siłownia

Witam, przez kilka lat błądziłem ,nie trzymałem diety i nie miałem rezultatów takich jakich oczekiwałem. Była siłownia, która potem zeszła na drugi plan, przez około 1 rok Muay Thai, a Crossa trenuję od marca 2013 natomiast od maja 2014 zacząłem trzymać dietę i od tego czasu maksymalnie się wkręciłem w crossa i pracę nad sylwetką i poprawą wyników [...]

[...] 17 Waga: 56 kg Wzrost: 185 cm Cel treningowy: Masa i tylko masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Mass Fussion, Milko shake - power protein

[...] 3XMAX 2. UNOSZENIE NÓG NA ŁAWCE 3XMAX *DANE PODSTAWOWE* PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:17 WZROST:185 STAŻ TRENINGOWY:niecały miesiąc WAGA CIAŁA:68 ****SPRZĘT***** full osprzęt (siłownia) ****DIETA**** To co się da. Jak najwięcej bananów, mięcha, ryżu, warzyw :) PS. Mam zamiar zakupić sobie kreatynę i jakiegoś gainera, tylko nie wiem jakie [...]

[...] Wiek : 17 Waga : 86 Wzrost : 184 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na słowni : 5 miesiecy w domu Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta, drążek, hantle 2x 10kg, worek. Dieta : jakaś tam jest ;) Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie [...]

Witam zaczynam przygode z silownia i cwicze od niecalego tygodnia. chcialbym prosic o ocene mojego planu treningowego i poprawe bledow plan ukladany pod rzeźbe. Poniedziałek Klatka Wyciskanie sztangi płasko 4x 12/10/8/8 Wyciskanie Hantli na skosie 4x 12/10/8/6 Rozpiętki 4x12/10/8/6 Biceps Uginanie ramion ze sztangą 3x10/8/6 Uginanie ramion [...]

[...] 180 5.WYMIARY: -Biceps: 37,5 -Klatka: 97 -Udo: 53 - 54 -Talia: 77 6.STAZ NA SILOWNI: ok.3 lata 7.CEL TRENINGOWY: Masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : - 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU: siłownia 10.POZIOM BF% 16% - 17% 11.TENDENCJA DO TYCIA: Neutralna 12 .WYNIKI SILOWE: -Klata: - 85kg -Przysiad: - -Martwy ciąg: - 13.CZY MASZ DIETĘ: staram sie utrzymywac [...]

[...] 29 Waga: 81 Wzrost: 176 Cel treningowy: porawa wyglądu/kondycji Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: hokej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak specjalnej diety ale bez obżarstwa , szczególnie wieczorem. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak [...]

[...] Wzrost: 178 Cel treningowy: piąć się ku górze i przyrost masy Staż treningowy na słowni: 4mc Uprawiane inne sporty: już brak.. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full -brakuje jedynie wyciągów Dieta: w budowie.. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: whey mass gain Zmieniony przez - [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nozna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia , pilka nozna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :- Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty:- Możliwosci finansowe:- [...]

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost :174 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 4 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Animal Rage Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych [...]

Hej, piszę z prośbą o pomoc w doborze odżywki dla osoby, która zaczęła swoją przygodę z siłownią. 15 lat temu chodziłem na siłownię i wtedy kupiłem odżywkę magnum 4000 firmy trec (wtedy pakowaną jeszcze w takie szare pudełko) oraz kreatynę olimp 1250. Efekty były super, moje ciało wyraźnie się zmieniało, a odporność na choroby wzrosła o 300% [...]

Witam Chciałem Was poprosić o jak najleprze dobranie dawkowania poszczególnych supli do treningu tak aby otzrymać najleprze efekty. A więc po koleji: - Posiadam już Termo Seed Extreme Mega Caps i HMBolon Mega Caps czy do tego dokupić BCAA Mega Caps (czy jest sens bo czytałem w jakimś poście że z tymBCAA + HMBolon to nie ma sensu) - Ćwiczę [...]

[...] 16 Waga: 73 Wzrost: 175 (około) Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy (około) Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Szynek24 w dniu 2009-03-16 15:12:32

[...] a nie chudego i wysokiego. Staż treningowy na słowni: nigdy nie trenowałem na siłowni Uprawiane inne sporty: piłka nożna, taniec Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tylko pełen zestaw hantli. Dieta: Odżywiam się normalnie. Sporadycznie jem fastfoody, a tak normalnie jadam domowe jedzenie. [...]

[...] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa! Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: pływanie czasem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Storm+Shock(planowany cykl), gainer

Witam,chcialbym prosic zeby ktos mi ustalil diete bo sam nie umiem,jem co popadnie:( No i bralem wczesniej TSE a teraz biore Clen burexin i cos kiepski ten spalacz.Czy lepiej wrocic do TSE i moze dolaczyc do TSE l karnityne?Prosze o porady i ustalenie diety.Z gory dziekuje:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 115 Wzrost: 196 Obwód klatki: [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: 190 moze wiecej Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: ponad poł roku Uprawiane inne sporty: mozenie niedlugo BJJ albo kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full ;] Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie nie

[...] MASA Staż treningowy na słowni: 3 miechy Uprawiane inne sporty: tyle co lekcje w-f i czasem pobiegam za piłka z kumplami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tyle co na mase mi powinno wystarczyć Dieta: ze wszystkich sił staram sie utrzymać Przeciwskaznania medyczne: powiedzmy że brak Zażywane [...]

[...] Wiek: 22 Waga: 61 Wzrost: 167 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: nizbyt duzy Uprawiane inne sporty: muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle,lawka,drazek,sprzet w klubie MT Dieta: ulozona Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Carbo, Bialko, Kreatyna

Witam, Zaczynam Moją przygodę z siłownią i chciałem uzyskać odpowiedź czy dieta którą przygotowałem będzie odpowiednia. Wiek: 26 Wzrost:187 Waga:73 Klatka:100 Pas:82 Biodra:86 Ogólnie mam problem z przytyciem od zawsze, jem bardzo dużo jak na to jak wyglądam i jedyne co mi rośnie to brzuch, nie jestem zatłuszczony poza brzuchem. Dodatkowo [...]