale od rana mnie nosiło, więc znowu na siłownię się wybrałam. Ogólnie jestem mocno pobudzona od rana, po [...]

[...] i studia 4lata bywały przerwy,bo po skończeniu studiów też nie miałam pracy,ale to sama zwolniłam się tzn nie chciałam przedłuzenia umowy,bo łudziłam się,że znajdę coś lepszego teraz nie mam nic,w domu czuję się jak jakiś intruz,a do tego jeszcze czepianie się siłowni,że pracy nie mam,a w głowie mi siłownia ech nie ma to jak się wyżalić

[...] : 185 Cel treningowy : Redukcja, poprawa sylwetki i rzeźba Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest, stosowana i są efekty Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak ale jestem otwarty na [...]

[...] obserwować jak z regeneracją czy ciało będzie dawać radę. Dałbyś jeszcze info jak wygląda ten plan treningowy. Do której opcji się odnosisz ? Od 2 miesięcy robię bieganie, siłownia, regeneracja, bieganie, siłownia, regeneracja. Bez podziału na dni. Daje radę. Plan niżej. Czas na siłowni 45-60 min. Plan (z komentarzem przy niektórych): Wszystko [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : cala silownia Dieta : twarożki, jajka, platki owsiane Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nitrobolon, białko pro longatum

[...] uda : 48 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 20 Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW,na poczatku splitem od furiata aeroby 4 x w tygodniu,basen 1-2 razy w tygodniu Odżywianie :dieta od furiata na redukcje plany z fabryki sily Cel : redukcja [...]

Moj cel to dalsza redukcja powodzenia życzę i obiecuję, że będę często zaglądał :) i jeszcze + za taką dawkę aktywności poza siłownia (napisz jak się wspina przy takim treningu, jak ja chodziłem na ściankę to siłownie traktowałem lajtowo )